تقوم هذه الحاسبة بحساب معدل نبضات القلب المثالي أثناء التمرين.
لحساب النتيجة، يرجى إدخال عمرك وشدة التمرين.
لحساب ضربات القلب المستهدفة، عليك أولاً تحديد أقصى معدل لنبضات قلبك. يمكنك حساب هذا المعدل باستخدام إحدى الطريقتين الشائعتين:
النطاق المثالي لضربات القلب أثناء التمرين يعتمد على شدة التمرين. إليك بعض النطاقات المقترحة:
تم تطوير هذه الحاسبة بالاعتماد على مؤسسة القلب الوطنية في استراليا
معدل نبضات القلب المثالي هو المعدل الذي يجب أن يصل إليه قلبك أثناء التمرين لتحقيق أقصى استفادة من النشاط البدني.
يتم حساب معدل نبضات القلب المثالي بناءً على عمرك وشدة التمرين. يستخدم الأطباء والمدربين هذه الحسابات لتحديد الشدة المناسبة لك.