Kalkulator Indeks Massa Tubuh (BMI)
Kalkulator ini mengembalikan Indeks Massa Tubuh dan klasifikasi terkait berdasarkan tingkat yang ditentukan oleh Organisasi Kesehatan Dunia. Kalkulator menghitung BMI untuk pria dan wanita.
| Indeks Massa Tubuh (IMT) | Status Gizi |
|---|---|
| Kurang dari 18,5 | Berat badan kurang (Underweight) |
| 18,5–24,9 | Berat badan normal (Normal weight) |
| 25,0–29,9 | Kelebihan berat badan (Pre-obesity) |
| 30,0–34,9 | Obesitas tingkat I (Obesity class I) |
| 35,0–39,9 | Obesitas tingkat II (Obesity class II) |
| 40 atau lebih | Obesitas tingkat III (Obesity class III) |
| Sumber: Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) | |
| Terakhir diperbarui: 28/02/2026 | |
Hitung Indeks Massa Tubuh BMI (Dewasa) - Ukur Kesehatan Tubuh Anda dengan Mudah
Hitung Indeks Massa Tubuh BMI (Dewasa) - Ukur Kesehatan Tubuh Anda dengan Mudah
Indeks Massa Tubuh (BMI), yang sebelumnya dikenal sebagai indeks Quetelet, adalah ukuran yang digunakan untuk menentukan status gizi orang dewasa. Ini didefinisikan sebagai berat badan seseorang dalam kilogram dibagi dengan kuadrat tinggi badan seseorang dalam meter (kg/m²). Misalnya, jika berat badan orang dewasa adalah 70 kg dan tingginya 1,75 meter, maka BMI mereka akan menjadi 22,9. 70 (kg) / 1,752 (m²) = 22,9 BMI. Untuk orang dewasa di atas 20 tahun, pengukuran BMI termasuk dalam salah satu yang disebutkan dalam tabel sebelumnya.
Kategori BMI didasarkan pada efek kelebihan lemak tubuh pada penyakit dan kematian, dan berkorelasi baik dengan pengukuran lemak. BMI dikembangkan sebagai indikator risiko penyakit; risiko meningkat seiring dengan peningkatan BMI. Beberapa kondisi umum yang terkait dengan kelebihan berat badan dan obesitas meliputi: kematian dini, penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, kerusakan sendi, beberapa jenis kanker, dan diabetes mellitus.
BMI juga direkomendasikan untuk digunakan pada anak-anak dan remaja. Dalam kasus anak-anak, BMI dihitung dengan cara yang sama seperti untuk orang dewasa, kemudian dibandingkan dengan nilai z atau persentil. Selama masa kanak-kanak dan remaja, rasio antara berat dan tinggi bervariasi menurut jenis kelamin dan usia, sehingga nilai batas yang menentukan status gizi individu berusia 0 hingga 19 tahun bergantung pada jenis kelamin dan usia. Titik batas BMI-untuk-usia untuk tahun 2006 untuk anak usia 0 hingga 5 tahun ditetapkan untuk mendiagnosis kelebihan berat badan dan obesitas sebagai persentil 97 dan 99 masing-masing. Untuk individu berusia 5 hingga 19 tahun, kelebihan berat badan didefinisikan sebagai nilai BMI-untuk-usia lebih dari +1
Sejarah:
Indeks Massa Tubuh (BMI) sangat mudah diukur dan dihitung, sehingga merupakan alat yang paling banyak digunakan untuk menghubungkan risiko masalah kesehatan dengan berat badan pada tingkat populasi. Ini dikembangkan oleh Adolphe Quetelet selama abad ke-19. Selama tahun 1970-an berdasarkan data dan laporan studi Tujuh Negara, para peneliti mencatat bahwa BMI tampaknya merupakan indikator yang baik untuk pengukuran lemak dan masalah kelebihan berat badan.
Seperti pengukuran lainnya, ini tidak sempurna karena hanya bergantung pada tinggi dan berat badan dan tidak memperhitungkan berbagai tingkat pengukuran lemak berdasarkan usia, tingkat aktivitas fisik, dan jenis kelamin. Karena alasan ini, diperkirakan bahwa ini melebih-lebihkan pengukuran lemak dalam beberapa kasus dan meremehkannya dalam kasus lain.
Ada banyak pengukuran lain seperti lingkar pinggang (WC) dan dapat melengkapi perkiraan BMI. Namun, menghubungkan lingkar pinggang dengan risiko kesehatan tidaklah mudah dan harus dilakukan secara ilmiah menggunakan teknik yang tepat.
Manfaat Aktivitas Fisik Teratur
Aktivitas fisik teratur - seperti berjalan, bersepeda, menari - memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Misalnya, dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan arteri, diabetes, osteoporosis, dan membantu mengendalikan berat badan serta meningkatkan kesejahteraan mental.
Partisipasi dalam aktivitas fisik meningkatkan peluang interaksi sosial, komunikasi, dan memperkuat identitas budaya. Aktivitas fisik memiliki dampak positif pada masyarakat dan komunitas dengan mempromosikan interaksi sosial dan kohesi.
Terutama di kalangan anak-anak dan remaja, olahraga dan aktivitas fisik lainnya berkontribusi pada pemberdayaan diri dan peningkatan kepercayaan diri. Selain itu, aktivitas fisik membantu mencegah dan mengendalikan perilaku berisiko, seperti penggunaan tembakau, alkohol, dan zat berbahaya lainnya, makan tidak sehat, dan kekerasan.
Mempromosikan aktivitas fisik juga memiliki dampak positif pada lingkungan. Misalnya, mendorong berjalan dan bersepeda daripada menggunakan kendaraan bermotor mengurangi kemacetan lalu lintas, polusi udara dan suara, serta konsumsi bahan bakar fosil.
Manfaat Diet Seimbang
- Memilih berdasarkan diet seimbang dan bervariasi adalah langkah penting menuju gaya hidup yang bahagia dan sehat.
- Vitamin dan mineral dalam makanan sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan pertumbuhan yang sehat.
- Diet sehat dapat melindungi tubuh manusia dari beberapa jenis penyakit, terutama penyakit tidak menular seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, beberapa jenis kanker, dan kondisi kerangka.
- Diet sehat juga dapat berkontribusi untuk mempertahankan berat badan yang tepat.
- Nutrisi sehat adalah kesempatan baik untuk memperkaya kehidupan dengan mencoba berbagai makanan dari budaya dan sumber yang berbeda serta dengan berbagai cara menyiapkan makanan.
- Manfaat makan berbagai makanan juga mencakup aspek emosional, karena variasi dan warna adalah elemen penting dalam diet seimbang.
Sumber: Organisasi Kesehatan Dunia
Tanggal peninjauan terakhir : 28/02/2026
Pertanyaan Umum
Apa itu Indeks Massa Tubuh (BMI)?
Bagaimana cara menghitung Indeks Massa Tubuh (BMI)?
Apa saja kategori Indeks Massa Tubuh (BMI)?
- Kurang dari 18,5: Kisaran berat badan kurang
- 18,5 hingga 24,9: Kisaran berat badan sehat
- 25,0 hingga 29,9: Kisaran kelebihan berat badan
- 30,0 dan lebih: Kisaran obesitas