Calculatrice de fréquence cardiaque pendant l'exercice
Cette calculatrice calcule la fréquence cardiaque idéale pendant l'exercice.
Pour calculer le résultat, veuillez entrer votre âge et l'intensité de l'exercice.
Pour calculer la fréquence cardiaque cible, vous devez d'abord déterminer votre fréquence cardiaque maximale. Vous pouvez calculer ce taux en utilisant l'une des deux méthodes courantes suivantes:
- Fréquence cardiaque maximale = 220 - âge de la personne en années
- Fréquence cardiaque maximale = 206,9 - (0,67 × âge de la personne en années)
La plage idéale de fréquence cardiaque pendant l'exercice dépend de l'intensité de l'exercice. Voici quelques plages suggérées:
- Exercice léger: 57% - 63%
- Exercice modéré: 64% - 76%
- Exercice aérobie: 70% - 80%
- Exercice intense: 77% - 95%
- Exercice maximal: 96% - 100%
Cette calculatrice a été développée en fonction de la Fondation cardiaque nationale en Australie
Calculatrice de fréquence cardiaque pendant l'exercice
Conseils d'utilisation
Pour obtenir un resultat pertinent, verifiez vos unites, saisissez des valeurs realistes et utilisez ce calcul comme aide a la decision, puis adaptez selon votre situation.
La frquence cardiaque
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Frquence cardiaque maximale
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