حاسبة خطر الإصابة بمرض السكري
احسب مخاطر الإصابة بالسكري في 7.5 سنوات بدقة باستخدام حاسبتنا الشاملة! باستخدام هذه الأداة المتطورة، يمكنك تقييم احتمالية إصابتك بالسكري في المستقبل القريب من خلال إدخال معلومات صحية أساسية مثل العمر، الجنس، الطول، الإصابة بسكري الحمل (للنساء)، التاريخ العائلي، مستوى النشاط البدني، ضغط الدم، مؤشر كتلة الجسم (BMI).
لماذا يجب عليك استخدام حاسبة مخاطر الإصابة بالسكري؟ معرفة مخاطر الإصابة بالسكري يمكن أن يساعدك على اتخاذ خطوات استباقية للحفاظ على صحتك والوقاية من هذا المرض المزمن. من خلال فهم احتمالية إصابتك بالسكري، يمكنك إجراء تغييرات صحية في نمط حياتك، مثل اتباع نظام غذائي متوازن، ممارسة الرياضة بانتظام، والتحكم في الوزن، لتقليل مخاطر الإصابة بالسكري.
تم جمع النقاط لكل عامل خطر أدناه لحساب النتيجة النهائية. على سبيل المثال، إذا أجبت "نعم" على السؤال "هل يوجد لديك أم أو أب أو أخ أو أخت مصاب بالسكري؟"، فإنك تحصل على نقطة واحدة تحت عنوان "التاريخ العائلي". وإذا أجبت "لا" على السؤال "هل تم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم؟"، فإنك تحصل على 0 نقطة تحت عنوان "ارتفاع ضغط الدم"، وهكذا بالنسبة لجميع عوامل الخطر. يعتبر إجمالي 5 نقاط أو أكثر مؤشراً على ارتفاع خطر الإصابة بالمرحلة السابقة للسكري (prediabetes).
حاسبة خطر الإصابة بمرض السكري
المعادلة المستخدمة
- العمر: أقل من 40 = 0، من 40 إلى 49 = 1، من 50 إلى 59 = 2، 60 فأكثر = 3 نقاط.
- الجنس: ذكر = 1 نقطة. سكري الحمل سابقاً (للنساء) = 1. تاريخ عائلي للسكري = 1. ارتفاع ضغط الدم = 1. قلة النشاط البدني = 1.
- مؤشر كتلة الجسم: من 25 إلى 29.9 = 1، من 30 إلى 39.9 = 2، 40 فأكثر = 3 نقاط.
- المجموع 5 نقاط فأكثر = خطر مرتفع للإصابة بمقدمات السكري أو السكري من النوع الثاني.
مثال عملي
رجل عمره 52 سنة (2)، لديه تاريخ عائلي للسكري (1)، ونشاطه البدني قليل (1)، ومؤشر كتلة جسمه 28 (1)، وذكر (1): المجموع = 6 نقاط، أي خطر مرتفع، ويُنصح بإجراء فحص السكر.
متى تستخدم هذه الحاسبة؟
- لتقييم سريع لاحتمال إصابتك بمقدمات السكري، فكثير من المصابين بها لا يعرفون ذلك.
- لتقرر هل تحتاج إلى فحص السكر التراكمي (HbA1c) أو السكر الصيامي.
- الاختبار مبني على اختبار الجمعية الأمريكية للسكري (ADA)، وهو لتقدير الخطر فقط ولا يشخّص المرض.
مقدمة
حساب مخاطر الإصابة بالسكري يساعد في تحديد مستوى خطر الإصابة بمرض السكري بناءً على مجموعة من العوامل الشخصية والطبية.
تشمل هذه العوامل العمر، الجنس، سكري الحمل، مستوى النشاط البدني، ضغط الدم، الطول، الوزن، والتاريخ العائلي لمرض السكري.
كيف يتم حساب النقاط؟
يتم حساب النقاط بناءً على إدخال المستخدم للمعلومات التالية:
- العمر (مثلًا، فوق 45 سنة يمكن أن يعطي 2 نقطة)
- الجنس (الرجال قد يكون لديهم خطر أعلى)
- العرق (بعض الأعراق تكون معرضة بشكل أكبر لخطر الإصابة)
- مستوى النشاط البدني (قلة النشاط تزيد من النقاط)
- ضغط الدم (الضغط المرتفع يزيد من النقاط)
- الطول والوزن (لحساب مؤشر كتلة الجسم BMI)
- التاريخ العائلي مع مرض السكري (وجود تاريخ عائلي يزيد النقاط)
إذا تجاوزت النقاط 5، فهذا يعني وجود خطر مرتفع للإصابة بالسكري.
نصائح للوقاية
للحفاظ على مستوى سكر الدم في النطاق الطبيعي، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي وزيادة النشاط البدني.
- تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحفاظ على وزن صحي.
كما يُنصح بإجراء فحوصات دورية لمراقبة مستويات سكر الدم وضغط الدم.
مثال: ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يومياً.الأسئلة الشائعة
هنا تجد إجابات لبعض الأسئلة الشائعة حول حساب مخاطر الإصابة بالسكري.
مثال: ما هي عوامل الخطر الأكثر شيوعًا؟المصادر:
تاريخ آخر مراجعة: 28/09/2026