حاسبة فيتامين c | حساب احتياج جسمك من C

مرحبًا بك في حاسبة الجرعة اليومية لفيتامين c! باستخدام هذه الأداة المتقدمة، يمكنك حساب الجرعة اليومية المثلى بناءً على عمر وجنس المستخدم. سواء كنت تبحث عن الجرعة المناسبة لرجال، نساء، أو أطفال، فإن حاسبتنا توفر لك توصيات دقيقة لضمان الحصول على الكمية المثلى من فيتامين c التي تحتاجها.

• أدخل عمرك وجنسك للحصول على الجرعة الدقيقة لفيتامين c.
• تأكد من صحة البيانات المدخلة لتجنب الأخطاء في حساب الجرعة.
• احصل على التوصيات اليومية الموصى بها لتعزيز صحتك العامة.
• تذكر أن الجرعات يمكن أن تختلف بناءً على الاحتياجات الفردية، لذا استشر دائمًا طبيبك قبل بدء أي نظام مكملات غذائية.

استفد من هذه الأداة لضمان أنك تتلقى الكمية المناسبة من فيتامين c لتحسين صحتك ونوعية حياتك.

تم تطوير الحاسبة بالاعتماد على معهد الطب (الولايات المتحدة) اللجنة الدائمة للتقييم العلمي للمآخذ الغذائية المرجعية:

• للكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم وفيتامين د والفلورايد؛
• الكولين، للثيامين، الريبوفلافين، النياسين، فيتامين ب6، حمض الفوليك، فيتامين ب12، حمض البانتوثينيك، البيوتين، والكولين؛
• لفيتامين ج، فيتامين هـ، السيلينيوم، والكاروتينات؛
• فيتامين أ، فيتامين ك، الزرنيخ، البورون، الكروم، النحاس، اليود، الحديد، المنغنيز، الموليبدينوم، النيكل، السيليكون، الفاناديوم، والزنك؛
• لفيتامين د والكالسيوم،

---