حاسبة القيمة الغذائية للطعام - حساب السعرات والبروتين والدهون والكربوهيدرات والسكريات
هل تبحث عن أداة سهلة الاستخدام تساعدك على اتخاذ قرارات غذائية أفضل؟ هذه الحاسبة الغذائية الشاملة هي الحل الأمثل لك! بفضل واجهتها البسيطة وقاعدة البيانات الواسعة، يمكنك بسهولة حساب السعرات الحرارية، البروتين، الدهون، الكربوهيدرات، والسكريات في أي طعام. سواء كنت ترغب في خسارة الوزن، بناء العضلات، أو ببساطة الحفاظ على صحة جيدة، فإن هذه الأداة هي صديقك الأمين في رحلتك الغذائية. استخدمها لتتبع تقدمك نحو تحقيق أهدافك الغذائية، وقارن بين مختلف الأطعمة، وأضف أطعمة جديدة لتحسين دقة حساباتك. لا تدع الغموض يحيط بغذائك، استخدم هذه الحاسبة واستمتع بتجربة غذائية أكثر وعيًا ومرونة.
كيف تعمل؟- اختر نوع الطعام: من القائمة المنسدلة، اختر نوع الطعام الذي ترغب في تحليله.
- ابحث عن الطعام: أدخل اسم الطعام في مربع البحث وستظهر لك قائمة من الخيارات المطابقة.
- حدد حجم الحصة: اختر حجم الحصة المناسب لك من القائمة المنسدلة أو أدخل قيمة مخصصة.
- احصل على النتائج: ستقوم الحاسبة على الفور بحساب السعرات الحرارية، البروتين، الدهون، الكربوهيدرات، والسكريات للطعام المحدد.
- أضف أطعمة جديدة: يمكنك إضافة أطعمة جديدة لتحسين دقة حساباتك وحساب القيمة الغذائية لمجموعة متنوعة من الأطعمة.
المعادلة المستخدمة
- قيمة العنصر في الحصة = قيمته في الحصة المرجعية × عدد الحصص
- مجموع الوجبة = مجموع قيم كل الأطعمة المضافة (السعرات، البروتين، الدهون، الكربوهيدرات، السكريات)
مثال عملي
كوب الأرز المطبوخ (158 غراماً) فيه 205.4 سعرة و4.25 غرام بروتين و44.51 غرام كربوهيدرات. فإذا أضفت كوبين: السعرات = 205.4 × 2 = 410.8 سعرة، والبروتين = 8.5 غرام، والكربوهيدرات = 89.02 غرام.
متى تستخدم هذه الحاسبة؟
- لحساب سعرات وجبتك ومكوّناتها الغذائية قبل تناولها.
- عند اتباع حمية لإنقاص الوزن أو زيادة البروتين أو تقليل السكريات.
- القيم متوسطة وقد تختلف قليلاً حسب طريقة الطهي والعلامة التجارية للمنتج.
🥗 حاسبة القيمة الغذائية للطعام
احسب سعراتك وعناصرك الغذائية بسهولة
🔍
336 طعام متاح · اضغط لإضافته للوجبة
M&M’s العادي
🍿 قطعة (48 غرام)
228 🔥
+
بروتين 3.0غدهون 10.7غكربو 32.7غ
أرز ( مطبوخ )
🌾 قطعة (158 غرام)
205 🔥
+
بروتين 4.3غدهون 0.4غكربو 44.5غ
أفوكادو
🍎 قطعة (146 غرام)
234 🔥
+
بروتين 2.9غدهون 21.4غكربو 12.5غسكر 1.0غ
إلبة
🍲 قطعة (100 غرام)
118 🔥
+
بروتين 4.3غدهون 3.3غكربو 17.8غ
آلو
🍲 قطعة (100 غرام)
136 🔥
+
بروتين 2.6غدهون 4.9غكربو 20.6غ
أناناس
🍎 قطعة (155 غرام)
78 🔥
+
بروتين 0.8غدهون 0.2غكربو 20.3غسكر 14.4غ
أناناس معلب
🥤 قطعة (255 غرام)
199 🔥
+
بروتين 0.9غدهون 0.3غكربو 51.5غ
أومليت
🥚 قطعة (61 غرام)
96 🔥
+
بروتين 6.5غدهون 7.3غكربو 0.4غسكر 0.4غ
آيس كريم بالفانيلا
🍿 قطعة (90 غرام)
265 🔥
+
بروتين 4.6غدهون 14.5غكربو 31.1غ
آيس كريم بالفراولة
🍿 قطعة (90 غرام)
253 🔥
+
بروتين 4.2غدهون 11.1غكربو 36.4غ
آيس كريم شكولاتة
🍿 قطعة (91 غرام)
232 🔥
+
بروتين 4.2غدهون 14.9غكربو 20.2غ
آيسكريم سندويش
🍿 قطعة (63 غرام)
170 🔥
+
بروتين 3.0غدهون 6.0غكربو 27.0غ
البازلا الخضراء
🥦 قطعة (160 غرام)
134 🔥
+
بروتين 8.6غدهون 0.4غكربو 25.0غسكر 9.5غ
البرتقال
🍎 قطعة (131 غرام)
62 🔥
+
بروتين 1.2غدهون 0.2غكربو 15.4غسكر 12.2غ
البطاطا الحلوة
🥦 قطعة (130 غرام)
112 🔥
+
بروتين 2.0غدهون 0.1غكربو 26.2غسكر 5.4غ
البقدونس
🥦 قطعة (10 غرام)
4 🔥
+
بروتين 0.3غدهون 0.1غكربو 0.6غسكر 0.1غ
الترمس
🥦 قطعة (166 غرام)
198 🔥
+
بروتين 25.8غدهون 4.8غكربو 16.4غ
التمر
🍎 قطعة (32 غرام)
90 🔥
+
بروتين 0.8غدهون 0.1غكربو 24.0غسكر 20.3غ
التوت الأزرق
🍎 قطعة (145 غرام)
83 🔥
+
بروتين 1.1غدهون 0.5غكربو 21.0غسكر 14.4غ
التوت الأسود
🍎 قطعة (144 غرام)
62 🔥
+
بروتين 2.0غدهون 0.7غكربو 13.8غسكر 7.0غ
التوت البري
🍎 قطعة (95 غرام)
44 🔥
+
بروتين 0.4غدهون 0.1غكربو 11.6غسكر 3.8غ
التين
🍎 قطعة (50 غرام)
37 🔥
+
بروتين 0.4غدهون 0.2غكربو 9.6غسكر 8.1غ
الجرجير
🥦 قطعة (34 غرام)
4 🔥
+
بروتين 0.8غدهون 0.0غكربو 0.4غسكر 0.1غ
الخوخ
🍎 قطعة (150 غرام)
59 🔥
+
بروتين 1.4غدهون 0.4غكربو 14.3غسكر 12.6غ
الخوخ المجفف
🍎 قطعة (160 غرام)
382 🔥
+
بروتين 5.8غدهون 1.2غكربو 98.1غسكر 66.8غ
الرجلة
🥦 قطعة (43 غرام)
7 🔥
+
بروتين 0.6غدهون 0.0غكربو 1.5غ
السبانخ
🥦 قطعة (30 غرام)
7 🔥
+
بروتين 0.9غدهون 0.1غكربو 1.1غسكر 0.1غ
الشمام
🍎 قطعة (177 غرام)
60 🔥
+
بروتين 1.5غدهون 0.3غكربو 14.4غسكر 13.9غ
الفاصوليا السوداء
🥦 قطعة (164 غرام)
269 🔥
+
بروتين 14.5غدهون 4.2غكربو 45.0غسكر 7.9غ
الفاصولياء
🥦 قطعة (177 غرام)
225 🔥
+
بروتين 15.3غدهون 0.9غكربو 40.4غسكر 0.6غ
الفاصولياء الخضراء
🥦 قطعة (110 غرام)
34 🔥
+
بروتين 2.0غدهون 0.1غكربو 7.8غسكر 1.5غ
الفجل الأحمر
🥦 قطعة (58 غرام)
9 🔥
+
بروتين 0.4غدهون 0.1غكربو 2.0غسكر 1.2غ
القرنبيط
🥦 قطعة (100 غرام)
25 🔥
+
بروتين 2.0غدهون 0.1غكربو 5.3غسكر 2.4غ
الكراث (البقل)
🥦 قطعة (40 غرام)
29 🔥
+
بروتين 1.0غدهون 0.0غكربو 6.7غ
الكرز الحامض
🍎 قطعة (103 غرام)
52 🔥
+
بروتين 1.0غدهون 0.3غكربو 12.5غسكر 8.7غ
الكرز الحلو
🍎 قطعة (117 غرام)
74 🔥
+
بروتين 1.2غدهون 0.2غكربو 18.7غسكر 15.0غ
الكزبرة
🥦 قطعة (20 غرام)
5 🔥
+
بروتين 0.4غدهون 0.1غكربو 0.7غسكر 0.2غ
اللفت
🥦 قطعة (67 غرام)
34 🔥
+
بروتين 2.2غدهون 0.5غكربو 6.7غ
اموش
🍲 قطعة (100 غرام)
150 🔥
+
بروتين 6.8غدهون 1.7غكربو 26.8غ
باباي
🍎 قطعة (304 غرام)
119 🔥
+
بروتين 1.9غدهون 0.4غكربو 29.8غسكر 17.9غ
باجلة
🍲 قطعة (100 غرام)
99 🔥
+
بروتين 6.2غدهون 1.0غكربو 16.3غ
باذنجان
🥦 قطعة (82 غرام)
21 🔥
+
بروتين 0.8غدهون 0.1غكربو 5.0غ
بازلاء مثلجة
🥦 قطعة (63 غرام)
27 🔥
+
بروتين 1.8غدهون 0.1غكربو 4.8غسكر 2.5غ
بالبندق M&M’s
🍿 قطعة (49 غرام)
243 🔥
+
بروتين 5.2غدهون 13.2غكربو 28.9غ
بامية
🥦 قطعة (100 غرام)
31 🔥
+
بروتين 2.0غدهون 0.1غكربو 7.0غسكر 1.2غ
بثيث
🍲 قطعة (100 غرام)
352 🔥
+
بروتين 2.6غدهون 6.4غكربو 71.0غ
بخاري دجاج
🍲 قطعة (100 غرام)
169 🔥
+
بروتين 18.6غدهون 2.8غكربو 17.4غ
بخاري لحم
🍲 قطعة (100 غرام)
133 🔥
+
بروتين 22.5غدهون 1.3غكربو 7.8غ
بخصم
🌾 قطعة (10 غرام)
41 🔥
+
بروتين 1.2غدهون 0.9غكربو 6.8غ
برجر الدجاج
🍲 قطعة (100 غرام)
193 🔥
+
بروتين 8.5غدهون 2.8غكربو 33.4غ
برجر اللحم
🍲 قطعة (100 غرام)
176 🔥
+
بروتين 10.0غدهون 4.3غكربو 33.3غ
برنجلز بنكهة البصل
🍿 قطعة (50 غرام)
266 🔥
+
بروتين 4.0غدهون 16.9غكربو 25.8غ
برنجلز بنكهة الجبن
🍿 قطعة (50 غرام)
276 🔥
+
بروتين 3.5غدهون 18.5غكربو 25.3غ
بروكولي
🥦 قطعة (91 غرام)
31 🔥
+
بروتين 2.6غدهون 0.3غكربو 6.0غسكر 1.5غ
برياني دجاج
🍲 قطعة (100 غرام)
141 🔥
+
بروتين 15.4غدهون 2.5غكربو 14.0غ
برياني لحم
🍲 قطعة (100 غرام)
143 🔥
+
بروتين 18.0غدهون 2.6غكربو 13.1غ
بسكويت بالجبن
🌾 قطعة (1 غرام)
5 🔥
+
بروتين 0.1غدهون 0.3غكربو 0.6غ
بسكويت بالقمح
🌾 قطعة (2 غرام)
9 🔥
+
بروتين 0.2غدهون 0.4غكربو 1.3غ
بسكويت مملح
🌾 قطعة (3 غرام)
15 🔥
+
بروتين 0.2غدهون 0.8غكربو 1.8غ
بصل
🥦 قطعة (160 غرام)
64 🔥
+
بروتين 1.8غدهون 0.2غكربو 14.9غسكر 6.8غ
بط مشوي بدون الجلد
🥩 قطعة (85 غرام)
171 🔥
+
بروتين 20.0غدهون 9.5غكربو 0.0غ
بط مشوي مع الجلد
🥩 قطعة (85 غرام)
286 🔥
+
بروتين 16.1غدهون 24.1غكربو 0.0غ
بطاطس
🥦 قطعة (213 غرام)
164 🔥
+
بروتين 4.3غدهون 0.2غكربو 37.2غسكر 1.7غ
بطاطس مقلية
🍲 قطعة (100 غرام)
187 🔥
+
بروتين 2.8غدهون 5.6غكربو 31.4غ
بقصمات
🌾 قطعة (108 غرام)
427 🔥
+
بروتين 14.4غدهون 5.7غكربو 77.7غ
بلاليط
🍲 قطعة (100 غرام)
199 🔥
+
بروتين 5.5غدهون 6.1غكربو 30.4غ
بوبر
🥦 قطعة (33 غرام)
5 🔥
+
بروتين 0.3غدهون 0.0غكربو 1.1غ
بياض البيض
🥚 قطعة (33 غرام)
16 🔥
+
بروتين 3.6غدهون 0.1غكربو 0.2غسكر 0.2غ
بيض أوز
🥚 قطعة (144 غرام)
266 🔥
+
بروتين 20.0غدهون 19.1غكربو 1.9غسكر 1.4غ
بيض الرومي
🥚 قطعة (79 غرام)
135 🔥
+
بروتين 10.8غدهون 9.4غكربو 0.9غ
بيض السمن
🥚 قطعة (9 غرام)
14 🔥
+
بروتين 1.2غدهون 1.0غكربو 0.0غ
بيض بط
🥚 قطعة (70 غرام)
130 🔥
+
بروتين 9.0غدهون 9.6غكربو 1.0غسكر 0.7غ
بيض دجاج
🥚 قطعة (50 غرام)
72 🔥
+
بروتين 6.3غدهون 5.0غكربو 0.4غسكر 0.4غ
بيض مجفف
🥚 قطعة (5 غرام)
31 🔥
+
بروتين 2.4غدهون 2.2غكربو 0.1غ
بيض مخفوق مع الحليب
🥚 قطعة (61 غرام)
102 🔥
+
بروتين 6.8غدهون 7.4غكربو 1.3غسكر 1.1غ
بيض مسلوق
🥚 قطعة (50 غرام)
78 🔥
+
بروتين 6.3غدهون 5.3غكربو 0.6غسكر 0.6غ
بيض مقلي
🥚 قطعة (46 غرام)
90 🔥
+
بروتين 6.3غدهون 7.0غكربو 0.4غسكر 0.4غ
تبولة
🥦 قطعة (28.35 غرام)
30 🔥
+
بروتين 1.0غدهون 2.0غكربو 2.0غ
تفاح
🍎 قطعة (138 غرام)
72 🔥
+
بروتين 0.4غدهون 0.2غكربو 19.1غسكر 14.3غ
تفاح مجفف
🍎 قطعة (98 غرام)
238 🔥
+
بروتين 0.9غدهون 0.3غكربو 64.6غسكر 56.0غ
تكة لحم
🍲 قطعة (100 غرام)
181 🔥
+
بروتين 35.3غدهون 3.9غكربو 1.2غ
تمر هندي
🍎 قطعة (120 غرام)
287 🔥
+
بروتين 3.4غدهون 0.7غكربو 75.0غسكر 68.9غ
توت
🍎 قطعة (123 غرام)
64 🔥
+
بروتين 1.5غدهون 0.8غكربو 14.7غسكر 5.4غ
توكس
🍿 قطعة (57 غرام)
272 🔥
+
بروتين 3.1غدهون 13.4غكربو 37.5غ
ثريد
🍲 قطعة (100 غرام)
107 🔥
+
بروتين 6.8غدهون 3.5غكربو 12.1غ
ثوم
🥦 قطعة (9 غرام)
13 🔥
+
بروتين 0.6غدهون 0.0غكربو 3.0غسكر 0.1غ
جبن بارميزان مبشور
🥛 قطعة (5 غرام)
22 🔥
+
بروتين 1.9غدهون 1.4غكربو 0.2غ
جبن تشيدر
🥛 قطعة (28 غرام)
113 🔥
+
بروتين 7.0غدهون 9.3غكربو 0.4غسكر 0.1غ
جبن حلوم
🥛 قطعة (100 غرام)
363 🔥
+
بروتين 16.4غدهون 29.4غكربو 8.2غ
جبن حليب الماعز جامد
🥛 قطعة (28 غرام)
127 🔥
+
بروتين 8.5غدهون 10.0غكربو 0.6غسكر 0.6غ
جبن حليب الماعز لين
🥛 قطعة (28 غرام)
75 🔥
+
بروتين 5.2غدهون 5.9غكربو 0.2غسكر 0.2غ
جبن حليب الماعز متوسط الليونة
🥛 قطعة (28 غرام)
102 🔥
+
بروتين 6.0غدهون 8.4غكربو 0.7غسكر 0.7غ
جبن ريكوتا قليل الدسم
🥛 قطعة (124 غرام)
171 🔥
+
بروتين 14.1غدهون 9.8غكربو 6.4غسكر 0.4غ
جبن ريكوتا كامل الدسم
🥛 قطعة (124 غرام)
216 🔥
+
بروتين 14.0غدهون 16.1غكربو 3.8غسكر 0.3غ
جبن فيتا
🥛 قطعة (28 غرام)
74 🔥
+
بروتين 4.0غدهون 6.0غكربو 1.1غسكر 1.1غ
جبن كريم
🥛 قطعة (15 غرام)
51 🔥
+
بروتين 0.9غدهون 5.1غكربو 0.6غ
جبن كريم خالي الدسم
🥛 قطعة (28 غرام)
29 🔥
+
بروتين 4.4غدهون 0.3غكربو 2.1غسكر 0.1غ
جبن كريم قليل الدسم
🥛 قطعة (28 غرام)
56 🔥
+
بروتين 2.2غدهون 4.3غكربو 2.3غسكر 0.1غ
جبن كوتج < 5% دهون
🥛 قطعة (226 غرام)
163 🔥
+
بروتين 23.4غدهون 0.7غكربو 15.1غسكر 4.2غ
جبن موازاريلا كامل الدسم
🥛 قطعة (28 غرام)
84 🔥
+
بروتين 6.2غدهون 6.3غكربو 0.6غسكر 0.3غ
جبن موزاريلا خالي الدسم
🥛 قطعة (28 غرام)
42 🔥
+
بروتين 8.9غدهون 0.0غكربو 1.0غسكر 0.4غ
جبن موزاريلا قليل الدسم
🥛 قطعة (28 غرام)
71 🔥
+
بروتين 6.8غدهون 4.5غكربو 0.8غسكر 0.3غ
جريب فروت
🍎 قطعة (118 غرام)
38 🔥
+
بروتين 0.7غدهون 0.1غكربو 9.5غسكر 8.2غ
جزر
🥦 قطعة (72 غرام)
30 🔥
+
بروتين 0.7غدهون 0.2غكربو 6.9غسكر 3.3غ
جزر صغير
🥦 قطعة (10 غرام)
4 🔥
+
بروتين 0.1غدهون 0.0غكربو 0.8غسكر 0.5غ
جلاب
🍲 قطعة (100 غرام)
333 🔥
+
بروتين 3.1غدهون 25.0غكربو 24.0غ
جوافة
🍎 قطعة (90 غرام)
61 🔥
+
بروتين 2.3غدهون 0.9غكربو 12.9غسكر 8.0غ
جوز الهند
🥜 قطعة (45 غرام)
159 🔥
+
بروتين 1.5غدهون 15.1غكربو 6.9غسكر 2.8غ
جوز الهند مجفف
🥜 قطعة (28 غرام)
185 🔥
+
بروتين 1.9غدهون 18.1غكربو 6.6غسكر 2.1غ
حبوب الذرة
🌾 قطعة (166 غرام)
606 🔥
+
بروتين 15.6غدهون 7.9غكربو 123.3غ
حبوب القمح
🌾 قطعة (192 غرام)
0 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.0غ
حسو
🍲 قطعة (100 غرام)
135 🔥
+
بروتين 2.9غدهون 7.1غكربو 14.9غ
حليب مبخر
🥛 قطعة (100 غرام)
137 🔥
+
بروتين 7.0غدهون 7.9غكربو 9.7غ
حليب الغنم
🥛 قطعة (245 غرام)
265 🔥
+
بروتين 14.7غدهون 17.2غكربو 13.1غ
حليب الماعز
🥛 قطعة (244 غرام)
168 🔥
+
بروتين 8.7غدهون 10.1غكربو 10.9غسكر 10.9غ
حليب بالشكولاتة
🍿 قطعة (44 غرام)
226 🔥
+
بروتين 3.0غدهون 13.5غكربو 26.1غ
حليب بالشوكولاتة قليل الدسم
🥛 قطعة (250 غرام)
190 🔥
+
بروتين 7.5غدهون 4.8غكربو 30.3غسكر 23.9غ
حليب بالفراولة
🥛 قطعة (266 غرام)
234 🔥
+
بروتين 8.0غدهون 8.2غكربو 32.7غ
حليب بودرة
🥛 قطعة (32 غرام)
159 🔥
+
بروتين 8.4غدهون 8.5غكربو 12.3غسكر 12.3غ
حليب جوز الهند
🥤 قطعة (240 غرام)
552 🔥
+
بروتين 5.5غدهون 57.2غكربو 13.3غسكر 8.0غ
حليب قليل الدسم
🥛 قطعة (244 غرام)
122 🔥
+
بروتين 8.1غدهون 4.8غكربو 11.4غسكر 12.3غ
حليب كامل الدسم
🥛 قطعة (100 غرام)
64 🔥
+
بروتين 3.5غدهون 3.0غكربو 5.5غ
حليب مبخر معلب منزوع الدسم
🥛 قطعة (32 غرام)
25 🔥
+
بروتين 2.4غدهون 0.1غكربو 3.6غسكر 3.6غ
حليب مكثف محلى (معلب)
🥛 قطعة (38 غرام)
122 🔥
+
بروتين 3.0غدهون 3.3غكربو 20.7غسكر 20.7غ
حليب منزوع الدسم
🥛 قطعة (245 غرام)
83 🔥
+
بروتين 8.3غدهون 0.2غكربو 12.2غسكر 12.5غ
حمام
🥩 قطعة (100 غرام)
118 🔥
+
بروتين 21.8غدهون 3.3غكربو 0.0غ
حمام بدون الجلد
🥩 قطعة (85 غرام)
121 🔥
+
بروتين 14.9غدهون 6.4غكربو 0.0غ
حمام مطبوخ
🥩 قطعة (85 غرام)
186 🔥
+
بروتين 20.3غدهون 11.0غكربو 0.0غ
حمام مقلي
🥩 قطعة (100 غرام)
150 🔥
+
بروتين 27.8غدهون 4.2غكربو 0.0غ
حمص
🥦 قطعة (14 غرام)
23 🔥
+
بروتين 1.1غدهون 1.3غكربو 2.0غ
خبز أبيض
🌾 قطعة (25 غرام)
67 🔥
+
بروتين 1.9غدهون 0.8غكربو 12.7غسكر 1.1غ
خبز أبيض محمص
🌾 قطعة (22 غرام)
65 🔥
+
بروتين 2.0غدهون 0.9غكربو 12.0غسكر 1.0غ
خبز أسمر
🌾 قطعة (28 غرام)
69 🔥
+
بروتين 3.6غدهون 0.9غكربو 11.6غسكر 1.6غ
خبز الشوفان
🌾 قطعة (27 غرام)
73 🔥
+
بروتين 2.3غدهون 1.2غكربو 13.1غ
خبز الشوفان بالنخالة
🌾 قطعة (30 غرام)
71 🔥
+
بروتين 3.1غدهون 1.3غكربو 11.9غ
خبز بالجبن
🌾 قطعة (66 غرام)
238 🔥
+
بروتين 4.7غدهون 12.1غكربو 28.8غ
خبز بالنخالة
🌾 قطعة (36 غرام)
89 🔥
+
بروتين 3.2غدهون 1.2غكربو 17.2غسكر 3.5غ
خبز رول أبيض
🌾 قطعة (28 غرام)
0 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.0غسكر 2.2غ
خبز رول أسمر
🌾 قطعة (36 غرام)
0 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.0غسكر 0.6غ
خبز رول البرجر
🌾 قطعة (43 غرام)
120 🔥
+
بروتين 4.1غدهون 1.9غكربو 21.3غسكر 2.3غ
خبز فرنسي
🌾 قطعة (32 غرام)
93 🔥
+
بروتين 3.8غدهون 0.6غكربو 18.1غسكر 1.1غ
خبيصة
🍲 قطعة (100 غرام)
305 🔥
+
بروتين 3.5غدهون 6.3غكربو 58.6غ
خنفروش
🍲 قطعة (100 غرام)
316 🔥
+
بروتين 6.3غدهون 10.1غكربو 50.1غ
خيار
🥦 قطعة (301 غرام)
45 🔥
+
بروتين 2.0غدهون 0.3غكربو 10.9غسكر 5.0غ
خيار مخلل حامض
🥦 قطعة (7 غرام)
1 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.2غ
دال
🍲 قطعة (100 غرام)
93 🔥
+
بروتين 4.5غدهون 2.5غكربو 13.2غ
دجاج
🥩 قطعة (85 غرام)
101 🔥
+
بروتين 18.2غدهون 2.6غكربو 0.0غ
دجاج معلب
🥩 قطعة (142 غرام)
234 🔥
+
بروتين 30.9غدهون 11.3غكربو 0.0غ
دقيق الشوفان
🌾 قطعة (28 غرام)
105 🔥
+
بروتين 3.6غدهون 1.8غكربو 18.9غ
دقيق الشوفان مطهي
🌾 قطعة (234 غرام)
159 🔥
+
بروتين 5.5غدهون 3.2غكربو 27.3غ
ذرة طازج
🥦 قطعة (140 غرام)
176 🔥
+
بروتين 3.7غدهون 1.0غكربو 39.1غ
ذرة محلى ومعلب
🥦 قطعة (164 غرام)
133 🔥
+
بروتين 4.3غدهون 1.6غكربو 30.5غ
ربيان
🥩 قطعة (100 غرام)
87 🔥
+
بروتين 19.7غدهون 0.8غكربو 0.0غ
ربيان مقلي
🥩 قطعة (85 غرام)
206 🔥
+
بروتين 18.2غدهون 10.4غكربو 9.7غ
رقائق الذرة ( المحلاة )
🌾 قطعة (38 غرام)
149 🔥
+
بروتين 2.0غدهون 0.5غكربو 34.2غ
رقائق الذرة العادي
🌾 قطعة (28 غرام)
102 🔥
+
بروتين 1.8غدهون 0.2غكربو 24.2غ
روب
🥛 قطعة (100 غرام)
59 🔥
+
بروتين 3.2غدهون 2.6غكربو 5.4غ
روب قليل الدسم
🥛 قطعة (227 غرام)
143 🔥
+
بروتين 11.9غدهون 3.5غكربو 16.0غسكر 16.0غ
روب قليل الدسم بالفانيلا
🥛 قطعة (227 غرام)
193 🔥
+
بروتين 11.2غدهون 2.8غكربو 31.3غسكر 31.3غ
روب قليل الدسم بالفراولة
🥛 قطعة (227 غرام)
225 🔥
+
بروتين 9.0غدهون 2.6غكربو 42.3غسكر 42.3غ
روب منزوع الدسم
🥛 قطعة (227 غرام)
127 🔥
+
بروتين 13.0غدهون 0.4غكربو 17.4غسكر 17.4غ
روب منزوع الدسم بالشوكولاتة
🥛 قطعة (227 غرام)
245 🔥
+
بروتين 8.0غدهون 0.0غكربو 53.4غسكر 34.0غ
روب منزوع الدسم بالفواكه
🥛 قطعة (227 غرام)
216 🔥
+
بروتين 10.0غدهون 0.5غكربو 43.1غسكر 43.1غ
زبدة المارجرين ( بدون ملح )
🫙 قطعة (4.7 غرام)
34 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 3.8غكربو 0.0غ
زبدة مارجرين ( مملحة )
🫙 قطعة (4.7 غرام)
34 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 3.8غكربو 0.0غ
زيت الذرة
🫙 قطعة (13.64 غرام)
121 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 13.6غكربو 0.0غ
زيت الزيتون
🫙 قطعة (13.51 غرام)
119 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 13.5غكربو 0.0غ
زيت النخيل
🫙 قطعة (13.64 غرام)
121 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 13.6غكربو 0.0غ
زيت دوار الشمس
🫙 قطعة (13.64 غرام)
121 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 13.6غكربو 0.0غ
زيتون معلب
🥦 قطعة (8.3 غرام)
7 🔥
+
بروتين 0.1غدهون 0.6غكربو 0.5غ
ساكو
🍲 قطعة (100 غرام)
126 🔥
+
بروتين 1.0غدهون 2.2غكربو 25.5غ
سجق
🥩 قطعة (57 غرام)
180 🔥
+
بروتين 6.8غدهون 16.3غكربو 1.0غ
سكر أبيض
🌾 قطعة (4 غرام)
15 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 4.0غ
سكر أسمر
🌾 قطعة (3 غرام)
11 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 2.9غ
سلطة خضروات
🥦 قطعة (100 غرام)
40 🔥
+
بروتين 0.9غدهون 1.9غكربو 4.5غ
سلمون معلب
🥩 قطعة (85 غرام)
130 🔥
+
بروتين 17.4غدهون 6.2غكربو 0.0غ
سمان مطبوخ
🥩 قطعة (85 غرام)
199 🔥
+
بروتين 21.3غدهون 12.0غكربو 0.0غ
سمبوسة جبن
🍲 قطعة (100 غرام)
418 🔥
+
بروتين 10.4غدهون 19.8غكربو 49.7غ
سمبوسة خضرة
🍲 قطعة (100 غرام)
275 🔥
+
بروتين 5.1غدهون 13.6غكربو 33.3غ
سمك الحمراء
🥩 قطعة (85 غرام)
109 🔥
+
بروتين 22.4غدهون 1.4غكربو 0.0غ
سمك تونا معلب
🥩 قطعة (85 غرام)
99 🔥
+
بروتين 21.7غدهون 0.7غكربو 0.0غ
سمك مقلي
🍲 قطعة (100 غرام)
211 🔥
+
بروتين 23.7غدهون 13.0غكربو 0.0غ
سنكرس
🍿 قطعة (61 غرام)
278 🔥
+
بروتين 5.9غدهون 13.6غكربو 36.8غ
شاي بدون سكر
🥤 قطعة (236 غرام)
0 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.1غ
شاي مثلج (Ice Tea)
🥤 قطعة (236.6 غرام)
118 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 28.6غ
شاي مع سكر
🥤 قطعة (236 غرام)
11 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 2.8غ
شبس برنجلز عادي
🍿 قطعة (50 غرام)
279 🔥
+
بروتين 3.0غدهون 19.2غكربو 25.5غ
شبس بنكهة الجبن
🍿 قطعة (25 غرام)
124 🔥
+
بروتين 2.1غدهون 6.8غكربو 14.4غ
شبس عادي غير مملح
🍿 قطعة (25 غرام)
131 🔥
+
بروتين 1.6غدهون 8.8غكربو 13.0غ
شبس عادي مملح
🍿 قطعة (25 غرام)
134 🔥
+
بروتين 1.8غدهون 8.7غكربو 13.2غ
شبس منفوش ( مينو )
🍿 قطعة (25 غرام)
138 🔥
+
بروتين 1.7غدهون 9.5غكربو 12.9غ
شراب برتقال
🥤 قطعة (247.79 غرام)
126 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 32.0غ
شراب بنكهة الفواكه
🥤 قطعة (192 غرام)
265 🔥
+
بروتين 2.1غدهون 3.8غكربو 58.4غ
شراب عنب
🥤 قطعة (250.18 غرام)
113 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 28.8غ
شراب ليمون
🥤 قطعة (266 غرام)
11172 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 28.7غ
شعري
🥩 قطعة (100 غرام)
90 🔥
+
بروتين 19.7غدهون 1.1غكربو 0.0غ
شعري مقلي
🥩 قطعة (100 غرام)
167 🔥
+
بروتين 25.9غدهون 7.0غكربو 0.0غ
شمندر
🥦 قطعة (68 غرام)
29 🔥
+
بروتين 1.1غدهون 0.1غكربو 6.5غسكر 4.6غ
شوارما الدجاج
🍲 قطعة (100 غرام)
225 🔥
+
بروتين 20.6غدهون 5.2غكربو 23.9غ
شوارما اللحم
🍲 قطعة (100 غرام)
227 🔥
+
بروتين 20.0غدهون 6.4غكربو 22.2غ
شوفان كويكر
🌾 قطعة (40 غرام)
146 🔥
+
بروتين 6.8غدهون 3.2غكربو 25.2غ
شوفان كويكر محضر بالماء
🌾 قطعة (234 غرام)
101 🔥
+
بروتين 4.8غدهون 2.2غكربو 17.5غ
شوفان مطبوخ
🌾 قطعة (219 غرام)
88 🔥
+
بروتين 7.0غدهون 1.9غكربو 25.1غ
شيبس الموز
🍿 قطعة (28 غرام)
145 🔥
+
بروتين 0.6غدهون 9.4غكربو 16.4غسكر 9.9غ
صافي
🥩 قطعة (100 غرام)
142 🔥
+
بروتين 18.9غدهون 7.3غكربو 0.1غ
صافي مشوي
🥩 قطعة (100 غرام)
149 🔥
+
بروتين 27.3غدهون 4.3غكربو 0.0غ
صدر دجاج بروستد
🥩 قطعة (85 غرام)
140 🔥
+
بروتين 26.4غدهون 3.0غكربو 0.0غ
صدر دجاج مقلي
🥩 قطعة (85 غرام)
159 🔥
+
بروتين 28.4غدهون 4.0غكربو 0.4غ
صفار بيض
🥚 قطعة (17 غرام)
54 🔥
+
بروتين 2.7غدهون 4.5غكربو 0.6غسكر 0.1غ
طحين ابيض
🌾 قطعة (125 غرام)
455 🔥
+
بروتين 12.2غدهون 1.2غكربو 95.4غ
طحين الذرة
🌾 قطعة (114 غرام)
0 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.0غسكر 0.2غ
طحين رز أبيض
🌾 قطعة (158 غرام)
578 🔥
+
بروتين 9.4غدهون 2.2غكربو 126.6غ
طحين رز أسمر
🌾 قطعة (158 غرام)
574 🔥
+
بروتين 11.4غدهون 4.4غكربو 120.8غسكر 0.5غ
طحين قمح أسمر
🌾 قطعة (120 غرام)
407 🔥
+
بروتين 16.4غدهون 2.2غكربو 87.1غسكر 6.7غ
طعمية
🥦 قطعة (17 غرام)
57 🔥
+
بروتين 2.3غدهون 3.0غكربو 5.4غ
طماطم
🥦 قطعة (123 غرام)
22 🔥
+
بروتين 1.1غدهون 0.2غكربو 4.8غسكر 3.2غ
عدس
🥦 قطعة (198 غرام)
230 🔥
+
بروتين 17.9غدهون 0.8غكربو 39.9غسكر 3.6غ
عسل
🌾 قطعة (21 غرام)
64 🔥
+
بروتين 0.1غدهون 0.0غكربو 17.3غ
عصيدة
🍲 قطعة (100 غرام)
243 🔥
+
بروتين 4.3غدهون 11.9غكربو 29.6غ
عصير أناناس
🥤 قطعة (250.17 غرام)
140 🔥
+
بروتين 0.8غدهون 0.2غكربو 34.5غ
عصير برتقال
🥤 قطعة (248 غرام)
112 🔥
+
بروتين 1.7غدهون 0.5غكربو 25.8غ
عصير برتقال مع المشمش
🥤 قطعة (249.39 غرام)
127 🔥
+
بروتين 0.8غدهون 0.3غكربو 31.7غ
عصير تفاح غير محلى
🥤 قطعة (247.79 غرام)
116 🔥
+
بروتين 0.1غدهون 0.3غكربو 28.9غ
عصير جريب فروت (غيرمحلى)
🥤 قطعة (246.99 غرام)
94 🔥
+
بروتين 1.3غدهون 0.3غكربو 22.1غ
عصير جريب فروت (محلى)
🥤 قطعة (249.39 غرام)
115 🔥
+
بروتين 1.4غدهون 0.2غكربو 27.8غ
عصير جزر
🥤 قطعة (246 غرام)
98 🔥
+
بروتين 2.3غدهون 0.4غكربو 22.9غ
عصير جوافة
🥤 قطعة (239.91 غرام)
88 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 21.6غ
عصير طماطم
🥤 قطعة (244 غرام)
41 🔥
+
بروتين 1.8غدهون 0.1غكربو 10.3غ
عصير فواكه مشكلة
🥤 قطعة (255 غرام)
186 🔥
+
بروتين 1.0غدهون 0.2غكربو 48.2غ
عصير كمثرى
🥤 قطعة (255.78 غرام)
182 🔥
+
بروتين 1.6غدهون 0.1غكربو 44.6غ
عصير مانجو
🥤 قطعة (239.91 غرام)
88 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 21.6غ
عصير مشمش
🥤 قطعة (258 غرام)
214 🔥
+
بروتين 1.2غدهون 0.2غكربو 55.3غ
عقيلي
🍲 قطعة (100 غرام)
352 🔥
+
بروتين 10.1غدهون 9.4غكربو 56.7غ
عيش شيلاني
🍲 قطعة (100 غرام)
172 🔥
+
بروتين 3.1غدهون 3.8غكربو 31.3غ
غوج
🍎 قطعة (66 غرام)
30 🔥
+
بروتين 0.5غدهون 0.2غكربو 7.5غسكر 6.5غ
غوزي دجاج
🍲 قطعة (100 غرام)
161 🔥
+
بروتين 10.1غدهون 3.3غكربو 22.7غ
غوزي لحم
🍲 قطعة (100 غرام)
167 🔥
+
بروتين 11.4غدهون 3.4غكربو 22.4غ
فاصوليا بيضاء
🥦 قطعة (179 غرام)
249 🔥
+
بروتين 17.4غدهون 0.6غكربو 44.9غسكر 0.6غ
فاصولياء صفراء
🥦 قطعة (177 غرام)
255 🔥
+
بروتين 16.2غدهون 1.9غكربو 44.7غ
فالودة
🍲 قطعة (100 غرام)
85 🔥
+
بروتين 0.9غدهون 0.9غكربو 18.4غ
فخد دجاج مقلي
🥩 قطعة (85 غرام)
232 🔥
+
بروتين 18.5غدهون 13.7غكربو 7.4غ
فخذ دجاج بروستد
🥩 قطعة (85 غرام)
197 🔥
+
بروتين 22.0غدهون 11.4غكربو 0.0غ
فخذ دجاج مقلي
🥩 قطعة (85 غرام)
232 🔥
+
بروتين 18.5غدهون 13.7غكربو 7.4غ
فراولة
🍎 قطعة (144 غرام)
46 🔥
+
بروتين 1.0غدهون 0.4غكربو 11.1غسكر 6.7غ
فستق مجفف
🥜 قطعة (28 غرام)
156 🔥
+
بروتين 5.8غدهون 12.4غكربو 7.8غسكر 2.9غ
فستق مجفف محمص
🥜 قطعة (28 غرام)
160 🔥
+
بروتين 6.0غدهون 12.9غكربو 7.7غسكر 2.9غ
فلفل أحمر حار
🥦 قطعة (45 غرام)
18 🔥
+
بروتين 0.8غدهون 0.2غكربو 4.0غسكر 2.4غ
فلفل أخضر حار
🥦 قطعة (45 غرام)
18 🔥
+
بروتين 0.9غدهون 0.1غكربو 4.3غسكر 2.3غ
فول الصويا
🥜 قطعة (172 غرام)
298 🔥
+
بروتين 28.6غدهون 15.4غكربو 17.1غسكر 5.2غ
فول الصويا محمص
🥜 قطعة (172 غرام)
810 🔥
+
بروتين 60.6غدهون 43.7غكربو 57.7غسكر 30.4غ
فول الصويا محمص مجفف
🥜 قطعة (28 غرام)
126 🔥
+
بروتين 11.1غدهون 6.1غكربو 9.2غسكر 2.3غ
قرص طابي
🍲 قطعة (100 غرام)
345 🔥
+
بروتين 6.7غدهون 18.9غكربو 36.9غ
قرقفان
🥩 قطعة (100 غرام)
115 🔥
+
بروتين 19.9غدهون 3.7غكربو 0.4غ
قرقفان مشوي
🥩 قطعة (100 غرام)
109 🔥
+
بروتين 22.8غدهون 1.8غكربو 0.0غ
قشر البرتقال
🍎 قطعة (6 غرام)
6 🔥
+
بروتين 0.1غدهون 0.0غكربو 1.5غ
قشر الليمون
🍎 قطعة (6 غرام)
3 🔥
+
بروتين 0.1غدهون 0.0غكربو 1.0غسكر 0.3غ
قطع الخبز المحمص
🌾 قطعة (30 غرام)
122 🔥
+
بروتين 3.6غدهون 2.0غكربو 22.0غ
قلقاس
🥦 قطعة (104 غرام)
117 🔥
+
بروتين 1.6غدهون 0.2غكربو 27.5غسكر 0.4غ
قهوة جاهزة
🥤 قطعة (29.86 غرام)
1 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.1غ
قهوة كبتشينو
🥤 قطعة (29.3 غرام)
9 🔥
+
بروتين 0.1غدهون 0.3غكربو 1.6غ
قيمة
🍲 قطعة (100 غرام)
100 🔥
+
بروتين 7.5غدهون 4.5غكربو 7.4غ
كاري الدجاج
🍲 قطعة (100 غرام)
85 🔥
+
بروتين 9.7غدهون 1.5غكربو 8.0غ
كاري السمك
🍲 قطعة (100 غرام)
87 🔥
+
بروتين 13.0غدهون 2.0غكربو 3.8غ
كاري اللحم
🍲 قطعة (100 غرام)
99 🔥
+
بروتين 15.3غدهون 2.8غكربو 3.0غ
كاستر
🍲 قطعة (100 غرام)
90 🔥
+
بروتين 2.8غدهون 3.1غكربو 12.6غ
كباب
🍲 قطعة (100 غرام)
281 🔥
+
بروتين 8.1غدهون 12.6غكربو 33.7غ
كباب لحم
🍲 قطعة (100 غرام)
223 🔥
+
بروتين 25.2غدهون 13.0غكربو 1.6غ
كبد دجاج
🥩 قطعة (85 غرام)
134 🔥
+
بروتين 20.7غدهون 4.7غكربو 0.8غ
كبدة لحم مطبوخة
🥩 قطعة (85 غرام)
184 🔥
+
بروتين 22.7غدهون 6.8غكربو 6.7غ
كراث (بقل)
🥦 قطعة (89 غرام)
54 🔥
+
بروتين 1.3غدهون 0.3غكربو 12.6غسكر 3.5غ
كرفس
🥦 قطعة (40 غرام)
6 🔥
+
بروتين 0.3غدهون 0.1غكربو 1.2غسكر 0.7غ
كروسون بالجبن
🌾 قطعة (57 غرام)
236 🔥
+
بروتين 5.2غدهون 11.9غكربو 26.8غ
كروسون بالزبدة
🌾 قطعة (57 غرام)
231 🔥
+
بروتين 4.7غدهون 12.0غكربو 26.1غ
كريم مبيض القهوة (خفيف)
🍦 قطعة (15 غرام)
29 🔥
+
بروتين 0.4غدهون 2.9غكربو 0.5غ
كريمة بودرة
🍦 قطعة (6 غرام)
33 🔥
+
بروتين 0.3غدهون 2.1غكربو 3.3غسكر 3.3غ
كريمة بودرة قليلة الدسم
🍦 قطعة (6 غرام)
26 🔥
+
بروتين 0.1غدهون 0.9غكربو 4.4غسكر 4.4غ
كريمة حامضة خالية الدهن
🍦 قطعة (30 غرام)
22 🔥
+
بروتين 0.9غدهون 0.0غكربو 4.7غسكر 0.1غ
كريمة حامضة قليلة الدهن
🍦 قطعة (30 غرام)
54 🔥
+
بروتين 2.1غدهون 4.2غكربو 2.1غسكر 0.1غ
كريمة سائلة (خفيفة)
🍦 قطعة (30 غرام)
21 🔥
+
بروتين 0.2غدهون 1.0غكربو 2.7غسكر 2.7غ
كمثرى
🍎 قطعة (166 غرام)
96 🔥
+
بروتين 0.6غدهون 0.2غكربو 25.7غسكر 16.3غ
كمثرى مجفف
🍎 قطعة (175 غرام)
459 🔥
+
بروتين 3.3غدهون 1.1غكربو 122.0غسكر 108.8غ
كنعد
🥩 قطعة (100 غرام)
161 🔥
+
بروتين 19.5غدهون 9.3غكربو 0.0غ
كنعد مقلي
🥩 قطعة (100 غرام)
214 🔥
+
بروتين 26.7غدهون 11.9غكربو 0.0غ
كولا (دايت)
🥤 قطعة (369 غرام)
2 🔥
+
بروتين 0.2غدهون 0.0غكربو 0.3غ
كولا (عادي)
🥤 قطعة (369 غرام)
151 🔥
+
بروتين 0.1غدهون 0.1غكربو 38.5غ
كيت كات
🍿 قطعة (46 غرام)
235 🔥
+
بروتين 3.1غدهون 13.1غكربو 28.5غ
كيك عادي (مافين)
🌾 قطعة (65 غرام)
192 🔥
+
بروتين 4.5غدهون 7.4غكربو 26.9غ
كينوا
🌾 قطعة (170 غرام)
626 🔥
+
بروتين 24.0غدهون 10.3غكربو 109.1غ
كيوي
🍎 قطعة (76 غرام)
46 🔥
+
بروتين 0.9غدهون 0.4غكربو 11.1غسكر 6.8غ
لبنة
🥛 قطعة (100 غرام)
154 🔥
+
بروتين 12.9غدهون 10.8غكربو 1.0غ
لحم بقر مسلوق (مطحون)
🥩 قطعة (85 غرام)
246 🔥
+
بروتين 20.4غدهون 17.6غكربو 0.0غ
لحم بقر مقلي (مطحون)
🥩 قطعة (85 غرام)
260 🔥
+
بروتين 20.3غدهون 19.2غكربو 0.0غ
لحم عجل مطبوخ
🥩 قطعة (85 غرام)
175 🔥
+
بروتين 24.0غدهون 8.0غكربو 0.0غ
لقيمات
🍲 قطعة (100 غرام)
275 🔥
+
بروتين 3.0غدهون 9.5غكربو 44.4غ
لوز (بيذان)
🥜 قطعة (28 غرام)
161 🔥
+
بروتين 5.9غدهون 13.8غكربو 6.1غسكر 1.3غ
ليمون
🍎 قطعة (58 غرام)
17 🔥
+
بروتين 0.6غدهون 0.2غكربو 5.4غسكر 1.4غ
ليمون صودا
🥤 قطعة (355 غرام)
149 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 38.4غ
ماء جوز الهند
🥤 قطعة (240 غرام)
46 🔥
+
بروتين 1.7غدهون 0.5غكربو 8.9غسكر 6.3غ
مانجو
🍎 قطعة (207 غرام)
135 🔥
+
بروتين 1.1غدهون 0.6غكربو 35.2غسكر 30.6غ
مايونيز
🫙 قطعة (14.7 غرام)
57 🔥
+
بروتين 0.1غدهون 4.9غكربو 3.5غ
مجبوس دجاج
🍲 قطعة (100 غرام)
158 🔥
+
بروتين 17.0غدهون 2.4غكربو 17.2غ
مجبوس لحم
🍲 قطعة (100 غرام)
167 🔥
+
بروتين 16.9غدهون 3.0غكربو 16.9غ
محشي كوسا
🍲 قطعة (100 غرام)
86 🔥
+
بروتين 4.9غدهون 1.5غكربو 14.7غ
محشي ورق عنب
🍲 قطعة (100 غرام)
125 🔥
+
بروتين 7.5غدهون 2.7غكربو 16.1غ
محلبية
🍲 قطعة (100 غرام)
108 🔥
+
بروتين 2.9غدهون 2.9غكربو 17.6غ
مرق سمك
🍲 قطعة (100 غرام)
82 🔥
+
بروتين 7.0غدهون 5.8غكربو 0.5غ
مشروم
🥦 قطعة (70 غرام)
15 🔥
+
بروتين 2.2غدهون 0.2غكربو 2.3غسكر 1.2غ
مشمش
🍎 قطعة (105 غرام)
50 🔥
+
بروتين 1.5غدهون 0.4غكربو 11.7غسكر 9.7غ
مشمش مجفف
🍎 قطعة (65 غرام)
157 🔥
+
بروتين 2.2غدهون 0.3غكربو 40.7غسكر 34.7غ
مضروبة
🍲 قطعة (100 غرام)
64 🔥
+
بروتين 8.6غدهون 0.9غكربو 5.3غ
معجون طماطم
🥦 قطعة (170 غرام)
139 🔥
+
بروتين 7.3غدهون 0.8غكربو 32.1غسكر 17.7غ
معكرونة الدجاج
🍲 قطعة (100 غرام)
130 🔥
+
بروتين 17.9غدهون 1.9غكربو 10.0غ
معكرونة مطبوخة
🌾 قطعة (140 غرام)
197 🔥
+
بروتين 6.7غدهون 0.9غكربو 39.7غ
مكسرات الذرة
🥜 قطعة (28 غرام)
125 🔥
+
بروتين 2.4غدهون 4.4غكربو 20.1غسكر 0.2غ
مكسرات مشكلة محمصة
🥜 قطعة (28 غرام)
166 🔥
+
بروتين 4.8غدهون 14.4غكربو 7.1غسكر 2.5غ
مكسرات مشكلة محمصة بالزيت
🥜 قطعة (28 غرام)
173 🔥
+
بروتين 4.7غدهون 15.8غكربو 6.0غسكر 2.8غ
مندي دجاج
🍲 قطعة (100 غرام)
155 🔥
+
بروتين 14.6غدهون 2.3غكربو 17.9غ
مندي لحم
🍲 قطعة (100 غرام)
147 🔥
+
بروتين 11.9غدهون 1.9غكربو 20.3غ
موز
🍎 قطعة (118 غرام)
105 🔥
+
بروتين 1.3غدهون 0.4غكربو 27.0غسكر 14.4غ
ميد
🥩 قطعة (100 غرام)
217 🔥
+
بروتين 18.3غدهون 16.1غكربو 0.0غ
ميد مشوي
🥩 قطعة (100 غرام)
191 🔥
+
بروتين 24.2غدهون 10.5غكربو 0.0غ
نخالة الذرة
🌾 قطعة (76 غرام)
170 🔥
+
بروتين 6.4غدهون 0.7غكربو 65.1غسكر 0.2غ
نخالة الرز
🌾 قطعة (118 غرام)
373 🔥
+
بروتين 15.8غدهون 24.6غكربو 58.6غسكر 5.4غ
نخالة القمح
🌾 قطعة (58 غرام)
125 🔥
+
بروتين 9.0غدهون 2.5غكربو 37.4غسكر 2.7غ
نفيش
🍿 قطعة (11 غرام)
55 🔥
+
بروتين 1.0غدهون 3.1غكربو 6.3غ
نكتار الأجاص (كمثرى)
🥤 قطعة (248.59 غرام)
134 🔥
+
بروتين 0.7غدهون 0.1غكربو 34.6غ
نكتار مشمش
🥤 قطعة (250.99 غرام)
141 🔥
+
بروتين 0.9غدهون 0.2غكربو 36.1غ
نكتارين
🍎 قطعة (136 غرام)
60 🔥
+
بروتين 1.4غدهون 0.4غكربو 14.3غسكر 10.7غ
نودلز مطبوخة
🌾 قطعة (160 غرام)
213 🔥
+
بروتين 7.6غدهون 2.4غكربو 39.7غ
هامور
🥩 قطعة (100 غرام)
109 🔥
+
بروتين 19.3غدهون 3.4غكربو 0.2غ
هامور مع الرز
🥩 قطعة (100 غرام)
139 🔥
+
بروتين 27.3غدهون 3.2غكربو 0.0غ
هريس
🍲 قطعة (100 غرام)
76 🔥
+
بروتين 9.0غدهون 0.7غكربو 8.3غ
هليون
🥦 قطعة (134 غرام)
27 🔥
+
بروتين 2.9غدهون 0.2غكربو 5.2غسكر 2.5غ
ورق العنب
🥦 قطعة (14 غرام)
13 🔥
+
بروتين 0.8غدهون 0.3غكربو 2.4غسكر 0.9غ
ينم
🥩 قطعة (100 غرام)
165 🔥
+
بروتين 17.9غدهون 10.4غكربو 0.0غ
ينم مشوي
🥩 قطعة (100 غرام)
155 🔥
+
بروتين 25.9غدهون 5.6غكربو 0.0غ
M&M’s العادي
🍿 48غبروتين 3.0غدهون 10.7غكربو 32.7غ
228 🔥
+
أرز ( مطبوخ )
🌾 158غبروتين 4.3غدهون 0.4غكربو 44.5غ
205 🔥
+
أفوكادو
🍎 146غبروتين 2.9غدهون 21.4غكربو 12.5غسكر 1.0غ
234 🔥
+
إلبة
🍲 100غبروتين 4.3غدهون 3.3غكربو 17.8غ
118 🔥
+
آلو
🍲 100غبروتين 2.6غدهون 4.9غكربو 20.6غ
136 🔥
+
أناناس
🍎 155غبروتين 0.8غدهون 0.2غكربو 20.3غسكر 14.4غ
78 🔥
+
أناناس معلب
🥤 255غبروتين 0.9غدهون 0.3غكربو 51.5غ
199 🔥
+
أومليت
🥚 61غبروتين 6.5غدهون 7.3غكربو 0.4غسكر 0.4غ
96 🔥
+
آيس كريم بالفانيلا
🍿 90غبروتين 4.6غدهون 14.5غكربو 31.1غ
265 🔥
+
آيس كريم بالفراولة
🍿 90غبروتين 4.2غدهون 11.1غكربو 36.4غ
253 🔥
+
آيس كريم شكولاتة
🍿 91غبروتين 4.2غدهون 14.9غكربو 20.2غ
232 🔥
+
آيسكريم سندويش
🍿 63غبروتين 3.0غدهون 6.0غكربو 27.0غ
170 🔥
+
البازلا الخضراء
🥦 160غبروتين 8.6غدهون 0.4غكربو 25.0غسكر 9.5غ
134 🔥
+
البرتقال
🍎 131غبروتين 1.2غدهون 0.2غكربو 15.4غسكر 12.2غ
62 🔥
+
البطاطا الحلوة
🥦 130غبروتين 2.0غدهون 0.1غكربو 26.2غسكر 5.4غ
112 🔥
+
البقدونس
🥦 10غبروتين 0.3غدهون 0.1غكربو 0.6غسكر 0.1غ
4 🔥
+
الترمس
🥦 166غبروتين 25.8غدهون 4.8غكربو 16.4غ
198 🔥
+
التمر
🍎 32غبروتين 0.8غدهون 0.1غكربو 24.0غسكر 20.3غ
90 🔥
+
التوت الأزرق
🍎 145غبروتين 1.1غدهون 0.5غكربو 21.0غسكر 14.4غ
83 🔥
+
التوت الأسود
🍎 144غبروتين 2.0غدهون 0.7غكربو 13.8غسكر 7.0غ
62 🔥
+
التوت البري
🍎 95غبروتين 0.4غدهون 0.1غكربو 11.6غسكر 3.8غ
44 🔥
+
التين
🍎 50غبروتين 0.4غدهون 0.2غكربو 9.6غسكر 8.1غ
37 🔥
+
الجرجير
🥦 34غبروتين 0.8غدهون 0.0غكربو 0.4غسكر 0.1غ
4 🔥
+
الخوخ
🍎 150غبروتين 1.4غدهون 0.4غكربو 14.3غسكر 12.6غ
59 🔥
+
الخوخ المجفف
🍎 160غبروتين 5.8غدهون 1.2غكربو 98.1غسكر 66.8غ
382 🔥
+
الرجلة
🥦 43غبروتين 0.6غدهون 0.0غكربو 1.5غ
7 🔥
+
السبانخ
🥦 30غبروتين 0.9غدهون 0.1غكربو 1.1غسكر 0.1غ
7 🔥
+
الشمام
🍎 177غبروتين 1.5غدهون 0.3غكربو 14.4غسكر 13.9غ
60 🔥
+
الفاصوليا السوداء
🥦 164غبروتين 14.5غدهون 4.2غكربو 45.0غسكر 7.9غ
269 🔥
+
الفاصولياء
🥦 177غبروتين 15.3غدهون 0.9غكربو 40.4غسكر 0.6غ
225 🔥
+
الفاصولياء الخضراء
🥦 110غبروتين 2.0غدهون 0.1غكربو 7.8غسكر 1.5غ
34 🔥
+
الفجل الأحمر
🥦 58غبروتين 0.4غدهون 0.1غكربو 2.0غسكر 1.2غ
9 🔥
+
القرنبيط
🥦 100غبروتين 2.0غدهون 0.1غكربو 5.3غسكر 2.4غ
25 🔥
+
الكراث (البقل)
🥦 40غبروتين 1.0غدهون 0.0غكربو 6.7غ
29 🔥
+
الكرز الحامض
🍎 103غبروتين 1.0غدهون 0.3غكربو 12.5غسكر 8.7غ
52 🔥
+
الكرز الحلو
🍎 117غبروتين 1.2غدهون 0.2غكربو 18.7غسكر 15.0غ
74 🔥
+
الكزبرة
🥦 20غبروتين 0.4غدهون 0.1غكربو 0.7غسكر 0.2غ
5 🔥
+
اللفت
🥦 67غبروتين 2.2غدهون 0.5غكربو 6.7غ
34 🔥
+
اموش
🍲 100غبروتين 6.8غدهون 1.7غكربو 26.8غ
150 🔥
+
باباي
🍎 304غبروتين 1.9غدهون 0.4غكربو 29.8غسكر 17.9غ
119 🔥
+
باجلة
🍲 100غبروتين 6.2غدهون 1.0غكربو 16.3غ
99 🔥
+
باذنجان
🥦 82غبروتين 0.8غدهون 0.1غكربو 5.0غ
21 🔥
+
بازلاء مثلجة
🥦 63غبروتين 1.8غدهون 0.1غكربو 4.8غسكر 2.5غ
27 🔥
+
بالبندق M&M’s
🍿 49غبروتين 5.2غدهون 13.2غكربو 28.9غ
243 🔥
+
بامية
🥦 100غبروتين 2.0غدهون 0.1غكربو 7.0غسكر 1.2غ
31 🔥
+
بثيث
🍲 100غبروتين 2.6غدهون 6.4غكربو 71.0غ
352 🔥
+
بخاري دجاج
🍲 100غبروتين 18.6غدهون 2.8غكربو 17.4غ
169 🔥
+
بخاري لحم
🍲 100غبروتين 22.5غدهون 1.3غكربو 7.8غ
133 🔥
+
بخصم
🌾 10غبروتين 1.2غدهون 0.9غكربو 6.8غ
41 🔥
+
برجر الدجاج
🍲 100غبروتين 8.5غدهون 2.8غكربو 33.4غ
193 🔥
+
برجر اللحم
🍲 100غبروتين 10.0غدهون 4.3غكربو 33.3غ
176 🔥
+
برنجلز بنكهة البصل
🍿 50غبروتين 4.0غدهون 16.9غكربو 25.8غ
266 🔥
+
برنجلز بنكهة الجبن
🍿 50غبروتين 3.5غدهون 18.5غكربو 25.3غ
276 🔥
+
بروكولي
🥦 91غبروتين 2.6غدهون 0.3غكربو 6.0غسكر 1.5غ
31 🔥
+
برياني دجاج
🍲 100غبروتين 15.4غدهون 2.5غكربو 14.0غ
141 🔥
+
برياني لحم
🍲 100غبروتين 18.0غدهون 2.6غكربو 13.1غ
143 🔥
+
بسكويت بالجبن
🌾 1غبروتين 0.1غدهون 0.3غكربو 0.6غ
5 🔥
+
بسكويت بالقمح
🌾 2غبروتين 0.2غدهون 0.4غكربو 1.3غ
9 🔥
+
بسكويت مملح
🌾 3غبروتين 0.2غدهون 0.8غكربو 1.8غ
15 🔥
+
بصل
🥦 160غبروتين 1.8غدهون 0.2غكربو 14.9غسكر 6.8غ
64 🔥
+
بط مشوي بدون الجلد
🥩 85غبروتين 20.0غدهون 9.5غكربو 0.0غ
171 🔥
+
بط مشوي مع الجلد
🥩 85غبروتين 16.1غدهون 24.1غكربو 0.0غ
286 🔥
+
بطاطس
🥦 213غبروتين 4.3غدهون 0.2غكربو 37.2غسكر 1.7غ
164 🔥
+
بطاطس مقلية
🍲 100غبروتين 2.8غدهون 5.6غكربو 31.4غ
187 🔥
+
بقصمات
🌾 108غبروتين 14.4غدهون 5.7غكربو 77.7غ
427 🔥
+
بلاليط
🍲 100غبروتين 5.5غدهون 6.1غكربو 30.4غ
199 🔥
+
بوبر
🥦 33غبروتين 0.3غدهون 0.0غكربو 1.1غ
5 🔥
+
بياض البيض
🥚 33غبروتين 3.6غدهون 0.1غكربو 0.2غسكر 0.2غ
16 🔥
+
بيض أوز
🥚 144غبروتين 20.0غدهون 19.1غكربو 1.9غسكر 1.4غ
266 🔥
+
بيض الرومي
🥚 79غبروتين 10.8غدهون 9.4غكربو 0.9غ
135 🔥
+
بيض السمن
🥚 9غبروتين 1.2غدهون 1.0غكربو 0.0غ
14 🔥
+
بيض بط
🥚 70غبروتين 9.0غدهون 9.6غكربو 1.0غسكر 0.7غ
130 🔥
+
بيض دجاج
🥚 50غبروتين 6.3غدهون 5.0غكربو 0.4غسكر 0.4غ
72 🔥
+
بيض مجفف
🥚 5غبروتين 2.4غدهون 2.2غكربو 0.1غ
31 🔥
+
بيض مخفوق مع الحليب
🥚 61غبروتين 6.8غدهون 7.4غكربو 1.3غسكر 1.1غ
102 🔥
+
بيض مسلوق
🥚 50غبروتين 6.3غدهون 5.3غكربو 0.6غسكر 0.6غ
78 🔥
+
بيض مقلي
🥚 46غبروتين 6.3غدهون 7.0غكربو 0.4غسكر 0.4غ
90 🔥
+
تبولة
🥦 28.35غبروتين 1.0غدهون 2.0غكربو 2.0غ
30 🔥
+
تفاح
🍎 138غبروتين 0.4غدهون 0.2غكربو 19.1غسكر 14.3غ
72 🔥
+
تفاح مجفف
🍎 98غبروتين 0.9غدهون 0.3غكربو 64.6غسكر 56.0غ
238 🔥
+
تكة لحم
🍲 100غبروتين 35.3غدهون 3.9غكربو 1.2غ
181 🔥
+
تمر هندي
🍎 120غبروتين 3.4غدهون 0.7غكربو 75.0غسكر 68.9غ
287 🔥
+
توت
🍎 123غبروتين 1.5غدهون 0.8غكربو 14.7غسكر 5.4غ
64 🔥
+
توكس
🍿 57غبروتين 3.1غدهون 13.4غكربو 37.5غ
272 🔥
+
ثريد
🍲 100غبروتين 6.8غدهون 3.5غكربو 12.1غ
107 🔥
+
ثوم
🥦 9غبروتين 0.6غدهون 0.0غكربو 3.0غسكر 0.1غ
13 🔥
+
جبن بارميزان مبشور
🥛 5غبروتين 1.9غدهون 1.4غكربو 0.2غ
22 🔥
+
جبن تشيدر
🥛 28غبروتين 7.0غدهون 9.3غكربو 0.4غسكر 0.1غ
113 🔥
+
جبن حلوم
🥛 100غبروتين 16.4غدهون 29.4غكربو 8.2غ
363 🔥
+
جبن حليب الماعز جامد
🥛 28غبروتين 8.5غدهون 10.0غكربو 0.6غسكر 0.6غ
127 🔥
+
جبن حليب الماعز لين
🥛 28غبروتين 5.2غدهون 5.9غكربو 0.2غسكر 0.2غ
75 🔥
+
جبن حليب الماعز متوسط الليونة
🥛 28غبروتين 6.0غدهون 8.4غكربو 0.7غسكر 0.7غ
102 🔥
+
جبن ريكوتا قليل الدسم
🥛 124غبروتين 14.1غدهون 9.8غكربو 6.4غسكر 0.4غ
171 🔥
+
جبن ريكوتا كامل الدسم
🥛 124غبروتين 14.0غدهون 16.1غكربو 3.8غسكر 0.3غ
216 🔥
+
جبن فيتا
🥛 28غبروتين 4.0غدهون 6.0غكربو 1.1غسكر 1.1غ
74 🔥
+
جبن كريم
🥛 15غبروتين 0.9غدهون 5.1غكربو 0.6غ
51 🔥
+
جبن كريم خالي الدسم
🥛 28غبروتين 4.4غدهون 0.3غكربو 2.1غسكر 0.1غ
29 🔥
+
جبن كريم قليل الدسم
🥛 28غبروتين 2.2غدهون 4.3غكربو 2.3غسكر 0.1غ
56 🔥
+
جبن كوتج < 5% دهون
🥛 226غبروتين 23.4غدهون 0.7غكربو 15.1غسكر 4.2غ
163 🔥
+
جبن موازاريلا كامل الدسم
🥛 28غبروتين 6.2غدهون 6.3غكربو 0.6غسكر 0.3غ
84 🔥
+
جبن موزاريلا خالي الدسم
🥛 28غبروتين 8.9غدهون 0.0غكربو 1.0غسكر 0.4غ
42 🔥
+
جبن موزاريلا قليل الدسم
🥛 28غبروتين 6.8غدهون 4.5غكربو 0.8غسكر 0.3غ
71 🔥
+
جريب فروت
🍎 118غبروتين 0.7غدهون 0.1غكربو 9.5غسكر 8.2غ
38 🔥
+
جزر
🥦 72غبروتين 0.7غدهون 0.2غكربو 6.9غسكر 3.3غ
30 🔥
+
جزر صغير
🥦 10غبروتين 0.1غدهون 0.0غكربو 0.8غسكر 0.5غ
4 🔥
+
جلاب
🍲 100غبروتين 3.1غدهون 25.0غكربو 24.0غ
333 🔥
+
جوافة
🍎 90غبروتين 2.3غدهون 0.9غكربو 12.9غسكر 8.0غ
61 🔥
+
جوز الهند
🥜 45غبروتين 1.5غدهون 15.1غكربو 6.9غسكر 2.8غ
159 🔥
+
جوز الهند مجفف
🥜 28غبروتين 1.9غدهون 18.1غكربو 6.6غسكر 2.1غ
185 🔥
+
حبوب الذرة
🌾 166غبروتين 15.6غدهون 7.9غكربو 123.3غ
606 🔥
+
حبوب القمح
🌾 192غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.0غ
0 🔥
+
حسو
🍲 100غبروتين 2.9غدهون 7.1غكربو 14.9غ
135 🔥
+
حليب مبخر
🥛 100غبروتين 7.0غدهون 7.9غكربو 9.7غ
137 🔥
+
حليب الغنم
🥛 245غبروتين 14.7غدهون 17.2غكربو 13.1غ
265 🔥
+
حليب الماعز
🥛 244غبروتين 8.7غدهون 10.1غكربو 10.9غسكر 10.9غ
168 🔥
+
حليب بالشكولاتة
🍿 44غبروتين 3.0غدهون 13.5غكربو 26.1غ
226 🔥
+
حليب بالشوكولاتة قليل الدسم
🥛 250غبروتين 7.5غدهون 4.8غكربو 30.3غسكر 23.9غ
190 🔥
+
حليب بالفراولة
🥛 266غبروتين 8.0غدهون 8.2غكربو 32.7غ
234 🔥
+
حليب بودرة
🥛 32غبروتين 8.4غدهون 8.5غكربو 12.3غسكر 12.3غ
159 🔥
+
حليب جوز الهند
🥤 240غبروتين 5.5غدهون 57.2غكربو 13.3غسكر 8.0غ
552 🔥
+
حليب قليل الدسم
🥛 244غبروتين 8.1غدهون 4.8غكربو 11.4غسكر 12.3غ
122 🔥
+
حليب كامل الدسم
🥛 100غبروتين 3.5غدهون 3.0غكربو 5.5غ
64 🔥
+
حليب مبخر معلب منزوع الدسم
🥛 32غبروتين 2.4غدهون 0.1غكربو 3.6غسكر 3.6غ
25 🔥
+
حليب مكثف محلى (معلب)
🥛 38غبروتين 3.0غدهون 3.3غكربو 20.7غسكر 20.7غ
122 🔥
+
حليب منزوع الدسم
🥛 245غبروتين 8.3غدهون 0.2غكربو 12.2غسكر 12.5غ
83 🔥
+
حمام
🥩 100غبروتين 21.8غدهون 3.3غكربو 0.0غ
118 🔥
+
حمام بدون الجلد
🥩 85غبروتين 14.9غدهون 6.4غكربو 0.0غ
121 🔥
+
حمام مطبوخ
🥩 85غبروتين 20.3غدهون 11.0غكربو 0.0غ
186 🔥
+
حمام مقلي
🥩 100غبروتين 27.8غدهون 4.2غكربو 0.0غ
150 🔥
+
حمص
🥦 14غبروتين 1.1غدهون 1.3غكربو 2.0غ
23 🔥
+
خبز أبيض
🌾 25غبروتين 1.9غدهون 0.8غكربو 12.7غسكر 1.1غ
67 🔥
+
خبز أبيض محمص
🌾 22غبروتين 2.0غدهون 0.9غكربو 12.0غسكر 1.0غ
65 🔥
+
خبز أسمر
🌾 28غبروتين 3.6غدهون 0.9غكربو 11.6غسكر 1.6غ
69 🔥
+
خبز الشوفان
🌾 27غبروتين 2.3غدهون 1.2غكربو 13.1غ
73 🔥
+
خبز الشوفان بالنخالة
🌾 30غبروتين 3.1غدهون 1.3غكربو 11.9غ
71 🔥
+
خبز بالجبن
🌾 66غبروتين 4.7غدهون 12.1غكربو 28.8غ
238 🔥
+
خبز بالنخالة
🌾 36غبروتين 3.2غدهون 1.2غكربو 17.2غسكر 3.5غ
89 🔥
+
خبز رول أبيض
🌾 28غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.0غسكر 2.2غ
0 🔥
+
خبز رول أسمر
🌾 36غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.0غسكر 0.6غ
0 🔥
+
خبز رول البرجر
🌾 43غبروتين 4.1غدهون 1.9غكربو 21.3غسكر 2.3غ
120 🔥
+
خبز فرنسي
🌾 32غبروتين 3.8غدهون 0.6غكربو 18.1غسكر 1.1غ
93 🔥
+
خبيصة
🍲 100غبروتين 3.5غدهون 6.3غكربو 58.6غ
305 🔥
+
خنفروش
🍲 100غبروتين 6.3غدهون 10.1غكربو 50.1غ
316 🔥
+
خيار
🥦 301غبروتين 2.0غدهون 0.3غكربو 10.9غسكر 5.0غ
45 🔥
+
خيار مخلل حامض
🥦 7غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.2غ
1 🔥
+
دال
🍲 100غبروتين 4.5غدهون 2.5غكربو 13.2غ
93 🔥
+
دجاج
🥩 85غبروتين 18.2غدهون 2.6غكربو 0.0غ
101 🔥
+
دجاج معلب
🥩 142غبروتين 30.9غدهون 11.3غكربو 0.0غ
234 🔥
+
دقيق الشوفان
🌾 28غبروتين 3.6غدهون 1.8غكربو 18.9غ
105 🔥
+
دقيق الشوفان مطهي
🌾 234غبروتين 5.5غدهون 3.2غكربو 27.3غ
159 🔥
+
ذرة طازج
🥦 140غبروتين 3.7غدهون 1.0غكربو 39.1غ
176 🔥
+
ذرة محلى ومعلب
🥦 164غبروتين 4.3غدهون 1.6غكربو 30.5غ
133 🔥
+
ربيان
🥩 100غبروتين 19.7غدهون 0.8غكربو 0.0غ
87 🔥
+
ربيان مقلي
🥩 85غبروتين 18.2غدهون 10.4غكربو 9.7غ
206 🔥
+
رقائق الذرة ( المحلاة )
🌾 38غبروتين 2.0غدهون 0.5غكربو 34.2غ
149 🔥
+
رقائق الذرة العادي
🌾 28غبروتين 1.8غدهون 0.2غكربو 24.2غ
102 🔥
+
روب
🥛 100غبروتين 3.2غدهون 2.6غكربو 5.4غ
59 🔥
+
روب قليل الدسم
🥛 227غبروتين 11.9غدهون 3.5غكربو 16.0غسكر 16.0غ
143 🔥
+
روب قليل الدسم بالفانيلا
🥛 227غبروتين 11.2غدهون 2.8غكربو 31.3غسكر 31.3غ
193 🔥
+
روب قليل الدسم بالفراولة
🥛 227غبروتين 9.0غدهون 2.6غكربو 42.3غسكر 42.3غ
225 🔥
+
روب منزوع الدسم
🥛 227غبروتين 13.0غدهون 0.4غكربو 17.4غسكر 17.4غ
127 🔥
+
روب منزوع الدسم بالشوكولاتة
🥛 227غبروتين 8.0غدهون 0.0غكربو 53.4غسكر 34.0غ
245 🔥
+
روب منزوع الدسم بالفواكه
🥛 227غبروتين 10.0غدهون 0.5غكربو 43.1غسكر 43.1غ
216 🔥
+
زبدة المارجرين ( بدون ملح )
🫙 4.7غبروتين 0.0غدهون 3.8غكربو 0.0غ
34 🔥
+
زبدة مارجرين ( مملحة )
🫙 4.7غبروتين 0.0غدهون 3.8غكربو 0.0غ
34 🔥
+
زيت الذرة
🫙 13.64غبروتين 0.0غدهون 13.6غكربو 0.0غ
121 🔥
+
زيت الزيتون
🫙 13.51غبروتين 0.0غدهون 13.5غكربو 0.0غ
119 🔥
+
زيت النخيل
🫙 13.64غبروتين 0.0غدهون 13.6غكربو 0.0غ
121 🔥
+
زيت دوار الشمس
🫙 13.64غبروتين 0.0غدهون 13.6غكربو 0.0غ
121 🔥
+
زيتون معلب
🥦 8.3غبروتين 0.1غدهون 0.6غكربو 0.5غ
7 🔥
+
ساكو
🍲 100غبروتين 1.0غدهون 2.2غكربو 25.5غ
126 🔥
+
سجق
🥩 57غبروتين 6.8غدهون 16.3غكربو 1.0غ
180 🔥
+
سكر أبيض
🌾 4غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 4.0غ
15 🔥
+
سكر أسمر
🌾 3غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 2.9غ
11 🔥
+
سلطة خضروات
🥦 100غبروتين 0.9غدهون 1.9غكربو 4.5غ
40 🔥
+
سلمون معلب
🥩 85غبروتين 17.4غدهون 6.2غكربو 0.0غ
130 🔥
+
سمان مطبوخ
🥩 85غبروتين 21.3غدهون 12.0غكربو 0.0غ
199 🔥
+
سمبوسة جبن
🍲 100غبروتين 10.4غدهون 19.8غكربو 49.7غ
418 🔥
+
سمبوسة خضرة
🍲 100غبروتين 5.1غدهون 13.6غكربو 33.3غ
275 🔥
+
سمك الحمراء
🥩 85غبروتين 22.4غدهون 1.4غكربو 0.0غ
109 🔥
+
سمك تونا معلب
🥩 85غبروتين 21.7غدهون 0.7غكربو 0.0غ
99 🔥
+
سمك مقلي
🍲 100غبروتين 23.7غدهون 13.0غكربو 0.0غ
211 🔥
+
سنكرس
🍿 61غبروتين 5.9غدهون 13.6غكربو 36.8غ
278 🔥
+
شاي بدون سكر
🥤 236غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.1غ
0 🔥
+
شاي مثلج (Ice Tea)
🥤 236.6غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 28.6غ
118 🔥
+
شاي مع سكر
🥤 236غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 2.8غ
11 🔥
+
شبس برنجلز عادي
🍿 50غبروتين 3.0غدهون 19.2غكربو 25.5غ
279 🔥
+
شبس بنكهة الجبن
🍿 25غبروتين 2.1غدهون 6.8غكربو 14.4غ
124 🔥
+
شبس عادي غير مملح
🍿 25غبروتين 1.6غدهون 8.8غكربو 13.0غ
131 🔥
+
شبس عادي مملح
🍿 25غبروتين 1.8غدهون 8.7غكربو 13.2غ
134 🔥
+
شبس منفوش ( مينو )
🍿 25غبروتين 1.7غدهون 9.5غكربو 12.9غ
138 🔥
+
شراب برتقال
🥤 247.79غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 32.0غ
126 🔥
+
شراب بنكهة الفواكه
🥤 192غبروتين 2.1غدهون 3.8غكربو 58.4غ
265 🔥
+
شراب عنب
🥤 250.18غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 28.8غ
113 🔥
+
شراب ليمون
🥤 266غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 28.7غ
11172 🔥
+
شعري
🥩 100غبروتين 19.7غدهون 1.1غكربو 0.0غ
90 🔥
+
شعري مقلي
🥩 100غبروتين 25.9غدهون 7.0غكربو 0.0غ
167 🔥
+
شمندر
🥦 68غبروتين 1.1غدهون 0.1غكربو 6.5غسكر 4.6غ
29 🔥
+
شوارما الدجاج
🍲 100غبروتين 20.6غدهون 5.2غكربو 23.9غ
225 🔥
+
شوارما اللحم
🍲 100غبروتين 20.0غدهون 6.4غكربو 22.2غ
227 🔥
+
شوفان كويكر
🌾 40غبروتين 6.8غدهون 3.2غكربو 25.2غ
146 🔥
+
شوفان كويكر محضر بالماء
🌾 234غبروتين 4.8غدهون 2.2غكربو 17.5غ
101 🔥
+
شوفان مطبوخ
🌾 219غبروتين 7.0غدهون 1.9غكربو 25.1غ
88 🔥
+
شيبس الموز
🍿 28غبروتين 0.6غدهون 9.4غكربو 16.4غسكر 9.9غ
145 🔥
+
صافي
🥩 100غبروتين 18.9غدهون 7.3غكربو 0.1غ
142 🔥
+
صافي مشوي
🥩 100غبروتين 27.3غدهون 4.3غكربو 0.0غ
149 🔥
+
صدر دجاج بروستد
🥩 85غبروتين 26.4غدهون 3.0غكربو 0.0غ
140 🔥
+
صدر دجاج مقلي
🥩 85غبروتين 28.4غدهون 4.0غكربو 0.4غ
159 🔥
+
صفار بيض
🥚 17غبروتين 2.7غدهون 4.5غكربو 0.6غسكر 0.1غ
54 🔥
+
طحين ابيض
🌾 125غبروتين 12.2غدهون 1.2غكربو 95.4غ
455 🔥
+
طحين الذرة
🌾 114غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.0غسكر 0.2غ
0 🔥
+
طحين رز أبيض
🌾 158غبروتين 9.4غدهون 2.2غكربو 126.6غ
578 🔥
+
طحين رز أسمر
🌾 158غبروتين 11.4غدهون 4.4غكربو 120.8غسكر 0.5غ
574 🔥
+
طحين قمح أسمر
🌾 120غبروتين 16.4غدهون 2.2غكربو 87.1غسكر 6.7غ
407 🔥
+
طعمية
🥦 17غبروتين 2.3غدهون 3.0غكربو 5.4غ
57 🔥
+
طماطم
🥦 123غبروتين 1.1غدهون 0.2غكربو 4.8غسكر 3.2غ
22 🔥
+
عدس
🥦 198غبروتين 17.9غدهون 0.8غكربو 39.9غسكر 3.6غ
230 🔥
+
عسل
🌾 21غبروتين 0.1غدهون 0.0غكربو 17.3غ
64 🔥
+
عصيدة
🍲 100غبروتين 4.3غدهون 11.9غكربو 29.6غ
243 🔥
+
عصير أناناس
🥤 250.17غبروتين 0.8غدهون 0.2غكربو 34.5غ
140 🔥
+
عصير برتقال
🥤 248غبروتين 1.7غدهون 0.5غكربو 25.8غ
112 🔥
+
عصير برتقال مع المشمش
🥤 249.39غبروتين 0.8غدهون 0.3غكربو 31.7غ
127 🔥
+
عصير تفاح غير محلى
🥤 247.79غبروتين 0.1غدهون 0.3غكربو 28.9غ
116 🔥
+
عصير جريب فروت (غيرمحلى)
🥤 246.99غبروتين 1.3غدهون 0.3غكربو 22.1غ
94 🔥
+
عصير جريب فروت (محلى)
🥤 249.39غبروتين 1.4غدهون 0.2غكربو 27.8غ
115 🔥
+
عصير جزر
🥤 246غبروتين 2.3غدهون 0.4غكربو 22.9غ
98 🔥
+
عصير جوافة
🥤 239.91غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 21.6غ
88 🔥
+
عصير طماطم
🥤 244غبروتين 1.8غدهون 0.1غكربو 10.3غ
41 🔥
+
عصير فواكه مشكلة
🥤 255غبروتين 1.0غدهون 0.2غكربو 48.2غ
186 🔥
+
عصير كمثرى
🥤 255.78غبروتين 1.6غدهون 0.1غكربو 44.6غ
182 🔥
+
عصير مانجو
🥤 239.91غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 21.6غ
88 🔥
+
عصير مشمش
🥤 258غبروتين 1.2غدهون 0.2غكربو 55.3غ
214 🔥
+
عقيلي
🍲 100غبروتين 10.1غدهون 9.4غكربو 56.7غ
352 🔥
+
عيش شيلاني
🍲 100غبروتين 3.1غدهون 3.8غكربو 31.3غ
172 🔥
+
غوج
🍎 66غبروتين 0.5غدهون 0.2غكربو 7.5غسكر 6.5غ
30 🔥
+
غوزي دجاج
🍲 100غبروتين 10.1غدهون 3.3غكربو 22.7غ
161 🔥
+
غوزي لحم
🍲 100غبروتين 11.4غدهون 3.4غكربو 22.4غ
167 🔥
+
فاصوليا بيضاء
🥦 179غبروتين 17.4غدهون 0.6غكربو 44.9غسكر 0.6غ
249 🔥
+
فاصولياء صفراء
🥦 177غبروتين 16.2غدهون 1.9غكربو 44.7غ
255 🔥
+
فالودة
🍲 100غبروتين 0.9غدهون 0.9غكربو 18.4غ
85 🔥
+
فخد دجاج مقلي
🥩 85غبروتين 18.5غدهون 13.7غكربو 7.4غ
232 🔥
+
فخذ دجاج بروستد
🥩 85غبروتين 22.0غدهون 11.4غكربو 0.0غ
197 🔥
+
فخذ دجاج مقلي
🥩 85غبروتين 18.5غدهون 13.7غكربو 7.4غ
232 🔥
+
فراولة
🍎 144غبروتين 1.0غدهون 0.4غكربو 11.1غسكر 6.7غ
46 🔥
+
فستق مجفف
🥜 28غبروتين 5.8غدهون 12.4غكربو 7.8غسكر 2.9غ
156 🔥
+
فستق مجفف محمص
🥜 28غبروتين 6.0غدهون 12.9غكربو 7.7غسكر 2.9غ
160 🔥
+
فلفل أحمر حار
🥦 45غبروتين 0.8غدهون 0.2غكربو 4.0غسكر 2.4غ
18 🔥
+
فلفل أخضر حار
🥦 45غبروتين 0.9غدهون 0.1غكربو 4.3غسكر 2.3غ
18 🔥
+
فول الصويا
🥜 172غبروتين 28.6غدهون 15.4غكربو 17.1غسكر 5.2غ
298 🔥
+
فول الصويا محمص
🥜 172غبروتين 60.6غدهون 43.7غكربو 57.7غسكر 30.4غ
810 🔥
+
فول الصويا محمص مجفف
🥜 28غبروتين 11.1غدهون 6.1غكربو 9.2غسكر 2.3غ
126 🔥
+
قرص طابي
🍲 100غبروتين 6.7غدهون 18.9غكربو 36.9غ
345 🔥
+
قرقفان
🥩 100غبروتين 19.9غدهون 3.7غكربو 0.4غ
115 🔥
+
قرقفان مشوي
🥩 100غبروتين 22.8غدهون 1.8غكربو 0.0غ
109 🔥
+
قشر البرتقال
🍎 6غبروتين 0.1غدهون 0.0غكربو 1.5غ
6 🔥
+
قشر الليمون
🍎 6غبروتين 0.1غدهون 0.0غكربو 1.0غسكر 0.3غ
3 🔥
+
قطع الخبز المحمص
🌾 30غبروتين 3.6غدهون 2.0غكربو 22.0غ
122 🔥
+
قلقاس
🥦 104غبروتين 1.6غدهون 0.2غكربو 27.5غسكر 0.4غ
117 🔥
+
قهوة جاهزة
🥤 29.86غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.1غ
1 🔥
+
قهوة كبتشينو
🥤 29.3غبروتين 0.1غدهون 0.3غكربو 1.6غ
9 🔥
+
قيمة
🍲 100غبروتين 7.5غدهون 4.5غكربو 7.4غ
100 🔥
+
كاري الدجاج
🍲 100غبروتين 9.7غدهون 1.5غكربو 8.0غ
85 🔥
+
كاري السمك
🍲 100غبروتين 13.0غدهون 2.0غكربو 3.8غ
87 🔥
+
كاري اللحم
🍲 100غبروتين 15.3غدهون 2.8غكربو 3.0غ
99 🔥
+
كاستر
🍲 100غبروتين 2.8غدهون 3.1غكربو 12.6غ
90 🔥
+
كباب
🍲 100غبروتين 8.1غدهون 12.6غكربو 33.7غ
281 🔥
+
كباب لحم
🍲 100غبروتين 25.2غدهون 13.0غكربو 1.6غ
223 🔥
+
كبد دجاج
🥩 85غبروتين 20.7غدهون 4.7غكربو 0.8غ
134 🔥
+
كبدة لحم مطبوخة
🥩 85غبروتين 22.7غدهون 6.8غكربو 6.7غ
184 🔥
+
كراث (بقل)
🥦 89غبروتين 1.3غدهون 0.3غكربو 12.6غسكر 3.5غ
54 🔥
+
كرفس
🥦 40غبروتين 0.3غدهون 0.1غكربو 1.2غسكر 0.7غ
6 🔥
+
كروسون بالجبن
🌾 57غبروتين 5.2غدهون 11.9غكربو 26.8غ
236 🔥
+
كروسون بالزبدة
🌾 57غبروتين 4.7غدهون 12.0غكربو 26.1غ
231 🔥
+
كريم مبيض القهوة (خفيف)
🍦 15غبروتين 0.4غدهون 2.9غكربو 0.5غ
29 🔥
+
كريمة بودرة
🍦 6غبروتين 0.3غدهون 2.1غكربو 3.3غسكر 3.3غ
33 🔥
+
كريمة بودرة قليلة الدسم
🍦 6غبروتين 0.1غدهون 0.9غكربو 4.4غسكر 4.4غ
26 🔥
+
كريمة حامضة خالية الدهن
🍦 30غبروتين 0.9غدهون 0.0غكربو 4.7غسكر 0.1غ
22 🔥
+
كريمة حامضة قليلة الدهن
🍦 30غبروتين 2.1غدهون 4.2غكربو 2.1غسكر 0.1غ
54 🔥
+
كريمة سائلة (خفيفة)
🍦 30غبروتين 0.2غدهون 1.0غكربو 2.7غسكر 2.7غ
21 🔥
+
كمثرى
🍎 166غبروتين 0.6غدهون 0.2غكربو 25.7غسكر 16.3غ
96 🔥
+
كمثرى مجفف
🍎 175غبروتين 3.3غدهون 1.1غكربو 122.0غسكر 108.8غ
459 🔥
+
كنعد
🥩 100غبروتين 19.5غدهون 9.3غكربو 0.0غ
161 🔥
+
كنعد مقلي
🥩 100غبروتين 26.7غدهون 11.9غكربو 0.0غ
214 🔥
+
كولا (دايت)
🥤 369غبروتين 0.2غدهون 0.0غكربو 0.3غ
2 🔥
+
كولا (عادي)
🥤 369غبروتين 0.1غدهون 0.1غكربو 38.5غ
151 🔥
+
كيت كات
🍿 46غبروتين 3.1غدهون 13.1غكربو 28.5غ
235 🔥
+
كيك عادي (مافين)
🌾 65غبروتين 4.5غدهون 7.4غكربو 26.9غ
192 🔥
+
كينوا
🌾 170غبروتين 24.0غدهون 10.3غكربو 109.1غ
626 🔥
+
كيوي
🍎 76غبروتين 0.9غدهون 0.4غكربو 11.1غسكر 6.8غ
46 🔥
+
لبنة
🥛 100غبروتين 12.9غدهون 10.8غكربو 1.0غ
154 🔥
+
لحم بقر مسلوق (مطحون)
🥩 85غبروتين 20.4غدهون 17.6غكربو 0.0غ
246 🔥
+
لحم بقر مقلي (مطحون)
🥩 85غبروتين 20.3غدهون 19.2غكربو 0.0غ
260 🔥
+
لحم عجل مطبوخ
🥩 85غبروتين 24.0غدهون 8.0غكربو 0.0غ
175 🔥
+
لقيمات
🍲 100غبروتين 3.0غدهون 9.5غكربو 44.4غ
275 🔥
+
لوز (بيذان)
🥜 28غبروتين 5.9غدهون 13.8غكربو 6.1غسكر 1.3غ
161 🔥
+
ليمون
🍎 58غبروتين 0.6غدهون 0.2غكربو 5.4غسكر 1.4غ
17 🔥
+
ليمون صودا
🥤 355غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 38.4غ
149 🔥
+
ماء جوز الهند
🥤 240غبروتين 1.7غدهون 0.5غكربو 8.9غسكر 6.3غ
46 🔥
+
مانجو
🍎 207غبروتين 1.1غدهون 0.6غكربو 35.2غسكر 30.6غ
135 🔥
+
مايونيز
🫙 14.7غبروتين 0.1غدهون 4.9غكربو 3.5غ
57 🔥
+
مجبوس دجاج
🍲 100غبروتين 17.0غدهون 2.4غكربو 17.2غ
158 🔥
+
مجبوس لحم
🍲 100غبروتين 16.9غدهون 3.0غكربو 16.9غ
167 🔥
+
محشي كوسا
🍲 100غبروتين 4.9غدهون 1.5غكربو 14.7غ
86 🔥
+
محشي ورق عنب
🍲 100غبروتين 7.5غدهون 2.7غكربو 16.1غ
125 🔥
+
محلبية
🍲 100غبروتين 2.9غدهون 2.9غكربو 17.6غ
108 🔥
+
مرق سمك
🍲 100غبروتين 7.0غدهون 5.8غكربو 0.5غ
82 🔥
+
مشروم
🥦 70غبروتين 2.2غدهون 0.2غكربو 2.3غسكر 1.2غ
15 🔥
+
مشمش
🍎 105غبروتين 1.5غدهون 0.4غكربو 11.7غسكر 9.7غ
50 🔥
+
مشمش مجفف
🍎 65غبروتين 2.2غدهون 0.3غكربو 40.7غسكر 34.7غ
157 🔥
+
مضروبة
🍲 100غبروتين 8.6غدهون 0.9غكربو 5.3غ
64 🔥
+
معجون طماطم
🥦 170غبروتين 7.3غدهون 0.8غكربو 32.1غسكر 17.7غ
139 🔥
+
معكرونة الدجاج
🍲 100غبروتين 17.9غدهون 1.9غكربو 10.0غ
130 🔥
+
معكرونة مطبوخة
🌾 140غبروتين 6.7غدهون 0.9غكربو 39.7غ
197 🔥
+
مكسرات الذرة
🥜 28غبروتين 2.4غدهون 4.4غكربو 20.1غسكر 0.2غ
125 🔥
+
مكسرات مشكلة محمصة
🥜 28غبروتين 4.8غدهون 14.4غكربو 7.1غسكر 2.5غ
166 🔥
+
مكسرات مشكلة محمصة بالزيت
🥜 28غبروتين 4.7غدهون 15.8غكربو 6.0غسكر 2.8غ
173 🔥
+
مندي دجاج
🍲 100غبروتين 14.6غدهون 2.3غكربو 17.9غ
155 🔥
+
مندي لحم
🍲 100غبروتين 11.9غدهون 1.9غكربو 20.3غ
147 🔥
+
موز
🍎 118غبروتين 1.3غدهون 0.4غكربو 27.0غسكر 14.4غ
105 🔥
+
ميد
🥩 100غبروتين 18.3غدهون 16.1غكربو 0.0غ
217 🔥
+
ميد مشوي
🥩 100غبروتين 24.2غدهون 10.5غكربو 0.0غ
191 🔥
+
نخالة الذرة
🌾 76غبروتين 6.4غدهون 0.7غكربو 65.1غسكر 0.2غ
170 🔥
+
نخالة الرز
🌾 118غبروتين 15.8غدهون 24.6غكربو 58.6غسكر 5.4غ
373 🔥
+
نخالة القمح
🌾 58غبروتين 9.0غدهون 2.5غكربو 37.4غسكر 2.7غ
125 🔥
+
نفيش
🍿 11غبروتين 1.0غدهون 3.1غكربو 6.3غ
55 🔥
+
نكتار الأجاص (كمثرى)
🥤 248.59غبروتين 0.7غدهون 0.1غكربو 34.6غ
134 🔥
+
نكتار مشمش
🥤 250.99غبروتين 0.9غدهون 0.2غكربو 36.1غ
141 🔥
+
نكتارين
🍎 136غبروتين 1.4غدهون 0.4غكربو 14.3غسكر 10.7غ
60 🔥
+
نودلز مطبوخة
🌾 160غبروتين 7.6غدهون 2.4غكربو 39.7غ
213 🔥
+
هامور
🥩 100غبروتين 19.3غدهون 3.4غكربو 0.2غ
109 🔥
+
هامور مع الرز
🥩 100غبروتين 27.3غدهون 3.2غكربو 0.0غ
139 🔥
+
هريس
🍲 100غبروتين 9.0غدهون 0.7غكربو 8.3غ
76 🔥
+
هليون
🥦 134غبروتين 2.9غدهون 0.2غكربو 5.2غسكر 2.5غ
27 🔥
+
ورق العنب
🥦 14غبروتين 0.8غدهون 0.3غكربو 2.4غسكر 0.9غ
13 🔥
+
ينم
🥩 100غبروتين 17.9غدهون 10.4غكربو 0.0غ
165 🔥
+
ينم مشوي
🥩 100غبروتين 25.9غدهون 5.6غكربو 0.0غ
155 🔥
+
🍽 وجبتي
🍽
الوجبة فارغة
اضغط على أي طعام لإضافته هنا
إجمالي السعرات
0سعرة
الوزن الكلي
0 غ
0.0غ
بروتين
0.0غ
دهون
0.0غ
كربوهيد
0.0غ
سكر
🔍
336 طعام متاح · اضغط لإضافته للوجبة
M&M’s العادي
🍿 قطعة (48 غرام)
228 🔥
+
بروتين 3.0غدهون 10.7غكربو 32.7غ
أرز ( مطبوخ )
🌾 قطعة (158 غرام)
205 🔥
+
بروتين 4.3غدهون 0.4غكربو 44.5غ
أفوكادو
🍎 قطعة (146 غرام)
234 🔥
+
بروتين 2.9غدهون 21.4غكربو 12.5غسكر 1.0غ
إلبة
🍲 قطعة (100 غرام)
118 🔥
+
بروتين 4.3غدهون 3.3غكربو 17.8غ
آلو
🍲 قطعة (100 غرام)
136 🔥
+
بروتين 2.6غدهون 4.9غكربو 20.6غ
أناناس
🍎 قطعة (155 غرام)
78 🔥
+
بروتين 0.8غدهون 0.2غكربو 20.3غسكر 14.4غ
أناناس معلب
🥤 قطعة (255 غرام)
199 🔥
+
بروتين 0.9غدهون 0.3غكربو 51.5غ
أومليت
🥚 قطعة (61 غرام)
96 🔥
+
بروتين 6.5غدهون 7.3غكربو 0.4غسكر 0.4غ
آيس كريم بالفانيلا
🍿 قطعة (90 غرام)
265 🔥
+
بروتين 4.6غدهون 14.5غكربو 31.1غ
آيس كريم بالفراولة
🍿 قطعة (90 غرام)
253 🔥
+
بروتين 4.2غدهون 11.1غكربو 36.4غ
آيس كريم شكولاتة
🍿 قطعة (91 غرام)
232 🔥
+
بروتين 4.2غدهون 14.9غكربو 20.2غ
آيسكريم سندويش
🍿 قطعة (63 غرام)
170 🔥
+
بروتين 3.0غدهون 6.0غكربو 27.0غ
البازلا الخضراء
🥦 قطعة (160 غرام)
134 🔥
+
بروتين 8.6غدهون 0.4غكربو 25.0غسكر 9.5غ
البرتقال
🍎 قطعة (131 غرام)
62 🔥
+
بروتين 1.2غدهون 0.2غكربو 15.4غسكر 12.2غ
البطاطا الحلوة
🥦 قطعة (130 غرام)
112 🔥
+
بروتين 2.0غدهون 0.1غكربو 26.2غسكر 5.4غ
البقدونس
🥦 قطعة (10 غرام)
4 🔥
+
بروتين 0.3غدهون 0.1غكربو 0.6غسكر 0.1غ
الترمس
🥦 قطعة (166 غرام)
198 🔥
+
بروتين 25.8غدهون 4.8غكربو 16.4غ
التمر
🍎 قطعة (32 غرام)
90 🔥
+
بروتين 0.8غدهون 0.1غكربو 24.0غسكر 20.3غ
التوت الأزرق
🍎 قطعة (145 غرام)
83 🔥
+
بروتين 1.1غدهون 0.5غكربو 21.0غسكر 14.4غ
التوت الأسود
🍎 قطعة (144 غرام)
62 🔥
+
بروتين 2.0غدهون 0.7غكربو 13.8غسكر 7.0غ
التوت البري
🍎 قطعة (95 غرام)
44 🔥
+
بروتين 0.4غدهون 0.1غكربو 11.6غسكر 3.8غ
التين
🍎 قطعة (50 غرام)
37 🔥
+
بروتين 0.4غدهون 0.2غكربو 9.6غسكر 8.1غ
الجرجير
🥦 قطعة (34 غرام)
4 🔥
+
بروتين 0.8غدهون 0.0غكربو 0.4غسكر 0.1غ
الخوخ
🍎 قطعة (150 غرام)
59 🔥
+
بروتين 1.4غدهون 0.4غكربو 14.3غسكر 12.6غ
الخوخ المجفف
🍎 قطعة (160 غرام)
382 🔥
+
بروتين 5.8غدهون 1.2غكربو 98.1غسكر 66.8غ
الرجلة
🥦 قطعة (43 غرام)
7 🔥
+
بروتين 0.6غدهون 0.0غكربو 1.5غ
السبانخ
🥦 قطعة (30 غرام)
7 🔥
+
بروتين 0.9غدهون 0.1غكربو 1.1غسكر 0.1غ
الشمام
🍎 قطعة (177 غرام)
60 🔥
+
بروتين 1.5غدهون 0.3غكربو 14.4غسكر 13.9غ
الفاصوليا السوداء
🥦 قطعة (164 غرام)
269 🔥
+
بروتين 14.5غدهون 4.2غكربو 45.0غسكر 7.9غ
الفاصولياء
🥦 قطعة (177 غرام)
225 🔥
+
بروتين 15.3غدهون 0.9غكربو 40.4غسكر 0.6غ
الفاصولياء الخضراء
🥦 قطعة (110 غرام)
34 🔥
+
بروتين 2.0غدهون 0.1غكربو 7.8غسكر 1.5غ
الفجل الأحمر
🥦 قطعة (58 غرام)
9 🔥
+
بروتين 0.4غدهون 0.1غكربو 2.0غسكر 1.2غ
القرنبيط
🥦 قطعة (100 غرام)
25 🔥
+
بروتين 2.0غدهون 0.1غكربو 5.3غسكر 2.4غ
الكراث (البقل)
🥦 قطعة (40 غرام)
29 🔥
+
بروتين 1.0غدهون 0.0غكربو 6.7غ
الكرز الحامض
🍎 قطعة (103 غرام)
52 🔥
+
بروتين 1.0غدهون 0.3غكربو 12.5غسكر 8.7غ
الكرز الحلو
🍎 قطعة (117 غرام)
74 🔥
+
بروتين 1.2غدهون 0.2غكربو 18.7غسكر 15.0غ
الكزبرة
🥦 قطعة (20 غرام)
5 🔥
+
بروتين 0.4غدهون 0.1غكربو 0.7غسكر 0.2غ
اللفت
🥦 قطعة (67 غرام)
34 🔥
+
بروتين 2.2غدهون 0.5غكربو 6.7غ
اموش
🍲 قطعة (100 غرام)
150 🔥
+
بروتين 6.8غدهون 1.7غكربو 26.8غ
باباي
🍎 قطعة (304 غرام)
119 🔥
+
بروتين 1.9غدهون 0.4غكربو 29.8غسكر 17.9غ
باجلة
🍲 قطعة (100 غرام)
99 🔥
+
بروتين 6.2غدهون 1.0غكربو 16.3غ
باذنجان
🥦 قطعة (82 غرام)
21 🔥
+
بروتين 0.8غدهون 0.1غكربو 5.0غ
بازلاء مثلجة
🥦 قطعة (63 غرام)
27 🔥
+
بروتين 1.8غدهون 0.1غكربو 4.8غسكر 2.5غ
بالبندق M&M’s
🍿 قطعة (49 غرام)
243 🔥
+
بروتين 5.2غدهون 13.2غكربو 28.9غ
بامية
🥦 قطعة (100 غرام)
31 🔥
+
بروتين 2.0غدهون 0.1غكربو 7.0غسكر 1.2غ
بثيث
🍲 قطعة (100 غرام)
352 🔥
+
بروتين 2.6غدهون 6.4غكربو 71.0غ
بخاري دجاج
🍲 قطعة (100 غرام)
169 🔥
+
بروتين 18.6غدهون 2.8غكربو 17.4غ
بخاري لحم
🍲 قطعة (100 غرام)
133 🔥
+
بروتين 22.5غدهون 1.3غكربو 7.8غ
بخصم
🌾 قطعة (10 غرام)
41 🔥
+
بروتين 1.2غدهون 0.9غكربو 6.8غ
برجر الدجاج
🍲 قطعة (100 غرام)
193 🔥
+
بروتين 8.5غدهون 2.8غكربو 33.4غ
برجر اللحم
🍲 قطعة (100 غرام)
176 🔥
+
بروتين 10.0غدهون 4.3غكربو 33.3غ
برنجلز بنكهة البصل
🍿 قطعة (50 غرام)
266 🔥
+
بروتين 4.0غدهون 16.9غكربو 25.8غ
برنجلز بنكهة الجبن
🍿 قطعة (50 غرام)
276 🔥
+
بروتين 3.5غدهون 18.5غكربو 25.3غ
بروكولي
🥦 قطعة (91 غرام)
31 🔥
+
بروتين 2.6غدهون 0.3غكربو 6.0غسكر 1.5غ
برياني دجاج
🍲 قطعة (100 غرام)
141 🔥
+
بروتين 15.4غدهون 2.5غكربو 14.0غ
برياني لحم
🍲 قطعة (100 غرام)
143 🔥
+
بروتين 18.0غدهون 2.6غكربو 13.1غ
بسكويت بالجبن
🌾 قطعة (1 غرام)
5 🔥
+
بروتين 0.1غدهون 0.3غكربو 0.6غ
بسكويت بالقمح
🌾 قطعة (2 غرام)
9 🔥
+
بروتين 0.2غدهون 0.4غكربو 1.3غ
بسكويت مملح
🌾 قطعة (3 غرام)
15 🔥
+
بروتين 0.2غدهون 0.8غكربو 1.8غ
بصل
🥦 قطعة (160 غرام)
64 🔥
+
بروتين 1.8غدهون 0.2غكربو 14.9غسكر 6.8غ
بط مشوي بدون الجلد
🥩 قطعة (85 غرام)
171 🔥
+
بروتين 20.0غدهون 9.5غكربو 0.0غ
بط مشوي مع الجلد
🥩 قطعة (85 غرام)
286 🔥
+
بروتين 16.1غدهون 24.1غكربو 0.0غ
بطاطس
🥦 قطعة (213 غرام)
164 🔥
+
بروتين 4.3غدهون 0.2غكربو 37.2غسكر 1.7غ
بطاطس مقلية
🍲 قطعة (100 غرام)
187 🔥
+
بروتين 2.8غدهون 5.6غكربو 31.4غ
بقصمات
🌾 قطعة (108 غرام)
427 🔥
+
بروتين 14.4غدهون 5.7غكربو 77.7غ
بلاليط
🍲 قطعة (100 غرام)
199 🔥
+
بروتين 5.5غدهون 6.1غكربو 30.4غ
بوبر
🥦 قطعة (33 غرام)
5 🔥
+
بروتين 0.3غدهون 0.0غكربو 1.1غ
بياض البيض
🥚 قطعة (33 غرام)
16 🔥
+
بروتين 3.6غدهون 0.1غكربو 0.2غسكر 0.2غ
بيض أوز
🥚 قطعة (144 غرام)
266 🔥
+
بروتين 20.0غدهون 19.1غكربو 1.9غسكر 1.4غ
بيض الرومي
🥚 قطعة (79 غرام)
135 🔥
+
بروتين 10.8غدهون 9.4غكربو 0.9غ
بيض السمن
🥚 قطعة (9 غرام)
14 🔥
+
بروتين 1.2غدهون 1.0غكربو 0.0غ
بيض بط
🥚 قطعة (70 غرام)
130 🔥
+
بروتين 9.0غدهون 9.6غكربو 1.0غسكر 0.7غ
بيض دجاج
🥚 قطعة (50 غرام)
72 🔥
+
بروتين 6.3غدهون 5.0غكربو 0.4غسكر 0.4غ
بيض مجفف
🥚 قطعة (5 غرام)
31 🔥
+
بروتين 2.4غدهون 2.2غكربو 0.1غ
بيض مخفوق مع الحليب
🥚 قطعة (61 غرام)
102 🔥
+
بروتين 6.8غدهون 7.4غكربو 1.3غسكر 1.1غ
بيض مسلوق
🥚 قطعة (50 غرام)
78 🔥
+
بروتين 6.3غدهون 5.3غكربو 0.6غسكر 0.6غ
بيض مقلي
🥚 قطعة (46 غرام)
90 🔥
+
بروتين 6.3غدهون 7.0غكربو 0.4غسكر 0.4غ
تبولة
🥦 قطعة (28.35 غرام)
30 🔥
+
بروتين 1.0غدهون 2.0غكربو 2.0غ
تفاح
🍎 قطعة (138 غرام)
72 🔥
+
بروتين 0.4غدهون 0.2غكربو 19.1غسكر 14.3غ
تفاح مجفف
🍎 قطعة (98 غرام)
238 🔥
+
بروتين 0.9غدهون 0.3غكربو 64.6غسكر 56.0غ
تكة لحم
🍲 قطعة (100 غرام)
181 🔥
+
بروتين 35.3غدهون 3.9غكربو 1.2غ
تمر هندي
🍎 قطعة (120 غرام)
287 🔥
+
بروتين 3.4غدهون 0.7غكربو 75.0غسكر 68.9غ
توت
🍎 قطعة (123 غرام)
64 🔥
+
بروتين 1.5غدهون 0.8غكربو 14.7غسكر 5.4غ
توكس
🍿 قطعة (57 غرام)
272 🔥
+
بروتين 3.1غدهون 13.4غكربو 37.5غ
ثريد
🍲 قطعة (100 غرام)
107 🔥
+
بروتين 6.8غدهون 3.5غكربو 12.1غ
ثوم
🥦 قطعة (9 غرام)
13 🔥
+
بروتين 0.6غدهون 0.0غكربو 3.0غسكر 0.1غ
جبن بارميزان مبشور
🥛 قطعة (5 غرام)
22 🔥
+
بروتين 1.9غدهون 1.4غكربو 0.2غ
جبن تشيدر
🥛 قطعة (28 غرام)
113 🔥
+
بروتين 7.0غدهون 9.3غكربو 0.4غسكر 0.1غ
جبن حلوم
🥛 قطعة (100 غرام)
363 🔥
+
بروتين 16.4غدهون 29.4غكربو 8.2غ
جبن حليب الماعز جامد
🥛 قطعة (28 غرام)
127 🔥
+
بروتين 8.5غدهون 10.0غكربو 0.6غسكر 0.6غ
جبن حليب الماعز لين
🥛 قطعة (28 غرام)
75 🔥
+
بروتين 5.2غدهون 5.9غكربو 0.2غسكر 0.2غ
جبن حليب الماعز متوسط الليونة
🥛 قطعة (28 غرام)
102 🔥
+
بروتين 6.0غدهون 8.4غكربو 0.7غسكر 0.7غ
جبن ريكوتا قليل الدسم
🥛 قطعة (124 غرام)
171 🔥
+
بروتين 14.1غدهون 9.8غكربو 6.4غسكر 0.4غ
جبن ريكوتا كامل الدسم
🥛 قطعة (124 غرام)
216 🔥
+
بروتين 14.0غدهون 16.1غكربو 3.8غسكر 0.3غ
جبن فيتا
🥛 قطعة (28 غرام)
74 🔥
+
بروتين 4.0غدهون 6.0غكربو 1.1غسكر 1.1غ
جبن كريم
🥛 قطعة (15 غرام)
51 🔥
+
بروتين 0.9غدهون 5.1غكربو 0.6غ
جبن كريم خالي الدسم
🥛 قطعة (28 غرام)
29 🔥
+
بروتين 4.4غدهون 0.3غكربو 2.1غسكر 0.1غ
جبن كريم قليل الدسم
🥛 قطعة (28 غرام)
56 🔥
+
بروتين 2.2غدهون 4.3غكربو 2.3غسكر 0.1غ
جبن كوتج < 5% دهون
🥛 قطعة (226 غرام)
163 🔥
+
بروتين 23.4غدهون 0.7غكربو 15.1غسكر 4.2غ
جبن موازاريلا كامل الدسم
🥛 قطعة (28 غرام)
84 🔥
+
بروتين 6.2غدهون 6.3غكربو 0.6غسكر 0.3غ
جبن موزاريلا خالي الدسم
🥛 قطعة (28 غرام)
42 🔥
+
بروتين 8.9غدهون 0.0غكربو 1.0غسكر 0.4غ
جبن موزاريلا قليل الدسم
🥛 قطعة (28 غرام)
71 🔥
+
بروتين 6.8غدهون 4.5غكربو 0.8غسكر 0.3غ
جريب فروت
🍎 قطعة (118 غرام)
38 🔥
+
بروتين 0.7غدهون 0.1غكربو 9.5غسكر 8.2غ
جزر
🥦 قطعة (72 غرام)
30 🔥
+
بروتين 0.7غدهون 0.2غكربو 6.9غسكر 3.3غ
جزر صغير
🥦 قطعة (10 غرام)
4 🔥
+
بروتين 0.1غدهون 0.0غكربو 0.8غسكر 0.5غ
جلاب
🍲 قطعة (100 غرام)
333 🔥
+
بروتين 3.1غدهون 25.0غكربو 24.0غ
جوافة
🍎 قطعة (90 غرام)
61 🔥
+
بروتين 2.3غدهون 0.9غكربو 12.9غسكر 8.0غ
جوز الهند
🥜 قطعة (45 غرام)
159 🔥
+
بروتين 1.5غدهون 15.1غكربو 6.9غسكر 2.8غ
جوز الهند مجفف
🥜 قطعة (28 غرام)
185 🔥
+
بروتين 1.9غدهون 18.1غكربو 6.6غسكر 2.1غ
حبوب الذرة
🌾 قطعة (166 غرام)
606 🔥
+
بروتين 15.6غدهون 7.9غكربو 123.3غ
حبوب القمح
🌾 قطعة (192 غرام)
0 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.0غ
حسو
🍲 قطعة (100 غرام)
135 🔥
+
بروتين 2.9غدهون 7.1غكربو 14.9غ
حليب مبخر
🥛 قطعة (100 غرام)
137 🔥
+
بروتين 7.0غدهون 7.9غكربو 9.7غ
حليب الغنم
🥛 قطعة (245 غرام)
265 🔥
+
بروتين 14.7غدهون 17.2غكربو 13.1غ
حليب الماعز
🥛 قطعة (244 غرام)
168 🔥
+
بروتين 8.7غدهون 10.1غكربو 10.9غسكر 10.9غ
حليب بالشكولاتة
🍿 قطعة (44 غرام)
226 🔥
+
بروتين 3.0غدهون 13.5غكربو 26.1غ
حليب بالشوكولاتة قليل الدسم
🥛 قطعة (250 غرام)
190 🔥
+
بروتين 7.5غدهون 4.8غكربو 30.3غسكر 23.9غ
حليب بالفراولة
🥛 قطعة (266 غرام)
234 🔥
+
بروتين 8.0غدهون 8.2غكربو 32.7غ
حليب بودرة
🥛 قطعة (32 غرام)
159 🔥
+
بروتين 8.4غدهون 8.5غكربو 12.3غسكر 12.3غ
حليب جوز الهند
🥤 قطعة (240 غرام)
552 🔥
+
بروتين 5.5غدهون 57.2غكربو 13.3غسكر 8.0غ
حليب قليل الدسم
🥛 قطعة (244 غرام)
122 🔥
+
بروتين 8.1غدهون 4.8غكربو 11.4غسكر 12.3غ
حليب كامل الدسم
🥛 قطعة (100 غرام)
64 🔥
+
بروتين 3.5غدهون 3.0غكربو 5.5غ
حليب مبخر معلب منزوع الدسم
🥛 قطعة (32 غرام)
25 🔥
+
بروتين 2.4غدهون 0.1غكربو 3.6غسكر 3.6غ
حليب مكثف محلى (معلب)
🥛 قطعة (38 غرام)
122 🔥
+
بروتين 3.0غدهون 3.3غكربو 20.7غسكر 20.7غ
حليب منزوع الدسم
🥛 قطعة (245 غرام)
83 🔥
+
بروتين 8.3غدهون 0.2غكربو 12.2غسكر 12.5غ
حمام
🥩 قطعة (100 غرام)
118 🔥
+
بروتين 21.8غدهون 3.3غكربو 0.0غ
حمام بدون الجلد
🥩 قطعة (85 غرام)
121 🔥
+
بروتين 14.9غدهون 6.4غكربو 0.0غ
حمام مطبوخ
🥩 قطعة (85 غرام)
186 🔥
+
بروتين 20.3غدهون 11.0غكربو 0.0غ
حمام مقلي
🥩 قطعة (100 غرام)
150 🔥
+
بروتين 27.8غدهون 4.2غكربو 0.0غ
حمص
🥦 قطعة (14 غرام)
23 🔥
+
بروتين 1.1غدهون 1.3غكربو 2.0غ
خبز أبيض
🌾 قطعة (25 غرام)
67 🔥
+
بروتين 1.9غدهون 0.8غكربو 12.7غسكر 1.1غ
خبز أبيض محمص
🌾 قطعة (22 غرام)
65 🔥
+
بروتين 2.0غدهون 0.9غكربو 12.0غسكر 1.0غ
خبز أسمر
🌾 قطعة (28 غرام)
69 🔥
+
بروتين 3.6غدهون 0.9غكربو 11.6غسكر 1.6غ
خبز الشوفان
🌾 قطعة (27 غرام)
73 🔥
+
بروتين 2.3غدهون 1.2غكربو 13.1غ
خبز الشوفان بالنخالة
🌾 قطعة (30 غرام)
71 🔥
+
بروتين 3.1غدهون 1.3غكربو 11.9غ
خبز بالجبن
🌾 قطعة (66 غرام)
238 🔥
+
بروتين 4.7غدهون 12.1غكربو 28.8غ
خبز بالنخالة
🌾 قطعة (36 غرام)
89 🔥
+
بروتين 3.2غدهون 1.2غكربو 17.2غسكر 3.5غ
خبز رول أبيض
🌾 قطعة (28 غرام)
0 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.0غسكر 2.2غ
خبز رول أسمر
🌾 قطعة (36 غرام)
0 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.0غسكر 0.6غ
خبز رول البرجر
🌾 قطعة (43 غرام)
120 🔥
+
بروتين 4.1غدهون 1.9غكربو 21.3غسكر 2.3غ
خبز فرنسي
🌾 قطعة (32 غرام)
93 🔥
+
بروتين 3.8غدهون 0.6غكربو 18.1غسكر 1.1غ
خبيصة
🍲 قطعة (100 غرام)
305 🔥
+
بروتين 3.5غدهون 6.3غكربو 58.6غ
خنفروش
🍲 قطعة (100 غرام)
316 🔥
+
بروتين 6.3غدهون 10.1غكربو 50.1غ
خيار
🥦 قطعة (301 غرام)
45 🔥
+
بروتين 2.0غدهون 0.3غكربو 10.9غسكر 5.0غ
خيار مخلل حامض
🥦 قطعة (7 غرام)
1 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.2غ
دال
🍲 قطعة (100 غرام)
93 🔥
+
بروتين 4.5غدهون 2.5غكربو 13.2غ
دجاج
🥩 قطعة (85 غرام)
101 🔥
+
بروتين 18.2غدهون 2.6غكربو 0.0غ
دجاج معلب
🥩 قطعة (142 غرام)
234 🔥
+
بروتين 30.9غدهون 11.3غكربو 0.0غ
دقيق الشوفان
🌾 قطعة (28 غرام)
105 🔥
+
بروتين 3.6غدهون 1.8غكربو 18.9غ
دقيق الشوفان مطهي
🌾 قطعة (234 غرام)
159 🔥
+
بروتين 5.5غدهون 3.2غكربو 27.3غ
ذرة طازج
🥦 قطعة (140 غرام)
176 🔥
+
بروتين 3.7غدهون 1.0غكربو 39.1غ
ذرة محلى ومعلب
🥦 قطعة (164 غرام)
133 🔥
+
بروتين 4.3غدهون 1.6غكربو 30.5غ
ربيان
🥩 قطعة (100 غرام)
87 🔥
+
بروتين 19.7غدهون 0.8غكربو 0.0غ
ربيان مقلي
🥩 قطعة (85 غرام)
206 🔥
+
بروتين 18.2غدهون 10.4غكربو 9.7غ
رقائق الذرة ( المحلاة )
🌾 قطعة (38 غرام)
149 🔥
+
بروتين 2.0غدهون 0.5غكربو 34.2غ
رقائق الذرة العادي
🌾 قطعة (28 غرام)
102 🔥
+
بروتين 1.8غدهون 0.2غكربو 24.2غ
روب
🥛 قطعة (100 غرام)
59 🔥
+
بروتين 3.2غدهون 2.6غكربو 5.4غ
روب قليل الدسم
🥛 قطعة (227 غرام)
143 🔥
+
بروتين 11.9غدهون 3.5غكربو 16.0غسكر 16.0غ
روب قليل الدسم بالفانيلا
🥛 قطعة (227 غرام)
193 🔥
+
بروتين 11.2غدهون 2.8غكربو 31.3غسكر 31.3غ
روب قليل الدسم بالفراولة
🥛 قطعة (227 غرام)
225 🔥
+
بروتين 9.0غدهون 2.6غكربو 42.3غسكر 42.3غ
روب منزوع الدسم
🥛 قطعة (227 غرام)
127 🔥
+
بروتين 13.0غدهون 0.4غكربو 17.4غسكر 17.4غ
روب منزوع الدسم بالشوكولاتة
🥛 قطعة (227 غرام)
245 🔥
+
بروتين 8.0غدهون 0.0غكربو 53.4غسكر 34.0غ
روب منزوع الدسم بالفواكه
🥛 قطعة (227 غرام)
216 🔥
+
بروتين 10.0غدهون 0.5غكربو 43.1غسكر 43.1غ
زبدة المارجرين ( بدون ملح )
🫙 قطعة (4.7 غرام)
34 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 3.8غكربو 0.0غ
زبدة مارجرين ( مملحة )
🫙 قطعة (4.7 غرام)
34 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 3.8غكربو 0.0غ
زيت الذرة
🫙 قطعة (13.64 غرام)
121 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 13.6غكربو 0.0غ
زيت الزيتون
🫙 قطعة (13.51 غرام)
119 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 13.5غكربو 0.0غ
زيت النخيل
🫙 قطعة (13.64 غرام)
121 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 13.6غكربو 0.0غ
زيت دوار الشمس
🫙 قطعة (13.64 غرام)
121 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 13.6غكربو 0.0غ
زيتون معلب
🥦 قطعة (8.3 غرام)
7 🔥
+
بروتين 0.1غدهون 0.6غكربو 0.5غ
ساكو
🍲 قطعة (100 غرام)
126 🔥
+
بروتين 1.0غدهون 2.2غكربو 25.5غ
سجق
🥩 قطعة (57 غرام)
180 🔥
+
بروتين 6.8غدهون 16.3غكربو 1.0غ
سكر أبيض
🌾 قطعة (4 غرام)
15 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 4.0غ
سكر أسمر
🌾 قطعة (3 غرام)
11 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 2.9غ
سلطة خضروات
🥦 قطعة (100 غرام)
40 🔥
+
بروتين 0.9غدهون 1.9غكربو 4.5غ
سلمون معلب
🥩 قطعة (85 غرام)
130 🔥
+
بروتين 17.4غدهون 6.2غكربو 0.0غ
سمان مطبوخ
🥩 قطعة (85 غرام)
199 🔥
+
بروتين 21.3غدهون 12.0غكربو 0.0غ
سمبوسة جبن
🍲 قطعة (100 غرام)
418 🔥
+
بروتين 10.4غدهون 19.8غكربو 49.7غ
سمبوسة خضرة
🍲 قطعة (100 غرام)
275 🔥
+
بروتين 5.1غدهون 13.6غكربو 33.3غ
سمك الحمراء
🥩 قطعة (85 غرام)
109 🔥
+
بروتين 22.4غدهون 1.4غكربو 0.0غ
سمك تونا معلب
🥩 قطعة (85 غرام)
99 🔥
+
بروتين 21.7غدهون 0.7غكربو 0.0غ
سمك مقلي
🍲 قطعة (100 غرام)
211 🔥
+
بروتين 23.7غدهون 13.0غكربو 0.0غ
سنكرس
🍿 قطعة (61 غرام)
278 🔥
+
بروتين 5.9غدهون 13.6غكربو 36.8غ
شاي بدون سكر
🥤 قطعة (236 غرام)
0 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.1غ
شاي مثلج (Ice Tea)
🥤 قطعة (236.6 غرام)
118 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 28.6غ
شاي مع سكر
🥤 قطعة (236 غرام)
11 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 2.8غ
شبس برنجلز عادي
🍿 قطعة (50 غرام)
279 🔥
+
بروتين 3.0غدهون 19.2غكربو 25.5غ
شبس بنكهة الجبن
🍿 قطعة (25 غرام)
124 🔥
+
بروتين 2.1غدهون 6.8غكربو 14.4غ
شبس عادي غير مملح
🍿 قطعة (25 غرام)
131 🔥
+
بروتين 1.6غدهون 8.8غكربو 13.0غ
شبس عادي مملح
🍿 قطعة (25 غرام)
134 🔥
+
بروتين 1.8غدهون 8.7غكربو 13.2غ
شبس منفوش ( مينو )
🍿 قطعة (25 غرام)
138 🔥
+
بروتين 1.7غدهون 9.5غكربو 12.9غ
شراب برتقال
🥤 قطعة (247.79 غرام)
126 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 32.0غ
شراب بنكهة الفواكه
🥤 قطعة (192 غرام)
265 🔥
+
بروتين 2.1غدهون 3.8غكربو 58.4غ
شراب عنب
🥤 قطعة (250.18 غرام)
113 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 28.8غ
شراب ليمون
🥤 قطعة (266 غرام)
11172 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 28.7غ
شعري
🥩 قطعة (100 غرام)
90 🔥
+
بروتين 19.7غدهون 1.1غكربو 0.0غ
شعري مقلي
🥩 قطعة (100 غرام)
167 🔥
+
بروتين 25.9غدهون 7.0غكربو 0.0غ
شمندر
🥦 قطعة (68 غرام)
29 🔥
+
بروتين 1.1غدهون 0.1غكربو 6.5غسكر 4.6غ
شوارما الدجاج
🍲 قطعة (100 غرام)
225 🔥
+
بروتين 20.6غدهون 5.2غكربو 23.9غ
شوارما اللحم
🍲 قطعة (100 غرام)
227 🔥
+
بروتين 20.0غدهون 6.4غكربو 22.2غ
شوفان كويكر
🌾 قطعة (40 غرام)
146 🔥
+
بروتين 6.8غدهون 3.2غكربو 25.2غ
شوفان كويكر محضر بالماء
🌾 قطعة (234 غرام)
101 🔥
+
بروتين 4.8غدهون 2.2غكربو 17.5غ
شوفان مطبوخ
🌾 قطعة (219 غرام)
88 🔥
+
بروتين 7.0غدهون 1.9غكربو 25.1غ
شيبس الموز
🍿 قطعة (28 غرام)
145 🔥
+
بروتين 0.6غدهون 9.4غكربو 16.4غسكر 9.9غ
صافي
🥩 قطعة (100 غرام)
142 🔥
+
بروتين 18.9غدهون 7.3غكربو 0.1غ
صافي مشوي
🥩 قطعة (100 غرام)
149 🔥
+
بروتين 27.3غدهون 4.3غكربو 0.0غ
صدر دجاج بروستد
🥩 قطعة (85 غرام)
140 🔥
+
بروتين 26.4غدهون 3.0غكربو 0.0غ
صدر دجاج مقلي
🥩 قطعة (85 غرام)
159 🔥
+
بروتين 28.4غدهون 4.0غكربو 0.4غ
صفار بيض
🥚 قطعة (17 غرام)
54 🔥
+
بروتين 2.7غدهون 4.5غكربو 0.6غسكر 0.1غ
طحين ابيض
🌾 قطعة (125 غرام)
455 🔥
+
بروتين 12.2غدهون 1.2غكربو 95.4غ
طحين الذرة
🌾 قطعة (114 غرام)
0 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.0غسكر 0.2غ
طحين رز أبيض
🌾 قطعة (158 غرام)
578 🔥
+
بروتين 9.4غدهون 2.2غكربو 126.6غ
طحين رز أسمر
🌾 قطعة (158 غرام)
574 🔥
+
بروتين 11.4غدهون 4.4غكربو 120.8غسكر 0.5غ
طحين قمح أسمر
🌾 قطعة (120 غرام)
407 🔥
+
بروتين 16.4غدهون 2.2غكربو 87.1غسكر 6.7غ
طعمية
🥦 قطعة (17 غرام)
57 🔥
+
بروتين 2.3غدهون 3.0غكربو 5.4غ
طماطم
🥦 قطعة (123 غرام)
22 🔥
+
بروتين 1.1غدهون 0.2غكربو 4.8غسكر 3.2غ
عدس
🥦 قطعة (198 غرام)
230 🔥
+
بروتين 17.9غدهون 0.8غكربو 39.9غسكر 3.6غ
عسل
🌾 قطعة (21 غرام)
64 🔥
+
بروتين 0.1غدهون 0.0غكربو 17.3غ
عصيدة
🍲 قطعة (100 غرام)
243 🔥
+
بروتين 4.3غدهون 11.9غكربو 29.6غ
عصير أناناس
🥤 قطعة (250.17 غرام)
140 🔥
+
بروتين 0.8غدهون 0.2غكربو 34.5غ
عصير برتقال
🥤 قطعة (248 غرام)
112 🔥
+
بروتين 1.7غدهون 0.5غكربو 25.8غ
عصير برتقال مع المشمش
🥤 قطعة (249.39 غرام)
127 🔥
+
بروتين 0.8غدهون 0.3غكربو 31.7غ
عصير تفاح غير محلى
🥤 قطعة (247.79 غرام)
116 🔥
+
بروتين 0.1غدهون 0.3غكربو 28.9غ
عصير جريب فروت (غيرمحلى)
🥤 قطعة (246.99 غرام)
94 🔥
+
بروتين 1.3غدهون 0.3غكربو 22.1غ
عصير جريب فروت (محلى)
🥤 قطعة (249.39 غرام)
115 🔥
+
بروتين 1.4غدهون 0.2غكربو 27.8غ
عصير جزر
🥤 قطعة (246 غرام)
98 🔥
+
بروتين 2.3غدهون 0.4غكربو 22.9غ
عصير جوافة
🥤 قطعة (239.91 غرام)
88 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 21.6غ
عصير طماطم
🥤 قطعة (244 غرام)
41 🔥
+
بروتين 1.8غدهون 0.1غكربو 10.3غ
عصير فواكه مشكلة
🥤 قطعة (255 غرام)
186 🔥
+
بروتين 1.0غدهون 0.2غكربو 48.2غ
عصير كمثرى
🥤 قطعة (255.78 غرام)
182 🔥
+
بروتين 1.6غدهون 0.1غكربو 44.6غ
عصير مانجو
🥤 قطعة (239.91 غرام)
88 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 21.6غ
عصير مشمش
🥤 قطعة (258 غرام)
214 🔥
+
بروتين 1.2غدهون 0.2غكربو 55.3غ
عقيلي
🍲 قطعة (100 غرام)
352 🔥
+
بروتين 10.1غدهون 9.4غكربو 56.7غ
عيش شيلاني
🍲 قطعة (100 غرام)
172 🔥
+
بروتين 3.1غدهون 3.8غكربو 31.3غ
غوج
🍎 قطعة (66 غرام)
30 🔥
+
بروتين 0.5غدهون 0.2غكربو 7.5غسكر 6.5غ
غوزي دجاج
🍲 قطعة (100 غرام)
161 🔥
+
بروتين 10.1غدهون 3.3غكربو 22.7غ
غوزي لحم
🍲 قطعة (100 غرام)
167 🔥
+
بروتين 11.4غدهون 3.4غكربو 22.4غ
فاصوليا بيضاء
🥦 قطعة (179 غرام)
249 🔥
+
بروتين 17.4غدهون 0.6غكربو 44.9غسكر 0.6غ
فاصولياء صفراء
🥦 قطعة (177 غرام)
255 🔥
+
بروتين 16.2غدهون 1.9غكربو 44.7غ
فالودة
🍲 قطعة (100 غرام)
85 🔥
+
بروتين 0.9غدهون 0.9غكربو 18.4غ
فخد دجاج مقلي
🥩 قطعة (85 غرام)
232 🔥
+
بروتين 18.5غدهون 13.7غكربو 7.4غ
فخذ دجاج بروستد
🥩 قطعة (85 غرام)
197 🔥
+
بروتين 22.0غدهون 11.4غكربو 0.0غ
فخذ دجاج مقلي
🥩 قطعة (85 غرام)
232 🔥
+
بروتين 18.5غدهون 13.7غكربو 7.4غ
فراولة
🍎 قطعة (144 غرام)
46 🔥
+
بروتين 1.0غدهون 0.4غكربو 11.1غسكر 6.7غ
فستق مجفف
🥜 قطعة (28 غرام)
156 🔥
+
بروتين 5.8غدهون 12.4غكربو 7.8غسكر 2.9غ
فستق مجفف محمص
🥜 قطعة (28 غرام)
160 🔥
+
بروتين 6.0غدهون 12.9غكربو 7.7غسكر 2.9غ
فلفل أحمر حار
🥦 قطعة (45 غرام)
18 🔥
+
بروتين 0.8غدهون 0.2غكربو 4.0غسكر 2.4غ
فلفل أخضر حار
🥦 قطعة (45 غرام)
18 🔥
+
بروتين 0.9غدهون 0.1غكربو 4.3غسكر 2.3غ
فول الصويا
🥜 قطعة (172 غرام)
298 🔥
+
بروتين 28.6غدهون 15.4غكربو 17.1غسكر 5.2غ
فول الصويا محمص
🥜 قطعة (172 غرام)
810 🔥
+
بروتين 60.6غدهون 43.7غكربو 57.7غسكر 30.4غ
فول الصويا محمص مجفف
🥜 قطعة (28 غرام)
126 🔥
+
بروتين 11.1غدهون 6.1غكربو 9.2غسكر 2.3غ
قرص طابي
🍲 قطعة (100 غرام)
345 🔥
+
بروتين 6.7غدهون 18.9غكربو 36.9غ
قرقفان
🥩 قطعة (100 غرام)
115 🔥
+
بروتين 19.9غدهون 3.7غكربو 0.4غ
قرقفان مشوي
🥩 قطعة (100 غرام)
109 🔥
+
بروتين 22.8غدهون 1.8غكربو 0.0غ
قشر البرتقال
🍎 قطعة (6 غرام)
6 🔥
+
بروتين 0.1غدهون 0.0غكربو 1.5غ
قشر الليمون
🍎 قطعة (6 غرام)
3 🔥
+
بروتين 0.1غدهون 0.0غكربو 1.0غسكر 0.3غ
قطع الخبز المحمص
🌾 قطعة (30 غرام)
122 🔥
+
بروتين 3.6غدهون 2.0غكربو 22.0غ
قلقاس
🥦 قطعة (104 غرام)
117 🔥
+
بروتين 1.6غدهون 0.2غكربو 27.5غسكر 0.4غ
قهوة جاهزة
🥤 قطعة (29.86 غرام)
1 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.1غ
قهوة كبتشينو
🥤 قطعة (29.3 غرام)
9 🔥
+
بروتين 0.1غدهون 0.3غكربو 1.6غ
قيمة
🍲 قطعة (100 غرام)
100 🔥
+
بروتين 7.5غدهون 4.5غكربو 7.4غ
كاري الدجاج
🍲 قطعة (100 غرام)
85 🔥
+
بروتين 9.7غدهون 1.5غكربو 8.0غ
كاري السمك
🍲 قطعة (100 غرام)
87 🔥
+
بروتين 13.0غدهون 2.0غكربو 3.8غ
كاري اللحم
🍲 قطعة (100 غرام)
99 🔥
+
بروتين 15.3غدهون 2.8غكربو 3.0غ
كاستر
🍲 قطعة (100 غرام)
90 🔥
+
بروتين 2.8غدهون 3.1غكربو 12.6غ
كباب
🍲 قطعة (100 غرام)
281 🔥
+
بروتين 8.1غدهون 12.6غكربو 33.7غ
كباب لحم
🍲 قطعة (100 غرام)
223 🔥
+
بروتين 25.2غدهون 13.0غكربو 1.6غ
كبد دجاج
🥩 قطعة (85 غرام)
134 🔥
+
بروتين 20.7غدهون 4.7غكربو 0.8غ
كبدة لحم مطبوخة
🥩 قطعة (85 غرام)
184 🔥
+
بروتين 22.7غدهون 6.8غكربو 6.7غ
كراث (بقل)
🥦 قطعة (89 غرام)
54 🔥
+
بروتين 1.3غدهون 0.3غكربو 12.6غسكر 3.5غ
كرفس
🥦 قطعة (40 غرام)
6 🔥
+
بروتين 0.3غدهون 0.1غكربو 1.2غسكر 0.7غ
كروسون بالجبن
🌾 قطعة (57 غرام)
236 🔥
+
بروتين 5.2غدهون 11.9غكربو 26.8غ
كروسون بالزبدة
🌾 قطعة (57 غرام)
231 🔥
+
بروتين 4.7غدهون 12.0غكربو 26.1غ
كريم مبيض القهوة (خفيف)
🍦 قطعة (15 غرام)
29 🔥
+
بروتين 0.4غدهون 2.9غكربو 0.5غ
كريمة بودرة
🍦 قطعة (6 غرام)
33 🔥
+
بروتين 0.3غدهون 2.1غكربو 3.3غسكر 3.3غ
كريمة بودرة قليلة الدسم
🍦 قطعة (6 غرام)
26 🔥
+
بروتين 0.1غدهون 0.9غكربو 4.4غسكر 4.4غ
كريمة حامضة خالية الدهن
🍦 قطعة (30 غرام)
22 🔥
+
بروتين 0.9غدهون 0.0غكربو 4.7غسكر 0.1غ
كريمة حامضة قليلة الدهن
🍦 قطعة (30 غرام)
54 🔥
+
بروتين 2.1غدهون 4.2غكربو 2.1غسكر 0.1غ
كريمة سائلة (خفيفة)
🍦 قطعة (30 غرام)
21 🔥
+
بروتين 0.2غدهون 1.0غكربو 2.7غسكر 2.7غ
كمثرى
🍎 قطعة (166 غرام)
96 🔥
+
بروتين 0.6غدهون 0.2غكربو 25.7غسكر 16.3غ
كمثرى مجفف
🍎 قطعة (175 غرام)
459 🔥
+
بروتين 3.3غدهون 1.1غكربو 122.0غسكر 108.8غ
كنعد
🥩 قطعة (100 غرام)
161 🔥
+
بروتين 19.5غدهون 9.3غكربو 0.0غ
كنعد مقلي
🥩 قطعة (100 غرام)
214 🔥
+
بروتين 26.7غدهون 11.9غكربو 0.0غ
كولا (دايت)
🥤 قطعة (369 غرام)
2 🔥
+
بروتين 0.2غدهون 0.0غكربو 0.3غ
كولا (عادي)
🥤 قطعة (369 غرام)
151 🔥
+
بروتين 0.1غدهون 0.1غكربو 38.5غ
كيت كات
🍿 قطعة (46 غرام)
235 🔥
+
بروتين 3.1غدهون 13.1غكربو 28.5غ
كيك عادي (مافين)
🌾 قطعة (65 غرام)
192 🔥
+
بروتين 4.5غدهون 7.4غكربو 26.9غ
كينوا
🌾 قطعة (170 غرام)
626 🔥
+
بروتين 24.0غدهون 10.3غكربو 109.1غ
كيوي
🍎 قطعة (76 غرام)
46 🔥
+
بروتين 0.9غدهون 0.4غكربو 11.1غسكر 6.8غ
لبنة
🥛 قطعة (100 غرام)
154 🔥
+
بروتين 12.9غدهون 10.8غكربو 1.0غ
لحم بقر مسلوق (مطحون)
🥩 قطعة (85 غرام)
246 🔥
+
بروتين 20.4غدهون 17.6غكربو 0.0غ
لحم بقر مقلي (مطحون)
🥩 قطعة (85 غرام)
260 🔥
+
بروتين 20.3غدهون 19.2غكربو 0.0غ
لحم عجل مطبوخ
🥩 قطعة (85 غرام)
175 🔥
+
بروتين 24.0غدهون 8.0غكربو 0.0غ
لقيمات
🍲 قطعة (100 غرام)
275 🔥
+
بروتين 3.0غدهون 9.5غكربو 44.4غ
لوز (بيذان)
🥜 قطعة (28 غرام)
161 🔥
+
بروتين 5.9غدهون 13.8غكربو 6.1غسكر 1.3غ
ليمون
🍎 قطعة (58 غرام)
17 🔥
+
بروتين 0.6غدهون 0.2غكربو 5.4غسكر 1.4غ
ليمون صودا
🥤 قطعة (355 غرام)
149 🔥
+
بروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 38.4غ
ماء جوز الهند
🥤 قطعة (240 غرام)
46 🔥
+
بروتين 1.7غدهون 0.5غكربو 8.9غسكر 6.3غ
مانجو
🍎 قطعة (207 غرام)
135 🔥
+
بروتين 1.1غدهون 0.6غكربو 35.2غسكر 30.6غ
مايونيز
🫙 قطعة (14.7 غرام)
57 🔥
+
بروتين 0.1غدهون 4.9غكربو 3.5غ
مجبوس دجاج
🍲 قطعة (100 غرام)
158 🔥
+
بروتين 17.0غدهون 2.4غكربو 17.2غ
مجبوس لحم
🍲 قطعة (100 غرام)
167 🔥
+
بروتين 16.9غدهون 3.0غكربو 16.9غ
محشي كوسا
🍲 قطعة (100 غرام)
86 🔥
+
بروتين 4.9غدهون 1.5غكربو 14.7غ
محشي ورق عنب
🍲 قطعة (100 غرام)
125 🔥
+
بروتين 7.5غدهون 2.7غكربو 16.1غ
محلبية
🍲 قطعة (100 غرام)
108 🔥
+
بروتين 2.9غدهون 2.9غكربو 17.6غ
مرق سمك
🍲 قطعة (100 غرام)
82 🔥
+
بروتين 7.0غدهون 5.8غكربو 0.5غ
مشروم
🥦 قطعة (70 غرام)
15 🔥
+
بروتين 2.2غدهون 0.2غكربو 2.3غسكر 1.2غ
مشمش
🍎 قطعة (105 غرام)
50 🔥
+
بروتين 1.5غدهون 0.4غكربو 11.7غسكر 9.7غ
مشمش مجفف
🍎 قطعة (65 غرام)
157 🔥
+
بروتين 2.2غدهون 0.3غكربو 40.7غسكر 34.7غ
مضروبة
🍲 قطعة (100 غرام)
64 🔥
+
بروتين 8.6غدهون 0.9غكربو 5.3غ
معجون طماطم
🥦 قطعة (170 غرام)
139 🔥
+
بروتين 7.3غدهون 0.8غكربو 32.1غسكر 17.7غ
معكرونة الدجاج
🍲 قطعة (100 غرام)
130 🔥
+
بروتين 17.9غدهون 1.9غكربو 10.0غ
معكرونة مطبوخة
🌾 قطعة (140 غرام)
197 🔥
+
بروتين 6.7غدهون 0.9غكربو 39.7غ
مكسرات الذرة
🥜 قطعة (28 غرام)
125 🔥
+
بروتين 2.4غدهون 4.4غكربو 20.1غسكر 0.2غ
مكسرات مشكلة محمصة
🥜 قطعة (28 غرام)
166 🔥
+
بروتين 4.8غدهون 14.4غكربو 7.1غسكر 2.5غ
مكسرات مشكلة محمصة بالزيت
🥜 قطعة (28 غرام)
173 🔥
+
بروتين 4.7غدهون 15.8غكربو 6.0غسكر 2.8غ
مندي دجاج
🍲 قطعة (100 غرام)
155 🔥
+
بروتين 14.6غدهون 2.3غكربو 17.9غ
مندي لحم
🍲 قطعة (100 غرام)
147 🔥
+
بروتين 11.9غدهون 1.9غكربو 20.3غ
موز
🍎 قطعة (118 غرام)
105 🔥
+
بروتين 1.3غدهون 0.4غكربو 27.0غسكر 14.4غ
ميد
🥩 قطعة (100 غرام)
217 🔥
+
بروتين 18.3غدهون 16.1غكربو 0.0غ
ميد مشوي
🥩 قطعة (100 غرام)
191 🔥
+
بروتين 24.2غدهون 10.5غكربو 0.0غ
نخالة الذرة
🌾 قطعة (76 غرام)
170 🔥
+
بروتين 6.4غدهون 0.7غكربو 65.1غسكر 0.2غ
نخالة الرز
🌾 قطعة (118 غرام)
373 🔥
+
بروتين 15.8غدهون 24.6غكربو 58.6غسكر 5.4غ
نخالة القمح
🌾 قطعة (58 غرام)
125 🔥
+
بروتين 9.0غدهون 2.5غكربو 37.4غسكر 2.7غ
نفيش
🍿 قطعة (11 غرام)
55 🔥
+
بروتين 1.0غدهون 3.1غكربو 6.3غ
نكتار الأجاص (كمثرى)
🥤 قطعة (248.59 غرام)
134 🔥
+
بروتين 0.7غدهون 0.1غكربو 34.6غ
نكتار مشمش
🥤 قطعة (250.99 غرام)
141 🔥
+
بروتين 0.9غدهون 0.2غكربو 36.1غ
نكتارين
🍎 قطعة (136 غرام)
60 🔥
+
بروتين 1.4غدهون 0.4غكربو 14.3غسكر 10.7غ
نودلز مطبوخة
🌾 قطعة (160 غرام)
213 🔥
+
بروتين 7.6غدهون 2.4غكربو 39.7غ
هامور
🥩 قطعة (100 غرام)
109 🔥
+
بروتين 19.3غدهون 3.4غكربو 0.2غ
هامور مع الرز
🥩 قطعة (100 غرام)
139 🔥
+
بروتين 27.3غدهون 3.2غكربو 0.0غ
هريس
🍲 قطعة (100 غرام)
76 🔥
+
بروتين 9.0غدهون 0.7غكربو 8.3غ
هليون
🥦 قطعة (134 غرام)
27 🔥
+
بروتين 2.9غدهون 0.2غكربو 5.2غسكر 2.5غ
ورق العنب
🥦 قطعة (14 غرام)
13 🔥
+
بروتين 0.8غدهون 0.3غكربو 2.4غسكر 0.9غ
ينم
🥩 قطعة (100 غرام)
165 🔥
+
بروتين 17.9غدهون 10.4غكربو 0.0غ
ينم مشوي
🥩 قطعة (100 غرام)
155 🔥
+
بروتين 25.9غدهون 5.6غكربو 0.0غ
M&M’s العادي
🍿 48غبروتين 3.0غدهون 10.7غكربو 32.7غ
228 🔥
+
أرز ( مطبوخ )
🌾 158غبروتين 4.3غدهون 0.4غكربو 44.5غ
205 🔥
+
أفوكادو
🍎 146غبروتين 2.9غدهون 21.4غكربو 12.5غسكر 1.0غ
234 🔥
+
إلبة
🍲 100غبروتين 4.3غدهون 3.3غكربو 17.8غ
118 🔥
+
آلو
🍲 100غبروتين 2.6غدهون 4.9غكربو 20.6غ
136 🔥
+
أناناس
🍎 155غبروتين 0.8غدهون 0.2غكربو 20.3غسكر 14.4غ
78 🔥
+
أناناس معلب
🥤 255غبروتين 0.9غدهون 0.3غكربو 51.5غ
199 🔥
+
أومليت
🥚 61غبروتين 6.5غدهون 7.3غكربو 0.4غسكر 0.4غ
96 🔥
+
آيس كريم بالفانيلا
🍿 90غبروتين 4.6غدهون 14.5غكربو 31.1غ
265 🔥
+
آيس كريم بالفراولة
🍿 90غبروتين 4.2غدهون 11.1غكربو 36.4غ
253 🔥
+
آيس كريم شكولاتة
🍿 91غبروتين 4.2غدهون 14.9غكربو 20.2غ
232 🔥
+
آيسكريم سندويش
🍿 63غبروتين 3.0غدهون 6.0غكربو 27.0غ
170 🔥
+
البازلا الخضراء
🥦 160غبروتين 8.6غدهون 0.4غكربو 25.0غسكر 9.5غ
134 🔥
+
البرتقال
🍎 131غبروتين 1.2غدهون 0.2غكربو 15.4غسكر 12.2غ
62 🔥
+
البطاطا الحلوة
🥦 130غبروتين 2.0غدهون 0.1غكربو 26.2غسكر 5.4غ
112 🔥
+
البقدونس
🥦 10غبروتين 0.3غدهون 0.1غكربو 0.6غسكر 0.1غ
4 🔥
+
الترمس
🥦 166غبروتين 25.8غدهون 4.8غكربو 16.4غ
198 🔥
+
التمر
🍎 32غبروتين 0.8غدهون 0.1غكربو 24.0غسكر 20.3غ
90 🔥
+
التوت الأزرق
🍎 145غبروتين 1.1غدهون 0.5غكربو 21.0غسكر 14.4غ
83 🔥
+
التوت الأسود
🍎 144غبروتين 2.0غدهون 0.7غكربو 13.8غسكر 7.0غ
62 🔥
+
التوت البري
🍎 95غبروتين 0.4غدهون 0.1غكربو 11.6غسكر 3.8غ
44 🔥
+
التين
🍎 50غبروتين 0.4غدهون 0.2غكربو 9.6غسكر 8.1غ
37 🔥
+
الجرجير
🥦 34غبروتين 0.8غدهون 0.0غكربو 0.4غسكر 0.1غ
4 🔥
+
الخوخ
🍎 150غبروتين 1.4غدهون 0.4غكربو 14.3غسكر 12.6غ
59 🔥
+
الخوخ المجفف
🍎 160غبروتين 5.8غدهون 1.2غكربو 98.1غسكر 66.8غ
382 🔥
+
الرجلة
🥦 43غبروتين 0.6غدهون 0.0غكربو 1.5غ
7 🔥
+
السبانخ
🥦 30غبروتين 0.9غدهون 0.1غكربو 1.1غسكر 0.1غ
7 🔥
+
الشمام
🍎 177غبروتين 1.5غدهون 0.3غكربو 14.4غسكر 13.9غ
60 🔥
+
الفاصوليا السوداء
🥦 164غبروتين 14.5غدهون 4.2غكربو 45.0غسكر 7.9غ
269 🔥
+
الفاصولياء
🥦 177غبروتين 15.3غدهون 0.9غكربو 40.4غسكر 0.6غ
225 🔥
+
الفاصولياء الخضراء
🥦 110غبروتين 2.0غدهون 0.1غكربو 7.8غسكر 1.5غ
34 🔥
+
الفجل الأحمر
🥦 58غبروتين 0.4غدهون 0.1غكربو 2.0غسكر 1.2غ
9 🔥
+
القرنبيط
🥦 100غبروتين 2.0غدهون 0.1غكربو 5.3غسكر 2.4غ
25 🔥
+
الكراث (البقل)
🥦 40غبروتين 1.0غدهون 0.0غكربو 6.7غ
29 🔥
+
الكرز الحامض
🍎 103غبروتين 1.0غدهون 0.3غكربو 12.5غسكر 8.7غ
52 🔥
+
الكرز الحلو
🍎 117غبروتين 1.2غدهون 0.2غكربو 18.7غسكر 15.0غ
74 🔥
+
الكزبرة
🥦 20غبروتين 0.4غدهون 0.1غكربو 0.7غسكر 0.2غ
5 🔥
+
اللفت
🥦 67غبروتين 2.2غدهون 0.5غكربو 6.7غ
34 🔥
+
اموش
🍲 100غبروتين 6.8غدهون 1.7غكربو 26.8غ
150 🔥
+
باباي
🍎 304غبروتين 1.9غدهون 0.4غكربو 29.8غسكر 17.9غ
119 🔥
+
باجلة
🍲 100غبروتين 6.2غدهون 1.0غكربو 16.3غ
99 🔥
+
باذنجان
🥦 82غبروتين 0.8غدهون 0.1غكربو 5.0غ
21 🔥
+
بازلاء مثلجة
🥦 63غبروتين 1.8غدهون 0.1غكربو 4.8غسكر 2.5غ
27 🔥
+
بالبندق M&M’s
🍿 49غبروتين 5.2غدهون 13.2غكربو 28.9غ
243 🔥
+
بامية
🥦 100غبروتين 2.0غدهون 0.1غكربو 7.0غسكر 1.2غ
31 🔥
+
بثيث
🍲 100غبروتين 2.6غدهون 6.4غكربو 71.0غ
352 🔥
+
بخاري دجاج
🍲 100غبروتين 18.6غدهون 2.8غكربو 17.4غ
169 🔥
+
بخاري لحم
🍲 100غبروتين 22.5غدهون 1.3غكربو 7.8غ
133 🔥
+
بخصم
🌾 10غبروتين 1.2غدهون 0.9غكربو 6.8غ
41 🔥
+
برجر الدجاج
🍲 100غبروتين 8.5غدهون 2.8غكربو 33.4غ
193 🔥
+
برجر اللحم
🍲 100غبروتين 10.0غدهون 4.3غكربو 33.3غ
176 🔥
+
برنجلز بنكهة البصل
🍿 50غبروتين 4.0غدهون 16.9غكربو 25.8غ
266 🔥
+
برنجلز بنكهة الجبن
🍿 50غبروتين 3.5غدهون 18.5غكربو 25.3غ
276 🔥
+
بروكولي
🥦 91غبروتين 2.6غدهون 0.3غكربو 6.0غسكر 1.5غ
31 🔥
+
برياني دجاج
🍲 100غبروتين 15.4غدهون 2.5غكربو 14.0غ
141 🔥
+
برياني لحم
🍲 100غبروتين 18.0غدهون 2.6غكربو 13.1غ
143 🔥
+
بسكويت بالجبن
🌾 1غبروتين 0.1غدهون 0.3غكربو 0.6غ
5 🔥
+
بسكويت بالقمح
🌾 2غبروتين 0.2غدهون 0.4غكربو 1.3غ
9 🔥
+
بسكويت مملح
🌾 3غبروتين 0.2غدهون 0.8غكربو 1.8غ
15 🔥
+
بصل
🥦 160غبروتين 1.8غدهون 0.2غكربو 14.9غسكر 6.8غ
64 🔥
+
بط مشوي بدون الجلد
🥩 85غبروتين 20.0غدهون 9.5غكربو 0.0غ
171 🔥
+
بط مشوي مع الجلد
🥩 85غبروتين 16.1غدهون 24.1غكربو 0.0غ
286 🔥
+
بطاطس
🥦 213غبروتين 4.3غدهون 0.2غكربو 37.2غسكر 1.7غ
164 🔥
+
بطاطس مقلية
🍲 100غبروتين 2.8غدهون 5.6غكربو 31.4غ
187 🔥
+
بقصمات
🌾 108غبروتين 14.4غدهون 5.7غكربو 77.7غ
427 🔥
+
بلاليط
🍲 100غبروتين 5.5غدهون 6.1غكربو 30.4غ
199 🔥
+
بوبر
🥦 33غبروتين 0.3غدهون 0.0غكربو 1.1غ
5 🔥
+
بياض البيض
🥚 33غبروتين 3.6غدهون 0.1غكربو 0.2غسكر 0.2غ
16 🔥
+
بيض أوز
🥚 144غبروتين 20.0غدهون 19.1غكربو 1.9غسكر 1.4غ
266 🔥
+
بيض الرومي
🥚 79غبروتين 10.8غدهون 9.4غكربو 0.9غ
135 🔥
+
بيض السمن
🥚 9غبروتين 1.2غدهون 1.0غكربو 0.0غ
14 🔥
+
بيض بط
🥚 70غبروتين 9.0غدهون 9.6غكربو 1.0غسكر 0.7غ
130 🔥
+
بيض دجاج
🥚 50غبروتين 6.3غدهون 5.0غكربو 0.4غسكر 0.4غ
72 🔥
+
بيض مجفف
🥚 5غبروتين 2.4غدهون 2.2غكربو 0.1غ
31 🔥
+
بيض مخفوق مع الحليب
🥚 61غبروتين 6.8غدهون 7.4غكربو 1.3غسكر 1.1غ
102 🔥
+
بيض مسلوق
🥚 50غبروتين 6.3غدهون 5.3غكربو 0.6غسكر 0.6غ
78 🔥
+
بيض مقلي
🥚 46غبروتين 6.3غدهون 7.0غكربو 0.4غسكر 0.4غ
90 🔥
+
تبولة
🥦 28.35غبروتين 1.0غدهون 2.0غكربو 2.0غ
30 🔥
+
تفاح
🍎 138غبروتين 0.4غدهون 0.2غكربو 19.1غسكر 14.3غ
72 🔥
+
تفاح مجفف
🍎 98غبروتين 0.9غدهون 0.3غكربو 64.6غسكر 56.0غ
238 🔥
+
تكة لحم
🍲 100غبروتين 35.3غدهون 3.9غكربو 1.2غ
181 🔥
+
تمر هندي
🍎 120غبروتين 3.4غدهون 0.7غكربو 75.0غسكر 68.9غ
287 🔥
+
توت
🍎 123غبروتين 1.5غدهون 0.8غكربو 14.7غسكر 5.4غ
64 🔥
+
توكس
🍿 57غبروتين 3.1غدهون 13.4غكربو 37.5غ
272 🔥
+
ثريد
🍲 100غبروتين 6.8غدهون 3.5غكربو 12.1غ
107 🔥
+
ثوم
🥦 9غبروتين 0.6غدهون 0.0غكربو 3.0غسكر 0.1غ
13 🔥
+
جبن بارميزان مبشور
🥛 5غبروتين 1.9غدهون 1.4غكربو 0.2غ
22 🔥
+
جبن تشيدر
🥛 28غبروتين 7.0غدهون 9.3غكربو 0.4غسكر 0.1غ
113 🔥
+
جبن حلوم
🥛 100غبروتين 16.4غدهون 29.4غكربو 8.2غ
363 🔥
+
جبن حليب الماعز جامد
🥛 28غبروتين 8.5غدهون 10.0غكربو 0.6غسكر 0.6غ
127 🔥
+
جبن حليب الماعز لين
🥛 28غبروتين 5.2غدهون 5.9غكربو 0.2غسكر 0.2غ
75 🔥
+
جبن حليب الماعز متوسط الليونة
🥛 28غبروتين 6.0غدهون 8.4غكربو 0.7غسكر 0.7غ
102 🔥
+
جبن ريكوتا قليل الدسم
🥛 124غبروتين 14.1غدهون 9.8غكربو 6.4غسكر 0.4غ
171 🔥
+
جبن ريكوتا كامل الدسم
🥛 124غبروتين 14.0غدهون 16.1غكربو 3.8غسكر 0.3غ
216 🔥
+
جبن فيتا
🥛 28غبروتين 4.0غدهون 6.0غكربو 1.1غسكر 1.1غ
74 🔥
+
جبن كريم
🥛 15غبروتين 0.9غدهون 5.1غكربو 0.6غ
51 🔥
+
جبن كريم خالي الدسم
🥛 28غبروتين 4.4غدهون 0.3غكربو 2.1غسكر 0.1غ
29 🔥
+
جبن كريم قليل الدسم
🥛 28غبروتين 2.2غدهون 4.3غكربو 2.3غسكر 0.1غ
56 🔥
+
جبن كوتج < 5% دهون
🥛 226غبروتين 23.4غدهون 0.7غكربو 15.1غسكر 4.2غ
163 🔥
+
جبن موازاريلا كامل الدسم
🥛 28غبروتين 6.2غدهون 6.3غكربو 0.6غسكر 0.3غ
84 🔥
+
جبن موزاريلا خالي الدسم
🥛 28غبروتين 8.9غدهون 0.0غكربو 1.0غسكر 0.4غ
42 🔥
+
جبن موزاريلا قليل الدسم
🥛 28غبروتين 6.8غدهون 4.5غكربو 0.8غسكر 0.3غ
71 🔥
+
جريب فروت
🍎 118غبروتين 0.7غدهون 0.1غكربو 9.5غسكر 8.2غ
38 🔥
+
جزر
🥦 72غبروتين 0.7غدهون 0.2غكربو 6.9غسكر 3.3غ
30 🔥
+
جزر صغير
🥦 10غبروتين 0.1غدهون 0.0غكربو 0.8غسكر 0.5غ
4 🔥
+
جلاب
🍲 100غبروتين 3.1غدهون 25.0غكربو 24.0غ
333 🔥
+
جوافة
🍎 90غبروتين 2.3غدهون 0.9غكربو 12.9غسكر 8.0غ
61 🔥
+
جوز الهند
🥜 45غبروتين 1.5غدهون 15.1غكربو 6.9غسكر 2.8غ
159 🔥
+
جوز الهند مجفف
🥜 28غبروتين 1.9غدهون 18.1غكربو 6.6غسكر 2.1غ
185 🔥
+
حبوب الذرة
🌾 166غبروتين 15.6غدهون 7.9غكربو 123.3غ
606 🔥
+
حبوب القمح
🌾 192غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.0غ
0 🔥
+
حسو
🍲 100غبروتين 2.9غدهون 7.1غكربو 14.9غ
135 🔥
+
حليب مبخر
🥛 100غبروتين 7.0غدهون 7.9غكربو 9.7غ
137 🔥
+
حليب الغنم
🥛 245غبروتين 14.7غدهون 17.2غكربو 13.1غ
265 🔥
+
حليب الماعز
🥛 244غبروتين 8.7غدهون 10.1غكربو 10.9غسكر 10.9غ
168 🔥
+
حليب بالشكولاتة
🍿 44غبروتين 3.0غدهون 13.5غكربو 26.1غ
226 🔥
+
حليب بالشوكولاتة قليل الدسم
🥛 250غبروتين 7.5غدهون 4.8غكربو 30.3غسكر 23.9غ
190 🔥
+
حليب بالفراولة
🥛 266غبروتين 8.0غدهون 8.2غكربو 32.7غ
234 🔥
+
حليب بودرة
🥛 32غبروتين 8.4غدهون 8.5غكربو 12.3غسكر 12.3غ
159 🔥
+
حليب جوز الهند
🥤 240غبروتين 5.5غدهون 57.2غكربو 13.3غسكر 8.0غ
552 🔥
+
حليب قليل الدسم
🥛 244غبروتين 8.1غدهون 4.8غكربو 11.4غسكر 12.3غ
122 🔥
+
حليب كامل الدسم
🥛 100غبروتين 3.5غدهون 3.0غكربو 5.5غ
64 🔥
+
حليب مبخر معلب منزوع الدسم
🥛 32غبروتين 2.4غدهون 0.1غكربو 3.6غسكر 3.6غ
25 🔥
+
حليب مكثف محلى (معلب)
🥛 38غبروتين 3.0غدهون 3.3غكربو 20.7غسكر 20.7غ
122 🔥
+
حليب منزوع الدسم
🥛 245غبروتين 8.3غدهون 0.2غكربو 12.2غسكر 12.5غ
83 🔥
+
حمام
🥩 100غبروتين 21.8غدهون 3.3غكربو 0.0غ
118 🔥
+
حمام بدون الجلد
🥩 85غبروتين 14.9غدهون 6.4غكربو 0.0غ
121 🔥
+
حمام مطبوخ
🥩 85غبروتين 20.3غدهون 11.0غكربو 0.0غ
186 🔥
+
حمام مقلي
🥩 100غبروتين 27.8غدهون 4.2غكربو 0.0غ
150 🔥
+
حمص
🥦 14غبروتين 1.1غدهون 1.3غكربو 2.0غ
23 🔥
+
خبز أبيض
🌾 25غبروتين 1.9غدهون 0.8غكربو 12.7غسكر 1.1غ
67 🔥
+
خبز أبيض محمص
🌾 22غبروتين 2.0غدهون 0.9غكربو 12.0غسكر 1.0غ
65 🔥
+
خبز أسمر
🌾 28غبروتين 3.6غدهون 0.9غكربو 11.6غسكر 1.6غ
69 🔥
+
خبز الشوفان
🌾 27غبروتين 2.3غدهون 1.2غكربو 13.1غ
73 🔥
+
خبز الشوفان بالنخالة
🌾 30غبروتين 3.1غدهون 1.3غكربو 11.9غ
71 🔥
+
خبز بالجبن
🌾 66غبروتين 4.7غدهون 12.1غكربو 28.8غ
238 🔥
+
خبز بالنخالة
🌾 36غبروتين 3.2غدهون 1.2غكربو 17.2غسكر 3.5غ
89 🔥
+
خبز رول أبيض
🌾 28غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.0غسكر 2.2غ
0 🔥
+
خبز رول أسمر
🌾 36غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.0غسكر 0.6غ
0 🔥
+
خبز رول البرجر
🌾 43غبروتين 4.1غدهون 1.9غكربو 21.3غسكر 2.3غ
120 🔥
+
خبز فرنسي
🌾 32غبروتين 3.8غدهون 0.6غكربو 18.1غسكر 1.1غ
93 🔥
+
خبيصة
🍲 100غبروتين 3.5غدهون 6.3غكربو 58.6غ
305 🔥
+
خنفروش
🍲 100غبروتين 6.3غدهون 10.1غكربو 50.1غ
316 🔥
+
خيار
🥦 301غبروتين 2.0غدهون 0.3غكربو 10.9غسكر 5.0غ
45 🔥
+
خيار مخلل حامض
🥦 7غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.2غ
1 🔥
+
دال
🍲 100غبروتين 4.5غدهون 2.5غكربو 13.2غ
93 🔥
+
دجاج
🥩 85غبروتين 18.2غدهون 2.6غكربو 0.0غ
101 🔥
+
دجاج معلب
🥩 142غبروتين 30.9غدهون 11.3غكربو 0.0غ
234 🔥
+
دقيق الشوفان
🌾 28غبروتين 3.6غدهون 1.8غكربو 18.9غ
105 🔥
+
دقيق الشوفان مطهي
🌾 234غبروتين 5.5غدهون 3.2غكربو 27.3غ
159 🔥
+
ذرة طازج
🥦 140غبروتين 3.7غدهون 1.0غكربو 39.1غ
176 🔥
+
ذرة محلى ومعلب
🥦 164غبروتين 4.3غدهون 1.6غكربو 30.5غ
133 🔥
+
ربيان
🥩 100غبروتين 19.7غدهون 0.8غكربو 0.0غ
87 🔥
+
ربيان مقلي
🥩 85غبروتين 18.2غدهون 10.4غكربو 9.7غ
206 🔥
+
رقائق الذرة ( المحلاة )
🌾 38غبروتين 2.0غدهون 0.5غكربو 34.2غ
149 🔥
+
رقائق الذرة العادي
🌾 28غبروتين 1.8غدهون 0.2غكربو 24.2غ
102 🔥
+
روب
🥛 100غبروتين 3.2غدهون 2.6غكربو 5.4غ
59 🔥
+
روب قليل الدسم
🥛 227غبروتين 11.9غدهون 3.5غكربو 16.0غسكر 16.0غ
143 🔥
+
روب قليل الدسم بالفانيلا
🥛 227غبروتين 11.2غدهون 2.8غكربو 31.3غسكر 31.3غ
193 🔥
+
روب قليل الدسم بالفراولة
🥛 227غبروتين 9.0غدهون 2.6غكربو 42.3غسكر 42.3غ
225 🔥
+
روب منزوع الدسم
🥛 227غبروتين 13.0غدهون 0.4غكربو 17.4غسكر 17.4غ
127 🔥
+
روب منزوع الدسم بالشوكولاتة
🥛 227غبروتين 8.0غدهون 0.0غكربو 53.4غسكر 34.0غ
245 🔥
+
روب منزوع الدسم بالفواكه
🥛 227غبروتين 10.0غدهون 0.5غكربو 43.1غسكر 43.1غ
216 🔥
+
زبدة المارجرين ( بدون ملح )
🫙 4.7غبروتين 0.0غدهون 3.8غكربو 0.0غ
34 🔥
+
زبدة مارجرين ( مملحة )
🫙 4.7غبروتين 0.0غدهون 3.8غكربو 0.0غ
34 🔥
+
زيت الذرة
🫙 13.64غبروتين 0.0غدهون 13.6غكربو 0.0غ
121 🔥
+
زيت الزيتون
🫙 13.51غبروتين 0.0غدهون 13.5غكربو 0.0غ
119 🔥
+
زيت النخيل
🫙 13.64غبروتين 0.0غدهون 13.6غكربو 0.0غ
121 🔥
+
زيت دوار الشمس
🫙 13.64غبروتين 0.0غدهون 13.6غكربو 0.0غ
121 🔥
+
زيتون معلب
🥦 8.3غبروتين 0.1غدهون 0.6غكربو 0.5غ
7 🔥
+
ساكو
🍲 100غبروتين 1.0غدهون 2.2غكربو 25.5غ
126 🔥
+
سجق
🥩 57غبروتين 6.8غدهون 16.3غكربو 1.0غ
180 🔥
+
سكر أبيض
🌾 4غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 4.0غ
15 🔥
+
سكر أسمر
🌾 3غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 2.9غ
11 🔥
+
سلطة خضروات
🥦 100غبروتين 0.9غدهون 1.9غكربو 4.5غ
40 🔥
+
سلمون معلب
🥩 85غبروتين 17.4غدهون 6.2غكربو 0.0غ
130 🔥
+
سمان مطبوخ
🥩 85غبروتين 21.3غدهون 12.0غكربو 0.0غ
199 🔥
+
سمبوسة جبن
🍲 100غبروتين 10.4غدهون 19.8غكربو 49.7غ
418 🔥
+
سمبوسة خضرة
🍲 100غبروتين 5.1غدهون 13.6غكربو 33.3غ
275 🔥
+
سمك الحمراء
🥩 85غبروتين 22.4غدهون 1.4غكربو 0.0غ
109 🔥
+
سمك تونا معلب
🥩 85غبروتين 21.7غدهون 0.7غكربو 0.0غ
99 🔥
+
سمك مقلي
🍲 100غبروتين 23.7غدهون 13.0غكربو 0.0غ
211 🔥
+
سنكرس
🍿 61غبروتين 5.9غدهون 13.6غكربو 36.8غ
278 🔥
+
شاي بدون سكر
🥤 236غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.1غ
0 🔥
+
شاي مثلج (Ice Tea)
🥤 236.6غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 28.6غ
118 🔥
+
شاي مع سكر
🥤 236غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 2.8غ
11 🔥
+
شبس برنجلز عادي
🍿 50غبروتين 3.0غدهون 19.2غكربو 25.5غ
279 🔥
+
شبس بنكهة الجبن
🍿 25غبروتين 2.1غدهون 6.8غكربو 14.4غ
124 🔥
+
شبس عادي غير مملح
🍿 25غبروتين 1.6غدهون 8.8غكربو 13.0غ
131 🔥
+
شبس عادي مملح
🍿 25غبروتين 1.8غدهون 8.7غكربو 13.2غ
134 🔥
+
شبس منفوش ( مينو )
🍿 25غبروتين 1.7غدهون 9.5غكربو 12.9غ
138 🔥
+
شراب برتقال
🥤 247.79غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 32.0غ
126 🔥
+
شراب بنكهة الفواكه
🥤 192غبروتين 2.1غدهون 3.8غكربو 58.4غ
265 🔥
+
شراب عنب
🥤 250.18غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 28.8غ
113 🔥
+
شراب ليمون
🥤 266غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 28.7غ
11172 🔥
+
شعري
🥩 100غبروتين 19.7غدهون 1.1غكربو 0.0غ
90 🔥
+
شعري مقلي
🥩 100غبروتين 25.9غدهون 7.0غكربو 0.0غ
167 🔥
+
شمندر
🥦 68غبروتين 1.1غدهون 0.1غكربو 6.5غسكر 4.6غ
29 🔥
+
شوارما الدجاج
🍲 100غبروتين 20.6غدهون 5.2غكربو 23.9غ
225 🔥
+
شوارما اللحم
🍲 100غبروتين 20.0غدهون 6.4غكربو 22.2غ
227 🔥
+
شوفان كويكر
🌾 40غبروتين 6.8غدهون 3.2غكربو 25.2غ
146 🔥
+
شوفان كويكر محضر بالماء
🌾 234غبروتين 4.8غدهون 2.2غكربو 17.5غ
101 🔥
+
شوفان مطبوخ
🌾 219غبروتين 7.0غدهون 1.9غكربو 25.1غ
88 🔥
+
شيبس الموز
🍿 28غبروتين 0.6غدهون 9.4غكربو 16.4غسكر 9.9غ
145 🔥
+
صافي
🥩 100غبروتين 18.9غدهون 7.3غكربو 0.1غ
142 🔥
+
صافي مشوي
🥩 100غبروتين 27.3غدهون 4.3غكربو 0.0غ
149 🔥
+
صدر دجاج بروستد
🥩 85غبروتين 26.4غدهون 3.0غكربو 0.0غ
140 🔥
+
صدر دجاج مقلي
🥩 85غبروتين 28.4غدهون 4.0غكربو 0.4غ
159 🔥
+
صفار بيض
🥚 17غبروتين 2.7غدهون 4.5غكربو 0.6غسكر 0.1غ
54 🔥
+
طحين ابيض
🌾 125غبروتين 12.2غدهون 1.2غكربو 95.4غ
455 🔥
+
طحين الذرة
🌾 114غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.0غسكر 0.2غ
0 🔥
+
طحين رز أبيض
🌾 158غبروتين 9.4غدهون 2.2غكربو 126.6غ
578 🔥
+
طحين رز أسمر
🌾 158غبروتين 11.4غدهون 4.4غكربو 120.8غسكر 0.5غ
574 🔥
+
طحين قمح أسمر
🌾 120غبروتين 16.4غدهون 2.2غكربو 87.1غسكر 6.7غ
407 🔥
+
طعمية
🥦 17غبروتين 2.3غدهون 3.0غكربو 5.4غ
57 🔥
+
طماطم
🥦 123غبروتين 1.1غدهون 0.2غكربو 4.8غسكر 3.2غ
22 🔥
+
عدس
🥦 198غبروتين 17.9غدهون 0.8غكربو 39.9غسكر 3.6غ
230 🔥
+
عسل
🌾 21غبروتين 0.1غدهون 0.0غكربو 17.3غ
64 🔥
+
عصيدة
🍲 100غبروتين 4.3غدهون 11.9غكربو 29.6غ
243 🔥
+
عصير أناناس
🥤 250.17غبروتين 0.8غدهون 0.2غكربو 34.5غ
140 🔥
+
عصير برتقال
🥤 248غبروتين 1.7غدهون 0.5غكربو 25.8غ
112 🔥
+
عصير برتقال مع المشمش
🥤 249.39غبروتين 0.8غدهون 0.3غكربو 31.7غ
127 🔥
+
عصير تفاح غير محلى
🥤 247.79غبروتين 0.1غدهون 0.3غكربو 28.9غ
116 🔥
+
عصير جريب فروت (غيرمحلى)
🥤 246.99غبروتين 1.3غدهون 0.3غكربو 22.1غ
94 🔥
+
عصير جريب فروت (محلى)
🥤 249.39غبروتين 1.4غدهون 0.2غكربو 27.8غ
115 🔥
+
عصير جزر
🥤 246غبروتين 2.3غدهون 0.4غكربو 22.9غ
98 🔥
+
عصير جوافة
🥤 239.91غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 21.6غ
88 🔥
+
عصير طماطم
🥤 244غبروتين 1.8غدهون 0.1غكربو 10.3غ
41 🔥
+
عصير فواكه مشكلة
🥤 255غبروتين 1.0غدهون 0.2غكربو 48.2غ
186 🔥
+
عصير كمثرى
🥤 255.78غبروتين 1.6غدهون 0.1غكربو 44.6غ
182 🔥
+
عصير مانجو
🥤 239.91غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 21.6غ
88 🔥
+
عصير مشمش
🥤 258غبروتين 1.2غدهون 0.2غكربو 55.3غ
214 🔥
+
عقيلي
🍲 100غبروتين 10.1غدهون 9.4غكربو 56.7غ
352 🔥
+
عيش شيلاني
🍲 100غبروتين 3.1غدهون 3.8غكربو 31.3غ
172 🔥
+
غوج
🍎 66غبروتين 0.5غدهون 0.2غكربو 7.5غسكر 6.5غ
30 🔥
+
غوزي دجاج
🍲 100غبروتين 10.1غدهون 3.3غكربو 22.7غ
161 🔥
+
غوزي لحم
🍲 100غبروتين 11.4غدهون 3.4غكربو 22.4غ
167 🔥
+
فاصوليا بيضاء
🥦 179غبروتين 17.4غدهون 0.6غكربو 44.9غسكر 0.6غ
249 🔥
+
فاصولياء صفراء
🥦 177غبروتين 16.2غدهون 1.9غكربو 44.7غ
255 🔥
+
فالودة
🍲 100غبروتين 0.9غدهون 0.9غكربو 18.4غ
85 🔥
+
فخد دجاج مقلي
🥩 85غبروتين 18.5غدهون 13.7غكربو 7.4غ
232 🔥
+
فخذ دجاج بروستد
🥩 85غبروتين 22.0غدهون 11.4غكربو 0.0غ
197 🔥
+
فخذ دجاج مقلي
🥩 85غبروتين 18.5غدهون 13.7غكربو 7.4غ
232 🔥
+
فراولة
🍎 144غبروتين 1.0غدهون 0.4غكربو 11.1غسكر 6.7غ
46 🔥
+
فستق مجفف
🥜 28غبروتين 5.8غدهون 12.4غكربو 7.8غسكر 2.9غ
156 🔥
+
فستق مجفف محمص
🥜 28غبروتين 6.0غدهون 12.9غكربو 7.7غسكر 2.9غ
160 🔥
+
فلفل أحمر حار
🥦 45غبروتين 0.8غدهون 0.2غكربو 4.0غسكر 2.4غ
18 🔥
+
فلفل أخضر حار
🥦 45غبروتين 0.9غدهون 0.1غكربو 4.3غسكر 2.3غ
18 🔥
+
فول الصويا
🥜 172غبروتين 28.6غدهون 15.4غكربو 17.1غسكر 5.2غ
298 🔥
+
فول الصويا محمص
🥜 172غبروتين 60.6غدهون 43.7غكربو 57.7غسكر 30.4غ
810 🔥
+
فول الصويا محمص مجفف
🥜 28غبروتين 11.1غدهون 6.1غكربو 9.2غسكر 2.3غ
126 🔥
+
قرص طابي
🍲 100غبروتين 6.7غدهون 18.9غكربو 36.9غ
345 🔥
+
قرقفان
🥩 100غبروتين 19.9غدهون 3.7غكربو 0.4غ
115 🔥
+
قرقفان مشوي
🥩 100غبروتين 22.8غدهون 1.8غكربو 0.0غ
109 🔥
+
قشر البرتقال
🍎 6غبروتين 0.1غدهون 0.0غكربو 1.5غ
6 🔥
+
قشر الليمون
🍎 6غبروتين 0.1غدهون 0.0غكربو 1.0غسكر 0.3غ
3 🔥
+
قطع الخبز المحمص
🌾 30غبروتين 3.6غدهون 2.0غكربو 22.0غ
122 🔥
+
قلقاس
🥦 104غبروتين 1.6غدهون 0.2غكربو 27.5غسكر 0.4غ
117 🔥
+
قهوة جاهزة
🥤 29.86غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 0.1غ
1 🔥
+
قهوة كبتشينو
🥤 29.3غبروتين 0.1غدهون 0.3غكربو 1.6غ
9 🔥
+
قيمة
🍲 100غبروتين 7.5غدهون 4.5غكربو 7.4غ
100 🔥
+
كاري الدجاج
🍲 100غبروتين 9.7غدهون 1.5غكربو 8.0غ
85 🔥
+
كاري السمك
🍲 100غبروتين 13.0غدهون 2.0غكربو 3.8غ
87 🔥
+
كاري اللحم
🍲 100غبروتين 15.3غدهون 2.8غكربو 3.0غ
99 🔥
+
كاستر
🍲 100غبروتين 2.8غدهون 3.1غكربو 12.6غ
90 🔥
+
كباب
🍲 100غبروتين 8.1غدهون 12.6غكربو 33.7غ
281 🔥
+
كباب لحم
🍲 100غبروتين 25.2غدهون 13.0غكربو 1.6غ
223 🔥
+
كبد دجاج
🥩 85غبروتين 20.7غدهون 4.7غكربو 0.8غ
134 🔥
+
كبدة لحم مطبوخة
🥩 85غبروتين 22.7غدهون 6.8غكربو 6.7غ
184 🔥
+
كراث (بقل)
🥦 89غبروتين 1.3غدهون 0.3غكربو 12.6غسكر 3.5غ
54 🔥
+
كرفس
🥦 40غبروتين 0.3غدهون 0.1غكربو 1.2غسكر 0.7غ
6 🔥
+
كروسون بالجبن
🌾 57غبروتين 5.2غدهون 11.9غكربو 26.8غ
236 🔥
+
كروسون بالزبدة
🌾 57غبروتين 4.7غدهون 12.0غكربو 26.1غ
231 🔥
+
كريم مبيض القهوة (خفيف)
🍦 15غبروتين 0.4غدهون 2.9غكربو 0.5غ
29 🔥
+
كريمة بودرة
🍦 6غبروتين 0.3غدهون 2.1غكربو 3.3غسكر 3.3غ
33 🔥
+
كريمة بودرة قليلة الدسم
🍦 6غبروتين 0.1غدهون 0.9غكربو 4.4غسكر 4.4غ
26 🔥
+
كريمة حامضة خالية الدهن
🍦 30غبروتين 0.9غدهون 0.0غكربو 4.7غسكر 0.1غ
22 🔥
+
كريمة حامضة قليلة الدهن
🍦 30غبروتين 2.1غدهون 4.2غكربو 2.1غسكر 0.1غ
54 🔥
+
كريمة سائلة (خفيفة)
🍦 30غبروتين 0.2غدهون 1.0غكربو 2.7غسكر 2.7غ
21 🔥
+
كمثرى
🍎 166غبروتين 0.6غدهون 0.2غكربو 25.7غسكر 16.3غ
96 🔥
+
كمثرى مجفف
🍎 175غبروتين 3.3غدهون 1.1غكربو 122.0غسكر 108.8غ
459 🔥
+
كنعد
🥩 100غبروتين 19.5غدهون 9.3غكربو 0.0غ
161 🔥
+
كنعد مقلي
🥩 100غبروتين 26.7غدهون 11.9غكربو 0.0غ
214 🔥
+
كولا (دايت)
🥤 369غبروتين 0.2غدهون 0.0غكربو 0.3غ
2 🔥
+
كولا (عادي)
🥤 369غبروتين 0.1غدهون 0.1غكربو 38.5غ
151 🔥
+
كيت كات
🍿 46غبروتين 3.1غدهون 13.1غكربو 28.5غ
235 🔥
+
كيك عادي (مافين)
🌾 65غبروتين 4.5غدهون 7.4غكربو 26.9غ
192 🔥
+
كينوا
🌾 170غبروتين 24.0غدهون 10.3غكربو 109.1غ
626 🔥
+
كيوي
🍎 76غبروتين 0.9غدهون 0.4غكربو 11.1غسكر 6.8غ
46 🔥
+
لبنة
🥛 100غبروتين 12.9غدهون 10.8غكربو 1.0غ
154 🔥
+
لحم بقر مسلوق (مطحون)
🥩 85غبروتين 20.4غدهون 17.6غكربو 0.0غ
246 🔥
+
لحم بقر مقلي (مطحون)
🥩 85غبروتين 20.3غدهون 19.2غكربو 0.0غ
260 🔥
+
لحم عجل مطبوخ
🥩 85غبروتين 24.0غدهون 8.0غكربو 0.0غ
175 🔥
+
لقيمات
🍲 100غبروتين 3.0غدهون 9.5غكربو 44.4غ
275 🔥
+
لوز (بيذان)
🥜 28غبروتين 5.9غدهون 13.8غكربو 6.1غسكر 1.3غ
161 🔥
+
ليمون
🍎 58غبروتين 0.6غدهون 0.2غكربو 5.4غسكر 1.4غ
17 🔥
+
ليمون صودا
🥤 355غبروتين 0.0غدهون 0.0غكربو 38.4غ
149 🔥
+
ماء جوز الهند
🥤 240غبروتين 1.7غدهون 0.5غكربو 8.9غسكر 6.3غ
46 🔥
+
مانجو
🍎 207غبروتين 1.1غدهون 0.6غكربو 35.2غسكر 30.6غ
135 🔥
+
مايونيز
🫙 14.7غبروتين 0.1غدهون 4.9غكربو 3.5غ
57 🔥
+
مجبوس دجاج
🍲 100غبروتين 17.0غدهون 2.4غكربو 17.2غ
158 🔥
+
مجبوس لحم
🍲 100غبروتين 16.9غدهون 3.0غكربو 16.9غ
167 🔥
+
محشي كوسا
🍲 100غبروتين 4.9غدهون 1.5غكربو 14.7غ
86 🔥
+
محشي ورق عنب
🍲 100غبروتين 7.5غدهون 2.7غكربو 16.1غ
125 🔥
+
محلبية
🍲 100غبروتين 2.9غدهون 2.9غكربو 17.6غ
108 🔥
+
مرق سمك
🍲 100غبروتين 7.0غدهون 5.8غكربو 0.5غ
82 🔥
+
مشروم
🥦 70غبروتين 2.2غدهون 0.2غكربو 2.3غسكر 1.2غ
15 🔥
+
مشمش
🍎 105غبروتين 1.5غدهون 0.4غكربو 11.7غسكر 9.7غ
50 🔥
+
مشمش مجفف
🍎 65غبروتين 2.2غدهون 0.3غكربو 40.7غسكر 34.7غ
157 🔥
+
مضروبة
🍲 100غبروتين 8.6غدهون 0.9غكربو 5.3غ
64 🔥
+
معجون طماطم
🥦 170غبروتين 7.3غدهون 0.8غكربو 32.1غسكر 17.7غ
139 🔥
+
معكرونة الدجاج
🍲 100غبروتين 17.9غدهون 1.9غكربو 10.0غ
130 🔥
+
معكرونة مطبوخة
🌾 140غبروتين 6.7غدهون 0.9غكربو 39.7غ
197 🔥
+
مكسرات الذرة
🥜 28غبروتين 2.4غدهون 4.4غكربو 20.1غسكر 0.2غ
125 🔥
+
مكسرات مشكلة محمصة
🥜 28غبروتين 4.8غدهون 14.4غكربو 7.1غسكر 2.5غ
166 🔥
+
مكسرات مشكلة محمصة بالزيت
🥜 28غبروتين 4.7غدهون 15.8غكربو 6.0غسكر 2.8غ
173 🔥
+
مندي دجاج
🍲 100غبروتين 14.6غدهون 2.3غكربو 17.9غ
155 🔥
+
مندي لحم
🍲 100غبروتين 11.9غدهون 1.9غكربو 20.3غ
147 🔥
+
موز
🍎 118غبروتين 1.3غدهون 0.4غكربو 27.0غسكر 14.4غ
105 🔥
+
ميد
🥩 100غبروتين 18.3غدهون 16.1غكربو 0.0غ
217 🔥
+
ميد مشوي
🥩 100غبروتين 24.2غدهون 10.5غكربو 0.0غ
191 🔥
+
نخالة الذرة
🌾 76غبروتين 6.4غدهون 0.7غكربو 65.1غسكر 0.2غ
170 🔥
+
نخالة الرز
🌾 118غبروتين 15.8غدهون 24.6غكربو 58.6غسكر 5.4غ
373 🔥
+
نخالة القمح
🌾 58غبروتين 9.0غدهون 2.5غكربو 37.4غسكر 2.7غ
125 🔥
+
نفيش
🍿 11غبروتين 1.0غدهون 3.1غكربو 6.3غ
55 🔥
+
نكتار الأجاص (كمثرى)
🥤 248.59غبروتين 0.7غدهون 0.1غكربو 34.6غ
134 🔥
+
نكتار مشمش
🥤 250.99غبروتين 0.9غدهون 0.2غكربو 36.1غ
141 🔥
+
نكتارين
🍎 136غبروتين 1.4غدهون 0.4غكربو 14.3غسكر 10.7غ
60 🔥
+
نودلز مطبوخة
🌾 160غبروتين 7.6غدهون 2.4غكربو 39.7غ
213 🔥
+
هامور
🥩 100غبروتين 19.3غدهون 3.4غكربو 0.2غ
109 🔥
+
هامور مع الرز
🥩 100غبروتين 27.3غدهون 3.2غكربو 0.0غ
139 🔥
+
هريس
🍲 100غبروتين 9.0غدهون 0.7غكربو 8.3غ
76 🔥
+
هليون
🥦 134غبروتين 2.9غدهون 0.2غكربو 5.2غسكر 2.5غ
27 🔥
+
ورق العنب
🥦 14غبروتين 0.8غدهون 0.3غكربو 2.4غسكر 0.9غ
13 🔥
+
ينم
🥩 100غبروتين 17.9غدهون 10.4غكربو 0.0غ
165 🔥
+
ينم مشوي
🥩 100غبروتين 25.9غدهون 5.6غكربو 0.0غ
155 🔥
+