| مؤشر كتلة الجسم (BMI) | حالة التغذية (Nutritional status) |
|---|---|
| أقل من 18.5 | وزن غير كافٍ (Underweight) |
| 18.5–24.9 | وزن طبيعي (Normal weight) |
| 25.0–29.9 | ماقبل السمنة (Pre-obesity) |
| 30.0–34.9 | السمنة الدرجة الأولى (Obesity class I) |
| 35.0–39.9 | السمنة الدرجة الثانية (Obesity class II) |
| أكثر من 40 | السمنة الدرجة الثالثة (Obesity class III) |
| المصدر: منظمة الصحة العالمية | |
| تاريخ أخر مراجعة: 31/05/2023 | |
مؤشر كتلة الجسم (BMI)، والذي كان يُعرف سابقًا بمؤشر كوتليه، هو مقياس يُستخدم لتحديد الحالة الغذائية للبالغين. يتم تعريفه على أنه وزن الشخص بالكيلوجرام مقسومًا على مربع طول الشخص بالأمتار (كغ/م2). على سبيل المثال، إذا كان وزن البالغ هو 70 كجم وطوله 1.75 متر، فسيكون لديه مؤشر كتلة الجسم مقداره 22.9. 70 (كجم) / 1.752 (م2) = 22.9 BMI بالنسبة للبالغين فوق سن 20 عامًا، يندرج قياس كتلة الجسم في إحدى التي تم ذكرها في الجدول السابق.
تعتمد فئات مؤشر كتلة الجسم (BMI) على تأثير الدهون الزائدة في الجسم على الأمراض والوفاة، وهي ترتبط بشكل جيد بالتدبير الدهني. تم تطوير مؤشر كتلة الجسم كمؤشر لمخاطر الإصابة بالأمراض؛ حيث تزداد المخاطر مع زيادة مؤشر كتلة الجسم. بعض الحالات الشائعة المرتبطة بالوزن الزائد والسمنة تشمل: الوفاة المبكرة، الأمراض القلبية والوعائية، ارتفاع ضغط الدم، تهتك المفاصل، بعض أنواع السرطان، وداء السكري.
يُوصَى أيضًا باستخدام مؤشر كتلة الجسم في الأطفال والمراهقين. في حالة الأطفال، يتم حساب مؤشر كتلة الجسم بنفس الطريقة المستخدمة للبالغين، ثم يتم مقارنته مع قيم z أو النسب المئوية. خلال مرحلة الطفولة والمراهقة، تختلف النسبة بين الوزن والطول حسب الجنس والعمر، لذا فإن القيم الحدية التي تحدد الحالة الغذائية للأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 0 و 19 عامًا تعتمد على الجنس والعمر. تم تحديد النقاط الحدية لمؤشر كتلة الجسم بالنسبة للعمر لعام 2006 للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0 و 5 سنوات لتشخيص الوزن الزائد والسمنة كالنسبة 97 والنسبة 99 على التوالي. بالنسبة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 19 عامًا، يتم تعريف الوزن الزائد بأنه قيمة مؤشر كتلة الجسم للعمر تزيد عن +1
النشاط البدني المنتظم - مثل المشي، وركوب الدراجة، والرقص - له فوائد كبيرة للصحة. على سبيل المثال، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وداء السكري وهشاشة العظام، ويساعد في التحكم في الوزن وتعزيز الرفاهية العقلية.
المشاركة في النشاط البدني يزيد من فرص التواصل الاجتماعي والتواصل وتعزيز الهوية الثقافية. النشاط البدني له تأثير إيجابي على المجتمع والمجتمع عن طريق تعزيز التفاعل الاجتماعي والتلاحم.
خاصة بين الأطفال والشباب، يساهم الرياضة والأنشطة البدنية الأخرى في تمكين الذات وزيادة الثقة بالنفس. بالإضافة إلى ذلك، يساعد النشاط البدني في منع والتحكم في السلوكيات الخطرة، مثل تعاطي التبغ والكحول وغيرها من المواد الضارة، وتناول الطعام غير الصحي والعنف.
تروج للنشاط البدني لها أيضًا تأثير إيجابي على البيئة. على سبيل المثال، تشجيع المشي وركوب الدراجات بدلاً من استخدام وسائل النقل المحركة يقلل من ازدحام المرور وتلوث الهواء والضوضاء واستهلاك الوقود الأحفوري.