حاسبة مؤشر سمنة الجسم

آخر تحديث:

شعار احسب
تم التطوير بواسطة
استناداً إلى مصدرين
  1. Bergman RN, Stefanovski D, Buchanan TA, Sumner AE, Reynolds JC, Sebring NG, Xiang AH, Watanabe RM. A better index of body adiposity; Obesity (Silver Spring), 19(5); May 2011
  2. Freedman DS, Thornton JC, Pi-Sunyer FX, Heymsfield SB, Wang J, Pierson RN Jr, Blanck HM, Gallagher D. The body adiposity index (hip circumference ÷ height(1.5)) is not a more accurate measure of adiposity than is BMI, waist circumference, or hip circumference; Obesity (Silver Spring), 20(12); Dec 2012
أضف موقعنا كمصدر مفضل في جوجل

حاسبة مؤشر سمنة الجسم

سم
سم


جدول مؤشر السمنة للرجال

العمر (بالسنوات)نقص الوزنصحيزيادة الوزنسمنة
20 - 39أقل من 8%8% إلى 21%أكثر من 21%أكثر من 26%
40 - 59أقل من 11%11% إلى 23%أكثر من 23%أكثر من 29%
60 - 79أقل من 13%13% إلى 25%أكثر من 25%أكثر من 31%
شعار احسب
تم التطوير بواسطة
استناداً إلى مصدرين
  1. Bergman RN, Stefanovski D, Buchanan TA, Sumner AE, Reynolds JC, Sebring NG, Xiang AH, Watanabe RM. A better index of body adiposity; Obesity (Silver Spring), 19(5); May 2011
  2. Freedman DS, Thornton JC, Pi-Sunyer FX, Heymsfield SB, Wang J, Pierson RN Jr, Blanck HM, Gallagher D. The body adiposity index (hip circumference ÷ height(1.5)) is not a more accurate measure of adiposity than is BMI, waist circumference, or hip circumference; Obesity (Silver Spring), 20(12); Dec 2012
أضف موقعنا كمصدر مفضل في جوجل

حسب مؤشر كتلة الدهون في الجسم (BAI) بدقة وسهولة! باستخدام حاسبتنا المتقدمة، يمكنك تحديد مؤشر كتلة الدهون في جسمك (BAI) بشكل دقيق في ثوانٍ معدودة. ما عليك سوى إدخال قياسات بسيطة مثل محيط الورك والطول، وستحصل على نتيجة فورية ومفصلة. تم تطوير هذه الحاسبة بناءً على أحدث الأبحاث العلمية في مجال قياس الدهون في الجسم، مما يضمن لك دقة واعتمادية النتائج.

لماذا مؤشر BAI مهم؟ مؤشر كتلة الدهون في الجسم (BAI) هو مقياس أكثر دقة لتقدير نسبة الدهون في الجسم مقارنة بمؤشر كتلة الجسم التقليدي (BMI)، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من السمنة أو يعانون من نقص الوزن. يساعدك معرفة مؤشر BAI الخاص بك على تتبع تقدمك نحو تحقيق وزن صحي والحفاظ عليه، واتخاذ قرارات مستنيرة بشأن نظامك الغذائي وممارسة الرياضة.



طريقة الحساب

مؤشر سمنة الجسم (BAI) طريقة لتقدير نسبة الدهون في الجسم من محيط الورك والطول فقط، دون الحاجة إلى الوزن. تحسب الحاسبة المؤشر ثم تقارنه بالنطاقات الصحية لنسبة الدهون حسب الجنس والعمر (للأعمار من 20 إلى 79 سنة).

المعادلة المستخدمة

BAI = محيط الورك (سم) ÷ (الطول بالمتر)^1.5 − 18، والناتج يقارب نسبة الدهون في الجسم كنسبة مئوية.

مثال عملي

امرأة عمرها 30 سنة، طولها 165 سم ومحيط وركها 100 سم: BAI = 100 ÷ 1.65^1.5 − 18 = 100 ÷ 2.12 − 18 ≈ 29.2%، وهو ضمن النطاق الصحي للنساء من 20 إلى 39 سنة (21% – 33%).

متى تستخدم هذه الحاسبة؟

  • لتقدير نسبة الدهون عندما لا يتوفر ميزان أو جهاز قياس الدهون.
  • كبديل مكمّل لمؤشر كتلة الجسم الذي لا يميّز بين الدهون والعضلات.
  • دقة المؤشر أقل عند الرياضيين وكبار السن، والنتيجة تقديرية.
كيفية استخدام الحاسبة

خطوات الاستخدام

1. أدخل العمر والجنس.

2. أدخل الطول ومحيط الورك.

مثال: إذا كان طولك 170 سم ومحيط وركك 100 سم، فإن BAI الخاص بك هو 100 ÷ 1.70^1.5 − 18 ≈ 27.1%.

معلومات إضافية

مؤشر سمنة الجسم (BAI) يستخدم لتقدير نسبة الدهون في الجسم.

يختلف عن مؤشر كتلة الجسم (BMI) في أنه يأخذ في الاعتبار توزيع الدهون في الجسم.